퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지않은 여름보양식

 

퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지않은 여름보양식

 

 

 

보양식

보양식하면 뭐가 생각나는지 네이버검색창에 지긋이 눌러봤습니다.

주로 기름이 많고 단백질이 풍부하다못해 흘러내리는 음식들...

 

 

                                                                                                  <출처 ::  Naver Opencast>

 

 

 

워낙 예전에는 먹을것이 귀하고 배부르게 먹지못해서 일년에 몇번없는 괘기 먹는날을 정해서 보양식처럼 단백질을 보충하곤 했다고 하죠?

 

 

 

 

<출처 ::  MBC 예능프로~>

 

그러나 요즘은어떤가?

아주 아주 맛있게 먹다못해 어떻게하면 더 개걸스럽고 더 굶주리게 먹나 시합을 하듯이 먹기도하고 

신조어로 <먹방> 이라는 단어까지 생기지 않았는가~ 

 

그렇게 먹방! 먹방 하니 저와 같은 퍼스널트레이너도 떠오르는 유망직종이 되기도 하지않던가 

매일같이 기름진것 먹고, 매일같이 과식하고, 매일같이 단것을 먹는데 추가적으로 보양식까지 먹으면 진격의 정준하처럼 될수도있다.

 

 

▶퍼스널트레이너가 공개하는 뻔하지않은 여름보양식

 

"정신번쩍 디톡스 프로틴"

 

▷재료 

조각을 내서 얼려놓은 레몬과 바나나 각 반개 와 1개 , 

 

 

 

 

 

무설탕 프로틴 파우더 1스푼,얼려놓은 어름 5조각 물 500ml

 

 

 

 

 

 

 

▷방법 

 

 

1. 믹서기에 물을 250ml쯤 붓고, 얼음과 바나나1조각 그리고 레몬을 차례로 자유낙하시킨다

 

 

 

 

2. 믹서기로 믹서믹서 한후(잘 안갈리니~ 꼼꼼하게 갈아주길) 

 

 

 

 

3. 프로틴 파우다 1spoon 과 나머지물 250ml를 넣는다.

 

 

 

 

4. 다시 2분가량 마져 믹서기로 믹서믹서합니다.(물의 양에따라 주스가 되느냐, 샤비트가 되느냐 결정됨)

 

 

 

 

 

장점	단점
1. 칼로리가 밥 1공기보다 적다	1. 신음식 못드시는 분은 삼가해야함
2. 30도가 넘는 한여름 시원한 샤베트를 건강하게 즐길수있다.	2. 자기전에 먹으면 눈만 말똥 말똥하게됨
3. 비타민 집중 투하로 정신이 번쩍들고, 영양보충은 더할나위없이 더잘된다.	3. 침이 턱밑으로 질질 나올수있음

 

 

 -Personal Trainer Comment-

 

 

이제 웰빙의 시대에서 힐링의 시대로 다시 힐빙의 시대로 점차 시대가 변해가고 

보양식의 개념도 많이 변해간다. 평소에도 먹고싶은거 다 먹는데 한술더떠서 더 기름진 음식을 먹을 필요가 있을까?

하는 생각이 들었습니다. 그래서 준비했고 실제로 여름철 회원님들이 기력이 떨어질때 특재 음식으로 권유해드리고,

많은 효능과 효과를 보고있으며, 다이어트도중에도 마음껏 먹을수있는 아주 효과적인 음식입니다.

여러분도 꿀꺽꿀꺽 드셔보세요~