송기영 썸네일형 리스트형 1단계, 꼼꼼한 문진검사 1단계, 꼼꼼한 문진검사 더보기 라온 퍼스널트레이닝 트레이닝의 변천사 라온 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너입니다.초창기에 프리렌서로 한분한분 트레이닝을 해드렸을때 가장 두드러진 특징은 다이어트와 근육증가, 몸짱 정도로 정리가 가능했습니다. 요즘 가만히 상담요청오는 내용과 여러가지 흐름을 봤을대 제활이나 체형교정은 정말 빼놓을수없는 사항입니다. 특히나 병원에서는 1개월이 지나면 나가라고하고, 좋은 병원을 몇개월씩 줄을 세우고, 이도저도못하면서발만 동동 구르게 되는일이 많아지면서 편마비 회원분들의 요청이 많아졌습니다. 대부분의 편마비 회원님들은 이병원 저병원 방문하다보면 가족들의 헌신과 시간을 함께해야만하는 번거로움도 또한 존재하고 환자 자체도 많은 스트레스를 받게됩니다. 그러한 불편한 사항을 수렴해서 몇분의 편마비 회원분들을 찾아뵙고 트레이닝해드렸는데 아주좋은 효과들이 .. 더보기 집에가는길... 오늘도 열심히 살았지만, 정작 나만을 위해서는 무엇을 했나? 고민이 되는날이있습니다.일에대한 성취에대한 만족도, 가족을 위한 헌신, 주변 동료를 도왔다는 기쁨보람을 찾는방법은 많지만, 정작 내가 집에가는길이 피곤하고, 매일 아침 일어나는 나의 육신에 피곤함이 아주 찐하게 묻어난다면...힘내세요~ 여러분 30분의 아주작은 일이라도 자신의 현재와 미래를 위해서 건전한 소비를 하세요^^ ｜관련링크 공지- 잦은 출장과 여행으로 운동부족인사람에게 추천하는 튜빙밴드운동- 강남 골반 전방경사 퍼스널트레이닝 후기 소개- 초보탈출 기초운동 5가지 소개 - 찾아오시는길 더보기 날씬한다리만들기 맨몸운동 날씬한다리만들기 맨몸운동 안녕하세요!!! 강남 휘트니스에서 회원님을 케어해드리는 송기영 퍼스널트레이너입니다.여러분의 고민이 단순히 몇백그람 체중을 줄이는 숫자의 싸움이라면 지금의 포스팅은 크게 의미가 없겠지만, 비키니가 잘어울리거나치마를 입었을때 안쪽바깥쪽의 지방이 아주잘 정리되는 운동을 원하신다면 아주 유용한 포스팅이 되지않을까 생각을 합니다^^올 여름에는 멋진 모습으로 자신감있게 몸매를 정리해서 좋은 모습 많이 보여주길 바랍니다^^ 날씬한다리만들기 맨몸운동 시작합니다^^ 다리가 두꺼워지는 체질적인 원리 1. 정맥의 탄력성을 높여주는 방법 건강한 음식은 필수입니다. 정맥의 회기능력을 좋게하는것은 심장에서 거리가 가장먼 다리나 말초혈관의 기능이 좋아야하는데...지질수치가 많은 음식이나 염분이 지나치게 많.. 더보기 체형교정 / 체형분석 어플소개 체형교정 / 체형분석 어플소개 안녕하세요!!!강남 미진 휘트니스 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘 소개하고싶은 초보건강정보는 여러분이 요즘 많은 관심을 갖고있는 체형교정 체형분석 두가지를 도와주는 어플을 소개하고 싶어서입니다. 평균적으로 운동및 건강에대한 지식수준이 평균적으로 상향평준화되었기에 단순히 땀을 흘리고 힘든것에서 좀 더 잘 알고운동하는것을 원합니다. 그중에서 식습관의 경우 대중매체를 통해서 워낙 많이 알려졌고, 사람들이 그것을 이해하고 실천하는데 너무 잘하고있습니다. 그렇지만 자세분석의 경우 왠지 정형외과의 문턱이 높아보이고 막상찾아가면 수술을 권유할까봐 많이 고민합니다. 휴대하기 편한 체형교정 / 체형분석 어플 "Postrure screen" 강남 미진휘트니스에서 트레이닝을 받았던 대학생입니다.. 더보기 웨이트트레이닝 올바른 호흡법 웨이트트레이닝 올바른 호흡법 트레이닝 시에 호흡법은 대단히 중요합니다. 아시죠? 트레이닝 시에 올바른 호흡법을 사용하여야 웨이트트레이닝의 효과를 기대할 수가 있습니다. 특별한 지식이 없어도 보디빌딩 트레이닝 시에 대부분은 자연스럽게 올바르게 하고있습니다. 그러나 올바른 호흡법을 사용하지 않았을때는 트레이닝의 효과가 적습니다. 운동 중에는 코로 숨을 들여마시고 입으로 숨을 내쉬는 것으로 알고 있지만, 이것은 가장 잘못 이해하고있는 것입니다. 비교적 속도가 느리고 가벼운 운동에서는 입으로 숨을 들여 마시고내쉰다. 그러나 격렬한 운동에서는 입으로 숨을 들여 마시고내쉽니다. 웨이트트레이닝 중 가장 쉬운 자세에서 숨을 들여 마시고 가장 힘들게 운동을 마치면서 숨을 내쉬는것입니다. 예를 들면 스쿼트를 실시할때에 바.. 더보기 준비운동 중요성 퍼스널트레이너 송기영 준비운동 중요성 퍼스널트레이너 송기영 신체는 항상 어떤 자극이나 환경에 적응하려는 노력을 계속하는 기계입니다. 조금 고급스럽게 말씀드리면 항상성이 존재합니다.그러한 기계는 평소 생활과정에서는 어느 수준 이상의 가동을 경험하지않지만 운동시에는 평소 경험 이상의 자극을 받게됩니다. 특히 운동선수들은 트레이닝 및 경기시 엄청난 자극을 받게됩니다. 이러한 자극이 갑자기 가해질 때 신체에는 무리가 뒤따게됩니다. 따라서 앞으로 보다 큰 자극이 가해질 것이라는 예비신호를 신체에 전해줌으로써 준비할 수 있는 여유를 가지도록합니다. 준비운동을 통해서 신체는 다음과 같은 준비작업을 행하게됩니다. 준비운동의 중요성 5가지 효과1. 체온을 높여준다.2. 근육의 온도를 높여준다.3. 심장에 혈액공급을 적절하게 높여준다.4. 근.. 더보기 북악스카이웨이 팔각정 나들이 북악스카이웨이 팔각정 나들이... 서울에는 알게모르게 명소가 너무 많습니다. 제가 평생하기로 마음 먹은 퍼스널트레이닝은 개인고객을 상대하는직업이라사 가끔 남산에 올라가 트레킹도하고회원님과 한강도 뛰기도 합니다. 하지만 북악스카이웨이 팔각정 만큼은 수업을 하기싫을 만큼 경치가 좋고 쉬고만 싶은곳이죠~ 요즘 생각보다 빠른 봄날씨로 인해서 해야하는것, 할수있는것, 하고싶은것중에서 가장 쉬운 하고싶은것을 선택해서 하기로했는데...북악스카이웨이 팔각정 나들이를 계획해봤습니다. 이미 너무 많이 알려져있지만, 주위분들중에서 아직모르시는분들이 많아서 간단히 소개하고 알려드릴까해요~올라가는 방법은 두가지 (물론 네비게이션을 이용하여 올라가면 손쉽습니다). 한가지 방법은 경복궁쪽으로 올라가는 방법과 다른한가지방법은 대학로.. 더보기 이전 1 2 3 다음
