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퍼스널트레이닝

재활 교정 회기 필라테스 카카오톡 플러스친구 서비스 시작 저기요^^ 안녕하세요~ 이제 좀 손쉽게 정보도 얻고 이야기도 나눌수있도록 카카오톡 플러스친구에 회기 이문동에서 필라테스 퍼스널트레이닝을 하는 라온 휘트니스가 서비스를 시작합니다. 라온 퍼스널트레이닝 필라테스 플러스친구 서비스 시작 합니다."왜 가입해야하나요?"라고 물어보시면 다음과같은 이유에서 이득이 되요^^ 대충 3가지~ 보이시죠? 메인화면에서 라온휘트니스라고 검색검색 그럼 두둥~하고 라온휘트니스라고 나와요^^ 그럼 메인화면부터 뭐야뭐야~ 세일소식있고 난리^^법석!!여러분도 그동안에 돈에 매여서,시간이안되서, 의지가약해서,배우고싶지만 비쌀거같아서 못하셨던분들은 모두 도전!! 더보기
새해복많이 받으세요. 사랑합니다. 안녕하세요! 작년에는 일이 너무 많아서 많이 인사드리지 못했기에이번명절에는 포스팅이라도 하려구요~ 😁 우리 라온퍼스널트레이닝의 마스코트 지은선생님이 인사드려요절받으시고 올해는 좋은 일만 있기를 바랍니다.아무래도 올해는 작년에 받은 사랑을 나눠주는데 힘쓰려구요~ 좋은 행사나 모임 많이 만들어볼께요~ 많은 참여바랍니다^^ ***관련링크***무료 운동코디네이팅 서비스 소개 - 2017년 첫 행사이며 회원님 대상으로하는 첫 이벤트 입니다. 읽어보시고 참여하실분은 참여하셔서 무료로 코디네이팅 받으세요^^ "사람을 살리는 운동" 더보기
이문동헬스장, 퍼스널트레이닝 소문난 라온 "이문동헬스장 10년만에 전단지" 이름도 제목도 오글오글...오늘 같이 함께 힘써준 직원들이 무척이나 고맙다.추운날 같이전단지를 돌려주는 동료가있어 좋다는 생각을 했습니다. 10년만에 돌리는 전단지가 어색하지만 잘 믿어주고 따라주니 기쁨이 아주 풍성했던 이번주... "파벽돌의 따뜻함" 저는 이상하게 파벽돌이 따뜻함을 많이주더라구요...이문동헬스장 퍼스널트레이닝 소문난 집으로 이제 유명해질 저희 센터는작지만 가족적인 느낌과 따뜻한느낌을 주려고 인테리어까지 하나하나신경을 쓰려고 하고있어요~잔뜩 쌓여있던 쓰레기도 하나하나 다 치웠어요~이제 제법 모습이 들어나네요~ "다시 만날 우리 회원님들" 우리회원님들... 이문동 회기동 휘경동 청량리의 헬스장여기저기다니다가 저에게 피티받으려고 저 있는곳까지 오셔서 트레이닝.. 더보기
편마비 하지 재활 마사지 소개 편마비로 수업을 받으시는 회원님들의 '편마비 재활 마시지'를 돕기위해서 간단히 만들어봤어요~ 카페에 글을 남겨놓긴헸는데 너무 길어서 옮겨서 적을수가 없었어요~그래서 간단히 목차와 글만 소개해볼께요 ㅜㅠ Chapter1. 효과적인 종아리 마사지(비복근, 가자미근)Chapter2. 쌍으로 움직이는 근육 "편마비 하지재활 마시지 소개"↑↑↑↑ (원본은 위의 제목을 클릭해주세요) 참고로 간단히 할수있는 발목 마사지를 첨부해드려볼께요장왕한 설명도 중요하지만, 실습이 중요한 영역이여서 환우분들의 가족분들이 해주심이 좋을것같아서 첨부해볼께요~ 뇌경색 뇌출혈등으로 고생하시는 회원님들을보면한쪽의 편마비가 오면서 족하수와 비슷한 증상이 나타나기도 합니다.그래서 발목올리기를 많이 개선시키더라도새끼발가락의 경우 움직임이 아주.. 더보기
회기 근육증가 PT, 체중일 늘려면 들어라! 안녕하세요!라온퍼스널트레이닝 송기영트레이너입니다. 근육을 늘리느냐 VS FAT을 늘리느냐 항상 체중이 늘어나면 고민아닌 고민이 생가지않나요?어느정도 운동을해야 근육이 늘어나는지도 애매하지요. "마른사람의 공통된 상담내용" 김00:: 저 라면 2개는 먹고자요신00:: 운동을 매일해도 근육이 안늘어요~이00:: 한약도 많이먹었는데 늘지않아요 "양이아니라 타이밍" 비오는날 A라는 사람은 물컵을 들고 밖에 있고, B라는 사람은 대하를 들고 밖에 있다고 생각을 해볼까요?같은 시간동안 밖에있다고 생각해보시죠~ A는 B보다 절대로 더많은 양의 물을 가져올수없습니다.이유는 컵의 크기가 그만큼이기때문이죠~사람도 다르지않습니다. 아무리많이먹고 자기전에 먹더라도흡수하고 신체의 구성요소로 만들어주는데는 한계가있어요~좀더 많은.. 더보기
선택장애 와 선별적 스파르타 △▲△▲△▲(대표적 선택장애증상 빨간불인가 파란불인가?) 개인적인 고백일수도있고, 요즘 사람들의 공통된 특징이기도하다.선택의 종류가 너무 많다보니 오히려 선택을 더 잘못하는경우가 그렇다 다이어트의 경우에도 마찬가지 사람들모두가 몸짱몸짱 하니 나도왠지 몸짱이 되어야 할것같고운동에정보부터 식단조절에관한 팁들이 정말이지 하늘에서 비내리듯 내리니말이다. "나에게 정말 필요한것은 무엇인가" 스스로에게 위와같은 질문은 꼭 필요한것같다.한가지 예를들면, 삼성전자다니시는 6년차 김00회원님당장 피곤해서 잠잘시간도 없는상황 그 뭐냐 뭐야~ '갤럭시5' 뭐라고 사람다죽겠는데 야근의 연속하지만 회원님이 원하는건 한달에 5키로 이상 체지방 감량이런 요구를 받을때 정말 트레이너는 많은 생각을 하게됩니다. "선별적 스파르타" 정.. 더보기
분당 판교역 백현동 서현역 고령자 퍼스널트레이닝 여러분은 운동이 가장 필요한 연령이 몇살부터라고 생각하세요?흔히 몸짱이 되기위한 운동을 생각한다면 20대 사회참여와 미용을 위한 운동은 30대가정을 이끌어가기위한 운동은 40대 정도로 생각하겠지만, ▷▶▷▶▷▶고령자의 퍼스널트레이닝을 위한 준비운동중 사실 50대이상에서 간단한 스트레칭으로부터 운동이 많이 필요합니다.이유는 아주 간단해요~ 체력적으로 정신적으로 많이 약해지고,점점 사회참여의 기회가 줄어들기 시작하고 피부로 느끼기 시작하는 시점이기 때문입니다. "코어에 힘이떨이지기 시작하면 허리가 굽고 무릎에 통증과 더불어 발가락이 말린다." 오늘은 분당의 판교역 백현동 서현역 주변에서 고령자를 위한 퍼스널트레이닝을하는과정에서 필요한 운동 한가지를 선택해서 알려드릴까합니다^^아시겠지만 코어에 힘이 점점없어지.. 더보기
뇌 해부학 : 두개골, 뇌간,소뇌, 대뇌,좌뇌,우뇌,전두엽, 두정엽, 후두엽 안녕하세요!!! 퍼스널트레이너 송기영입니다. 오늘은 뇌 해부학에대한 이야기를 조금 나눠볼꺼에요~ 결정적으로 골격근과 부상기전등등에만 관심이 있던 제가 뇌에대하여 관심을 갖게된것은 편마비 뇌성마비 회원님을 만나면서 신경계통의 관심을 갖게된것으로부터 시작이 된것같습니다. 뇌 이야기를 꺼내면 정작저도 너무 머리아프다고생각했는데 외울필요까지는 없겠지만, 그냥 한번 읽어보면 좋겠다는생각이 들곤합니다. ▶ 뇌 기능과 운동과의 상관관계 제가 리서치한것중에 아주 재미있는 논문하나를 발췌해봤습니다.일리노이주에 있는 한 커피 전문점을 자주 찾는 65세이상의 은퇴한 사람들을 대상으로 연구를 했다고합니다. 손님 가운데 그냥 앉아서 커피만 마시는 사람들은 더 똑똑해지지않은 반면, 일주일에 세 번 이상씩 45분 걷기를 하는 사람.. 더보기

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