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돈 보다 건강

옆구리살찌는이유 와 옆구리살빼는운동 강남 퍼스널트레이닝 옆구리살찌는이유 와 옆구리살빼는운동 강남 퍼스널트레이닝 안녕하세요!!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘은 여러분이 좋아하는 주제로 글을 올려보려고합니다.지긋지긋하게 빠지지않는 옆구리살 혹자는(여기서 혹자는 어머님들을 말합니다.^^ ) 뒷구리(?)살이라는 표현도 사용하던데요...비정상적으로 분포도가 높은 옆구리살읠 원인을 체형의 구조와 라이프스타일 관점에서 하나하나 송기영 퍼스널트레이너와 파해쳐보겠습니다 목차 - 옆구리살찌는이유 - 옆구리살빼는운동 전에 알아야하는 근육명칭 - 옆구리살빼는운동(복부주변포함) - 강남 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 Comment 【옆구리살찌는이유】 자꾸 옆구리살찌는 분들이라면 저의 질문에 대답해보길 바랍니다.1. 하루에 몇번이나 팔을 높이들어 기지개를 펴시나요?2. 하루.. 더보기
강남 덤벨벤치프레스 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 안녕하세요!!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.여러분 아이스크림 좋아하세요? 여성의 유방은 아이스크림에 비유를 많이 합니다. 아이스크림을 담는 그릇은 무엇일까요? 대흉근이라고 생각합니다. 대흉근의 근육 단축은 혈액순환내지 팔의 지방이 정리안되는 원인이 되기도 합니다. 그래서 유방의 모양을 예쁘게 하기위해서는 대흉근을 활성화시켜야만합니다. 목차 - 강남 퍼스널트레이닝 "여성이 덤벨벤치프레스를 해야하는 이유" - 덤벨벤치프레스 방법 알아보자 송기영 퍼스널트레이너 - 퍼스널트레이너 송기영 코멘트 【여성이 덤벨벤치프레스를 해야하는 이유】인간의 신체에서 가장 많은 부분의 근육분포를차지하는 부분이 다리 등 가슴 순입니다.다리는 움직임을 통해서 활성화가 되며, 등은 잡아당겨주는 동작애서 활성화가 됩니다. 하지만 가슴근육.. 더보기
한남동 팔저림증상 퍼스널트레이닝 송기영퍼스널트레이너 한남동 팔저림증상 퍼스널트레이닝 송기영퍼스널트레이너 언제부터인가 팔저림증상이 나타났다.특별히 목디스크는 아니고 다친적도 없는데... 이유는 무엇일까?고민하고 생각해보자니 이유를 모르겠고 엑스레이나 MRI를 찍어도 잘모르겠는 답답한 노릇이럴대는 신경혈관압박증후근을 의심해볼필요가있습니다. 목차 - 바른자세이해 Natural Posture - 팔저림증상의 원인 신경혈관압박증후근의 원인 - 운동전에 팔저림증상을 해결해보자 【바른자세이해 Natural Posture】안녕하세요!!! 한남동 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너입니다. 우리는바른제세를 강요받지만 그 만의 바른자세가 무엇인지 해깔리고 어렵습니다. 그래서 알려드리고자하는것이 정형외과적으로 그리고 해부학상의 바른자세를 설명드리고자합니다. 【팔저림증상 신경혈.. 더보기
비타민D 효능과 결핍 송기영퍼스널트레이너 비타민D 효능과 결핍 송기영퍼스널트레이너 안녕하세요!!!프리렌서 퍼스널트레이너 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘은 겨울철에 반드시 필요한 영양성분중에서 비타민D에 대하여 이야기 해보려고해요!!! 목차 - 비타민D의 효능 - 비타민D 부족으로인한 질병 - 비타민D 필요한 대상 겨울철 나쁜 배드싸이클에대하여 알아보면, 겨울철에 햇빛의 보지않고 오랜시간 실내활동을 많이 합니다. 광합성을 하지않고 비타민D부족현상에 몸은 시달리게됩니다. 나타나는 증상으로는 우울함을 호소하고 스트레스 지수가 높아집니다. 당분섭취를 늘려서 스트레스를 해소합니다. 사용되지않는 잉여칼로리가 많아져 체중을 늘리고 맙니다. 우울증을 다시 호소합니다. 【비타민D의 효능】모든 암환자가 비타민D의 부족현상에 시달린다고 합니다. 다음과 같은 비타민.. 더보기
강남 퍼스널트레이닝 전신운동 데드리프트 송기영 퍼스널트레이너 강남 퍼스널트레이닝 전신운동 데드리프트 송기영 퍼스널트레이너 안녕하세요!!! 강남 퍼스널트레이닝을 하는 송기영 퍼스널트레이너입니다.여러분이 생각하는 여러가지 운동중에서 운동선수들이 빼놓지않고 반드시하는 운동이 있습니다.요즘에는 셀프트레이닝하시는 대부분의 회원님의 수준이 평균적으로 상향 평준화되어서 그리고 크로스핏이라는 운동에 스포츠를 덧입힌 휘트니스 운동이 도입되면서 중량이나 자세에대한 이해도도 많이 높아진 동작이있습니다.바로 데드리프트입니다. 속설중에는 이론적으로 자신의 체중에 3배까지 들어올릴수있다고 하는데.... 위의 자료를 보시면 알겠지만, 엘리트스포츠선수들은 자신의 몸무게의 2배~3배까지 들어올리는 괴력을 보여주고있습니다.강남 퍼스널트레이닝을 하다보면, 아직도 여성분이나 남성분들 회원님들은 허리.. 더보기
수험생 긴장푸는 스트레칭 남부터미널PT 송기영 퍼스널트레이너 수험생 긴장푸는 스트레칭 남부터미널PT 송기영 퍼스널트레이너 수능이 몇일 앞으로 다가왔습니다.예전과 같이 수능한파는 찾아보기힘들지만, 심리적인 압박과 긴장감으로 목주변과 가슴에 담이 결리거나 어지러운경우를 많이봅니다.혈액순환의 90%이상은 과하게 수축된 근육의 긴장이라고하잖아요`그렇다면 수험생 스트레칭이란 제목으로 수험생에게 필요한 긴장을 풀어주는 스트레칭 알아보겠습니다. 목차 - 수험생 스트레칭 복부강화 운동 - 남부터미널 PT 통증없는 허리와 건강한 허리 만들기 수험생 스트레칭 - 하체골반을 위한 수험생 스트레칭 - 목 어깨 통증 스트레칭 교대 PT 【수험생 긴장푸는 스트레칭 송기영 퍼스널트레이너】 장시간 한자리에 있는 수험생들의 풀어진 복부의 촉진을 유도해서 허리와 동시에 의자에서의 바른자세를 잡도.. 더보기
강남PT 클라라 아침식단 이태임 송기영 퍼스널트레이너 강남PT 클라라 아침식단 송기영 퍼스널트레이너 운동을 잘하는 사람은 잘먹습니다. 아주 현명하게먹는다는 말이지요~누구에게나 자신에게맞는 식단 패턴이있다면 그것만큼 즐거운일이없습니다. 운동하는 여정이 즐겁기때문이죠강남PT 송기영 퍼스널트레이너가 대중매체를 통해서 소개되는 클라라 아침식단을 지켜봤습니다. 【클라라 아침식단 동기부여사진】 사람들이 자신의 현실과 동떨어진 현실을 마주하면서 자주하는 말중에하나는 "원래그래" , "처음부터그랬어"등등있습니다.여러분 아직도 가장 핫한스타중의 한사람 클라라씨입니다.수영복과 시구로 너무 유명해졌죠???? 운동을 알려주고 몸매를 다듬어주는 제가봤을때도 정말 군더더기없이 멋진몸매를 지니고있습니다.아래는 실시간 검색어에 이태임이라는 배우가 떠있어서 찾아봤는데~...생김이... .. 더보기
서판교 운중동 체형교정 퍼스널트레이닝 서판교 운중동 체형교정 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 자동차에 얼라인먼트라고있습니다. 핸들을 돌리면 바퀴가 한방향으로 움직여줘야하는데 그렇지못하면 타이어의 마모와 더 낳아가서는 큰사고까지납니다.또한 효율성도 떨어지고말지요... 마찬가지로 사람의 몸도 그러합니다. 삐뚤어진 체형으로는 많은 노력이 크게 빛을 보지못합니다.심지어 살도잘 빠지지않는다면 의심해보세요... 목차 - 서판교 운중동 체형교정 퍼스널트레이닝 :: 요통방지운동법설명 - 운중동 퍼스널트레이닝 :: 통증지도로 통증의 원인 알아보기 - 무릎재활을위한 6가지 운동법 소개 【서판교 운중동 체형교정 퍼스널트레이닝】요통방지 운동법설명 여러분... 큰사고가 아니고서는 요통은 언제든 예방이 가능합니다.한밤중 주무시다가 다리저림증상이 심해서 깨보신적있.. 더보기
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