손목건초염과 등산후 무릎통증 무릎건초염 의심해보자
강남역PT 송기영트레이너
▶건초염 정의 알아보자
건(힘줄)을 싸고있는 활액막 자체 또는 활액막 내부공간이 염증성변화로 충혈되고, 부종이 발생하며, 염증세포가 침윤되는 경우를
건막염이라고합니다. 건의 활액막염이라고도 말합니다.
인대가 단순히 뼈를 잡아주는 수동적인 역할을 하는반면 힘줄은 능동적입니다.
뼈에부착되어 과절 움직임을 도와줍니다.
▶건초염의 원인
등산후의 지속적인 마찰, 건막의 부분적인 파열, 류마티스성 질환등이 있으며, 가장심한경우 화농성 및 결핵성 건막염이있습니다.
▶건초염으로 나타나는 증상
관절 운동시 염증이 생긴 힘줄 부위에 통증이있으며, 종창(부종)이 있고, 정도에 따라서는 휴식할때도 통증이 느껴집니다.
또한 근력이 약화될수있으며 운동을 많이 할수록 통증과 부종이 증가됩니다. 해마다 증가하는 상황입니다
▶손목건초염과 무릎건초 진단
환자의 직업 정도와 과거력을 확인하고, 염증이 생긴부위의 과다 사용경험및 과다 부하여부를 확인한다.
힘줄부위를 누룰때 통증을 느끼고 힘줄주위관절을 움질일때 통증과 운동범위 제한을 호소
1) 손목건초염
일반적으로 건초염이 생긴부위의 힘줄에 압통이있습니다.또한 간단한 마찰음도 발생할수있습니다.
엄지손가락을 움직이면 통증이 심해집니다.
1-1)손목건초염 의심 활동
- 엄지를 많이쓰는 새로운 취미를 시작한분들
- 손목을 많이쓰는 컴퓨터및 타자직업분들
2) 무릅건초염
무릅앞쪽의 슬개골 밑에 있는 슬개건의 힘줄을 따라서 통증이 있으며, 이 힘줄에 무리를 주는 운동이나 행동을 한경우 나타난다
2-1)무릅건초염
- 바닥이 딱딱한 아스팔트나 시멘트로 된 바닥에서 농구, 테니스, 조깅 및 공중낙하훈련을 많이한경우
▶예방방법
운동의 시작전과 종료후에 건의 유연성 항상을 위한 준비운동을 실시하고 반복적 동작을 취하는 신체부위의 무리한 사용을 피하고,
될수있으면, 작업 중 정기적인 휴식을 취할수있도록합니다 무리한동작을 취한후 염증이 생긴부위에 얼음찜질이나 마시지를 시행합니다.
▶<다양한 건초염> 치료
초기에는 염증반응을 감소시키기위해서 소염제 휴식 냉찜질 초음파드으이 물리치료를 할수있다
1)보존치료
보통은 상대적인휴식, 얼음찜질, 부목, 약물복용 생활양상의 변화로 치료할수있다. 스트레이드사용은 각별히 의사선생님과
상의해야합니다.
2)수술적치료
의사선생님과 상의후에 결정!!!
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