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돈 보다 건강

손목건초염과 등산후 무릅통증 무릅건초염 의심해보자 강남역PT 송기영트레이너 손목건초염과 등산후 무릎통증 무릎건초염 의심해보자 강남역PT 송기영트레이너 ▶건초염 정의 알아보자 건(힘줄)을 싸고있는 활액막 자체 또는 활액막 내부공간이 염증성변화로 충혈되고, 부종이 발생하며, 염증세포가 침윤되는 경우를 건막염이라고합니다. 건의 활액막염이라고도 말합니다. 인대가 단순히 뼈를 잡아주는 수동적인 역할을 하는반면 힘줄은 능동적입니다. 뼈에부착되어 과절 움직임을 도와줍니다. ▶건초염의 원인등산후의 지속적인 마찰, 건막의 부분적인 파열, 류마티스성 질환등이 있으며, 가장심한경우 화농성 및 결핵성 건막염이있습니다.▶건초염으로 나타나는 증상관절 운동시 염증이 생긴 힘줄 부위에 통증이있으며, 종창(부종)이 있고, 정도에 따라서는 휴식할때도 통증이 느껴집니다.또한 근력이 약화될수있으며 운동을 많이 .. 더보기
비만을 일으키는 장내세균 /생로병사의 비밀 /강남역PT 살찌우는 장내세균 존재하는것인가 ? 생로병사의 비밀 우리가먹는 음식은 우리가 먹는것이아니라 우리몸속의 또다른 1000조개의 장내세균이 먹는다고하는데...미국의 네이쳐지에서 장내세균에대한 연구가 활발하게 진행되고있다고합니다. 저도 많은 회원분을 알려봤지만, 정말 솔직히 많이 먹지않고 칼로리 제한도 많이 이루어졌는데 체중이 많이불어서 곤혹을 겪는 분들을 봤습니다.과연이것은 속이고 먹어서일까? 아니면 무슨문제가 있어서 일까? 그에대한 해답을 어느정도 살찌우는 장내세균 이라는 생로병사의 비밀에서 얻을수있었습니다.결과적으로 말해서 엄청난 운동에도 살이 찌는 사람이있다면 그사람에게서 식습관조절이 반드시 필요하다는생각이 듭니다. 한국에서도 이렇게 연구를 하지만 미국에서도 호흡과 관련된 비만에대한 연구를 했는데요실제로.. 더보기
가희와 손담비의 운동법 필라테스 이야기에 초대합니다. 가희와 손담비의 운동법 필라테스 이야기에 초대합니다.송기영 퍼스널트레이너 여러분 안녕하세요 송기영 트레이너입니다. 얼마전에 케이블 방송에 가수이자 연기자 가희와 손담비씨가 좋아하는 운동으로 필라테스가 많이 보였어요~한번한다고 그렇게 변하지는 않지만, 근육의 쓰임을 익히거나 코어에 긴장을하는 방법을 익히는데 이많한 운동이 또있을가 싶어요... 여러분의 생각은 어떠세요?( ㅎㅎㅎ 몸매 좋아하는 사람만 하는운동이 절대아닙니다)이번에 필라테스를 주제로 송기영퍼스널트레이너의 서로이웃들에게 필라테스 무료강좌를 공개하려고합니다.여러분의 참여를 기다리고, 신청해주시는분들에게는 아주 의미있는 시간을 드리려고합니다.그리고 이번 "필라테스이야기"를 이끌어주실 선생님도 압구정과 청담동에서 활발하게 활동하는 선생님이세요^^.. 더보기
퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지않은 여름보양식 퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지않은 여름보양식 보양식보양식하면 뭐가 생각나는지 네이버검색창에 지긋이 눌러봤습니다.주로 기름이 많고 단백질이 풍부하다못해 흘러내리는 음식들... 워낙 예전에는 먹을것이 귀하고 배부르게 먹지못해서 일년에 몇번없는 괘기 먹는날을 정해서 보양식처럼 단백질을 보충하곤 했다고 하죠? 그러나 요즘은어떤가?아주 아주 맛있게 먹다못해 어떻게하면 더 개걸스럽고 더 굶주리게 먹나 시합을 하듯이 먹기도하고 신조어로 이라는 단어까지 생기지 않았는가~ 그렇게 먹방! 먹방 하니 저와 같은 퍼스널트레이너도 떠오르는 유망직종이 되기도 하지않던가 매일같이 기름진것 먹고, 매일같이 과식하고, 매일같이 단것을 먹는데 추가적으로 보양식까지 먹으면 진격의 정준하처럼 될수도있다. ▶퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지.. 더보기
김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!! 김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!!강남역 송기영 퍼스널트레이너 이제 김연아가하면 대부분의 대한민국 국민 특히 삼촌팬 분들뿐만 아니라 여성분들도 관심이 매우높다. 특히 다년간 운동으로 다져진 아름다운 몸매와 그녀가 어떻게 먹고 마시고 숨쉬는지도 관심의 대상이 됩니다.사실 얼마전에 김연아 선수가 떡볶기를 먹는다는 말에 다음에 기사로 사용되는것을 보면서 적지않게 환상이있구나 라는것을 쉽게 발견했습니다^^ 그래서 김연아 선수가 먹고 마시는것에 관심이 많으실것같다는생각을했으며, 동시에 얼마전에 치루어진 이벤트와 동시에 라이트업(Light up) 프로틴이라는 상품을 광고하는것을보고여성분들의 크나큰 관심이 있을것같아서 몇자 적어 봅니다^^ 왜? 난 트레이너니까~ㅎㅎㅎ ▶김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!!1단계 .. 더보기
강소라 다이어트 자세교정 퍼스널트레이닝 강소라 다이어트 자세교정 퍼스널트레이닝 최근에 강소라 다이어트 자세교정 체형교정에대한 많은 이슈들이 생겨나고있다. 그리고 실제로 배우 강소라씨는 한장의 사진으로 많은사람에게 궁금증을 생기게했습니다. 바로 위의 사진입니다. 저도 트레이너를 하지만, 태생적으로 좋은 체형과 체격을 갖고타고나는것이 맞다도 생각합니다.( 실제로 섭취열량보다 정말체중이 늘지않는몇몇 화성인 바이러스 사람을 보곤합니다 ) 그리고 강소라 다이어트 자세교정 체형교정 이라는 제목으로 글을 쓰고있지만, 저도 위의 사진을 보고서는 도대체 뭐가???? 라고 생각했는데 과거의 풍채좋고, 인정많고 하염없이 마음이 넓어야만 세상살수있을꺼같은오래전 빛바랜 사진을 보고는 정말 노력의 산물이라고 생각을 했고, 회원님들에게 좋은 동기부여인물로 소개하곤합니다.. 더보기
다이어트 중 버려야하는 두가지 심리 자괴감, 수치심 다이어트 중 버려야하는 두가지 심리 자괴감, 수치심 95% 의 사람은 실패하고 5%의 사람은 성공한다. 참옥하지만 이결과치는 비만환자가 정상체중으로 살아가는 확률을 나타내는 수치입니다. 단 5%의 사람만이 정상체중으로 새로운 삶을 살아가는것입니다. 나머지 95%의 사람은 그렇지못하다는 이야기인데 참옥합니다.무슨차이가 있을까요?이런건 기똥차게 궁금해합니다.두가지 심리적인 차이가 있었다고 합니다.자괴감 그리고 수치심간단히 정리해서 자괴감은 역시나는 안되나봐 라는 생각수치심은 남들이 나를 바라보는 시선더 구체적으로 설명을 해보면 자괴감은 대부분의 다이어터가 빠지기쉬운 심리상태라고합니다.만약에 10장의 돌을 쌓아올려서 집을 질수가있다고 가정을 해보면95%의 사람은 4장을 올리고 5장에서 나의 스스로의 연약함이나.. 더보기
UFC 벨포트 락홀드 ko 승 우리에게는 정말 미워할수도있는사람, 추성훈선수를 1라운동 몇분안되서 혼쭐을 내준그사람...하지만 전미와 브라질의 대중적인 격투기스타 경기자체를 너무즐기고 화끈해서 미워할수없는사람..UFC 문지기 벨포트가 락홀드를 상대로 KO승을 거두었다~뒤돌려차기로~ 정말 보기드문 관경~ 서로이웃 신청분에한하여 특별한 서비스도 드립니다^^ 더보기
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