PT 썸네일형 리스트형 새로운 배너 회기PT 새로운 초대형 배너가 도착했어요~ 족히 2미터는 되는듯~ㅎㅎㅎ 요즘 불법과 합법사이에 고민을합니다.전단지,현수막, 코팅족자거리에 기재하는게 모두 불법이레요~ 그것도 모르고 하루에 2개씩 꼬박꼬박 걸었지뭐에요~사실 불법을 좋아서 저지리는사람이 어디있겠어요? 하지만 되도록이면 허용된범위내에서 인근주민에게 불편함없이 하고싶어요~ 그래서 생각하다가 배너를 교체하기로했어요~좀더 좋은 배너로~ 그래서 다음과같은 새로운 배너를 회기에서 PT하기위해서만들었어요`^^눈에 확~뛰나요?저거 접니다~ 지금은 많이 달라져있지만~흠흠 관련링크1. 우리가 생각하는 헬스장2. 철심을 3개나 고정한 허리 운동을 해도될까?3. 뇌성마비환자의 보행패턴의 핵심 '발목들림'개선 효과는 ?4. 우울증에 운동은 얼마난 도움이 될까요? 더보기 노인을위한 고관절강화 운동프로그램 노인을 위한 고관절강화 운동프로그램 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다. 날씨가 점점 추워지고 고령층에서는 낙상이나 부상의 위험이 점점 높아지는 아찔한 계절이기도합니다. 오늘 소개하는 포스팅은 노약자및 고령자의 고관절 강화를 위한 운동프로그램이기도 하지만, 운동의 초보자인 여성분들에게도 아주 적합한 운동강도라고 생각이 듭니다. 더 추워지기전에 여러분이 선택해야하는것은 다이어트가 아니라 활동량을 높이고 근육강화를 위한 운동일것입니다. 천천히 읽어보시고 실천해보시면 좋을것같습니다. 강도 :: ★★☆☆☆ 노인을 위한 고관절강화 운동프로그램소개 기온이 영하로 떨어지기 시작하는 시점부터는 기본적인 운동이 없이는 노인의 약한 근육은 손상을 입기 마련입니다.그럼으로 간단히 10가지정도의 스트레칭을 한후에 하셔야.. 더보기 강남 다이어트 PT 송기영퍼스널트레이너 강남 다이어트 PT 송기영퍼스널트레이너 안녕하세요!!! 송기영트레이너입니다.다이어트를하는데 여러가지 방법이있죠? 간헐적단식도 있고, 보디빌딩식의 다이어트도있고, 말할수없을정도로 많을꺼에요` 아마 여성분들이 현장에서 일하는저보다 정보의 다양성은 더많을지도 몰라요~ 오늘이야기 하고자하는것은 제목은 강남 다이어트 PT지만그보다 여러분이 잘 모르시는 현장에서의 재미있는 내용들을 소개해드리고자 자료를 준비했어요~ 꼼꼼함으로 찾아낸 부정맥증상최00회원님은 저와인연을 맺은지 벌써 몇년은 되어가요~ 비록 일년을 꾸준히하지는않지만 자신의 단점을 하나하나 보완하고 운동의 맛을 조금씩 느껴가신다는점에서는 저에게 큰 기쁨을 주고계십니다. 특히나 처음 강남에서 다이어트를하기위해서 PT 상담을 받으실때...땀이 잘나지않고 어느정.. 더보기 체지방과 건강 회기PT 송기영 체지방과 건강 회기PT 송기영 살과 체지방과의 전쟁이 연일 전세계를 떠들석하게 하는가봅니다. WHO(세계보건기구)에서의 잠재적 질병 1위를 비만이라고 했습니다. 큰일이죠? 안녕하세요 회기PT송기영 입니다. 오늘은 PT로서 체지방과 건강과의 관계를 알려드려볼까합니다. 체지방과 건강 문제에관한 체형적인 변화 외형적으로는 관절의 굉장한 손상을 가져오며, 체형적인 변이를 유발합니다. 특히 체중을 이기지못하고 보행습관상 발목이 외번이 되면서 평발(flat foot)이 유발되고, 무릅과 발목의 심함충격으로 통증을 느끼며 일정수치이상으로 넘어가면 더이상 단순히 운동으로만 커어할수있는 범위를 넘어서게됩니다. > 체지방으로인한 내분비계 변화 그리고 보편적으로 내적으로는 과체중이 되면 당뇨병과 심장마비와 뇌졸중 같은 질환.. 더보기 근육증가를위한 저항운동원리 4가지 강남PT 송기영 근육증가를위한 저항운동원리 4가지 강남PT 송기영 원리를알면 자신이 하는운동에대한 확신과 자신감이 한층더 높아져 재미있게 운동할수있을것같아요~ 운동에대한 초심자분들은 근육증가를 위한 저항운동을 하면서 항상 긴가민가 고민을 많이 하시나봐요~ 질문의 대부분의 내용이 몇키로로해야하는거죠? 이동작이 맞나요? 어느정도 무게가되면 올려야해요? 등등 이런 법칙이나 방법에대한 질문을 많이 하시는 경우를 많이 봤습니다. 안녕하세요 !!! 강남PT 송기영입니다.오늘주제에 대한 포스팅을 시작해볼께요 주제는 "근육증가를위한 저항운동원리 4가지"입니다. 꼼꼼히 잘 읽어보시고 궁금한점이생기시면 덧글로 남겨주세요^^ 1.과부하의 원리 강남PT 송기영 스스로생각하기에 아마도 모든 저항운동프로그램에서 가장중요한 원리가 아닐까 생각이됩.. 더보기 회기 다이어트 PT 송기영 퍼스널트레이너 회기 다이어트 PT 송기영 퍼스널트레이너 젊음이 무섭다고 느낄떼가 있습니다^^ 물론 송기영 퍼스널트레이너 저도 젊습니다. ㅎㅎㅎ회기에서 다이어트 PT를 하는 김00학생~ㅎㅎ 한창운동에 열을 올리는 모습이 너무 멋져서 몇자남겨요~ㅎㅎ재미있게 봐주세요~재미있게 이야기하지만 운동할때만큼은 아주 진지하니 그점 양해 해주시구요~ 전체적으로 처음만났을때, 가족력(Famlily history)에 당뇨가 있어서 젊을때 조심하지않으면 나이가 들어서 고생할꺼같다는 아버님 어머님의 말에 따라서 다이어트를 시작했습니다. 왜냐!! 점점 몸무게가 불어나고 있었기때문이죠~ 역시 속살(?)을 조심해야합니다~ 그래서 기본적으로 혈당 체크하는 과정에서 평상시 혈당 127 식사후혈당도 140이 넘더라구요~ 헐!! 그래서 조급하게 식사습관.. 더보기 이전 1 다음
