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돈 보다 건강

강남 요통치료 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 강남 요통치료 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 이유없는 통증에 허리가 아파오고 왠지모를 쮭쮭한기분으로 오늘 내일을 잠못이루는 우리회원님 만나뵙고 상담을 시작했습니다. 강남이라는 곳이 회사들이 많이 몰려있고, 요통을 앓고있는분들이 매우많이있습니다.간단한 스트레칭 과 원인을 알면 요통치료가 가능합니다. 한번 알아보기로 하겠습니다. 목차 - 송기영 퍼스널트레이너 다리길이의 변화와 요통의 발생 - 3D 스캔으로 회원님의 상태확인하고 판단하기~ - 요통방지 스트레칭 퍼스널트레이닝 (요방형근을 늘려주는 스트레칭 모음) 【송기영 퍼스널트레이너 자세(Posture) 다리길이의 변화와 요통의 발생】 우리가 주위에서 흔히볼수있는 자세입니다. 맞나요?다같이 앉아아있지만, 동체가 속해있는 안구와 머리는 정면을 향하지만, .. 더보기
이시영 전국체전 판정패 아름다운 패배 이시영 전국체전 판정패 아름다운 패배 사람의 선입견은 무섭다. 어쩌면 누군가는 이번 권투시합을 보면서 이시영 전국체전 판정패를 기다렸을지도 모른다.왜냐하면 이시영 전국체전을 시작도하기전에 룰이 바뀌었기때문에 불리하고 힘들것이라는 부정적인 시각이 지배적이고 내심 멋진 외모의 연기자가 거친 남자들의 전유물이라고 생각되는 복싱을 이시영선수는 전국체전의 대표로 나갔기때문일수도 있겠다. 결과적으로는 이시영은 전국체전에서 판정패를 했다. 개인적으로 운동을하고 회원을 지도하는 아주작은 퍼스널트레이너로써 아름다운 패배였다고 생각이든다.운동을 하면서 누구나 느끼는것이지만, 단순히 운이나 주위사람의 도움으로 전국체전이라는 큰 시합을 나간다는것이현실적으로 불가능하기때문이다. 그리고 더욱이 복싱이라는 것이 정말 먹지못하고 꼭.. 더보기
강남 거북목 퍼스널트레이닝 송기영퍼스널트레이너 스트레칭추천 강남 거북목 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 스트레칭추천 습관이란말 들어보셨죠?작은 물방울하나가 바위에 구멍을 내듯이 우리의 작은 습관은 병을 키우기도하고, 병원갈비용을 아끼게도 합니다.특히 회사원분들에게 추천드리고싶은 스트레칭 거북목 스트레칭을 소개해드리고자 합니다. 하루에 1분씩이라도 실천해보세요~ 업무능력 향상에 많은 도움이 될것입니다. 목차 - 머리잡고 목 당기기 스트레칭 강남 퍼스널트레이닝 - 머리잡고 목 측면으로 밀기 거북목 스트레칭 - 목 앞으로 굽히기 송기영 퍼스널트레이너 - 뒤로 목굽히기 스트레칭 운동 더보기
카라 니콜 다이어트 / 니콜 카라 탈퇴 / 교대 퍼스널트레이닝 카라 니콜 다이어트 / 니콜 카라 탈퇴 / 교대 퍼스널트레이닝 위의 사진은 요즘 카라 니콜양의 사진입니다. 솔솔 이상한 소식에 또 몸살을 앓겠더라구요~ 열심히하는 모습이 보기좋던데 역시 정작 당사자는 그렇지않은데 주위에서 못살게굴어서 믿음을 흔들리게하는 경우를 많이봅니다.이번경우에도 그런것 같고 다이어트를 고민하는 사람들이 가장 많이 겪는 딜레마중에 하나는 자신은 그렇지않은데 주위사람에대한시선이 부담되서 실패하는 경우를 많이봅니다. 우리가 피해야하는 그말 자괴감~ 훌훌털어버리고 우리 다이어트에대한 정확한믿음과 확신만 있다면 시작할수있습니다. 이보세요 도드라지게 발달한 저 대퇴 4두근을 보시오~ 정말 열심히 하면 누구나 변할수있나보더라구요~ 그중에서 카라의 니콜 양은 정말 많이 변한것 같았습니다. 예전의 .. 더보기
허리빨간불 척추관 협착증 송기영 퍼스널트레이너 허리빨간불 척추관 협착증 송기영 퍼스널트레이너 살면서 누구나 한번쯤은 요통이나 허리통증에대한 경험을 합니다.누구나 경험할수있을정도로 흔한 증상이지만, 하다못해 신발을 신을 때도 허리를 구부려야하기때문에 여간 신경쓰이는것이 아닙니다.그래서 병원에도 찾아보고, 어느 집이건 하나씩 굴러다니는 파스도 뿌리고 발라봅니다. 잠시잠깐의 호전은 찾아오나, 뭐가 뭔지모르게 찝찝하죠? 일반인임에도 한번쯤 꼼꼼히 읽고 넘어가야만하는 중요한 내용이라서 한번 첨부해서 이해를 돕고자합니다. 특히나 척추관협착증의 경우 50대 ~60대의 경우에는 퇴행성 증상으로 자주 일어나기때문에 필수적으로 읽어보시면 좋겠다는 생각을 합니다. ▷관련링크- 삼성전자 이사님의 강남 체력증가 퍼스널트레이닝- 40대 반전몸매 4인방의 운동법공개- 20대같.. 더보기
출산후 다이어트 출산후 살이 빠지지않는이유 남부터미널역 PT 출산후 다이어트 출산후 살이 빠지지않는이유 남부터미널역 PT 출산후 다이어트 그에대한 이야기 출산전후 여성은 큰변화를 겪습니다.심리적인 변화도 겪고 육체적인 변화도 많이 경험한다고 합니다. 108명의 산모의 출산후 전후 비교한 데이터를 경험해보고 상담을 해보면 육체적인 노화와 체력저하가 심리적인 우울감이나 우울장애로 여결되는모습도 종종 지켜볼수있었습니다. 이것은 중요한 상징성을 지니고있습니다. 그래서 임신전후 와 출산전후 여성의 평균 어너정도의 체중증가를 경험하며 그것을 데이터와 수치로 이해를 돕고자합니다. 그리고 출산후 다이어트를 하려는 산모를 대상으로 출산후 살이찐이유에대한 결과는 아래와 같았습니다.1위로는 임신중 불어난체중 그리고 운동감소 육아및 집안일 등등있었습니다.보시는 것들은그것을 설명하는 1.. 더보기
무릅재활 6가지 운동법 / knee joint exercise / 서판교 운중동 / 회기 퍼스널트레이닝 무릅재활 7가지 운동법 서판교 운중동 / 회기 퍼스널트레이닝 다리의 분주함은 지구력이나 근력운동의 핵심입니다. 그런데 무릅에 간헐적이건 만성적으로건 통증이 느껴지면움직이는 순간순간 마다 불편함이존재하고 자신의 실력발휘를 하지못할뿐만아니라 일반인들에게는 활동량의 감소를초래합니다. 그런과정속에서 체중은 늘어나고, 만약에 나이까지 많으시다면, 근육량의 감소까지 생각해볼수있습니다.그렇기에 가장 좋은 해결책은 예방이며, 그렇게하기위해서 기본적인 운동에대한 정확한 개념도 살려야합니다. 목차1. Prone leg curls2. step ups3. single leg bridge4. step back lunge5. Stability ball leg curls 6. Wall slidesother exercise 무릅재활.. 더보기
무릅재활 6가지 운동법 / knee joint exercise / 서판교 운중동 / 회기 퍼스널트레이닝 무릅재활 7가지 운동법 서판교 운중동 / 회기 퍼스널트레이닝 다리의 분주함은 지구력이나 근력운동의 핵심입니다. 그런데 무릅에 간헐적이건 만성적으로건 통증이 느껴지면움직이는 순간순간 마다 불편함이존재하고 자신의 실력발휘를 하지못할뿐만아니라 일반인들에게는 활동량의 감소를초래합니다. 그런과정속에서 체중은 늘어나고, 만약에 나이까지 많으시다면, 근육량의 감소까지 생각해볼수있습니다.그렇기에 가장 좋은 해결책은 예방이며, 그렇게하기위해서 기본적인 운동에대한 정확한 개념도 살려야합니다. 목차1. Prone leg curls2. step ups3. single leg bridge4. step back lunge5. Stability ball leg curls 6. Wall slidesother exercise 무릅재활.. 더보기
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