카라 니콜 다이어트 / 니콜 카라 탈퇴 / 교대 퍼스널트레이닝

위의 사진은 요즘 카라 니콜양의 사진입니다. 솔솔 이상한 소식에 또 몸살을 앓겠더라구요~

열심히하는 모습이 보기좋던데 역시 정작 당사자는 그렇지않은데 주위에서 못살게굴어서 믿음을 흔들리게하는 경우를 많이봅니다.

이번경우에도 그런것 같고 다이어트를 고민하는 사람들이 가장 많이 겪는 딜레마중에 하나는 자신은 그렇지않은데 주위사람에대한

시선이 부담되서 실패하는 경우를 많이봅니다. 우리가 피해야하는 그말 자괴감~ 훌훌털어버리고 우리 다이어트에대한 정확한

믿음과 확신만 있다면 시작할수있습니다.

이보세요 도드라지게 발달한 저 대퇴 4두근을 보시오~ 정말 열심히 하면 누구나 변할수있나보더라구요~

그중에서 카라의 니콜 양은 정말 많이 변한것 같았습니다. 예전의 사진을 보니 누구보다 열심히 노력한 모습이 보이더라구요~

특히나 퍼스널트레이닝을하면서 가장 손대기 쉽지않는 몸무게가 바로 적당한 소위말해 크게 몸무게는 정상인데 비율적인 문제로

고민하는 체중때의 사람들입니다.

아시겠지만 연예인들이 뚱뚱혹은 통통하게 브라운관에 나오더라고 실제로는 일반인과 너무 흡사하거든요~ 그런분들은 정말 많은

절재와 노력이 필요합니다.

▷카라 니콜 다이어트 운동

아래의 운동은 카라 니콜 다이어트 운동을 소개된적있는 영상입니다.

피트니스적으로는 에어 바이스쿨이라고하는데 한번 해보시면 아시겠지만, 많이 힘든점이있습다.

특히 경추나 요추에 문제가있는 분들의 경우 특별히 조심해야하는 점도 있구요~

▷교대 퍼스널트레이닝 송기영 트레이너

특징적으로는 카라 니콜의 복근은 11자가 정확히 만들어진 모습을 볼수있습니다.

그래서 준비한 운동은 8가지운동이며, 칼로리를 제한하고 줄였을떼 나타나는 전체적인 신진대사를 막기위해서 하체운동도 포함을

시켜보았으며, 11자복근을 만들기위해서 해야하는 좌우의 복직근 자극하는 방법그리고 적절한 유산소로 체지바을 연소하기위해서

버피테스트를 첨가했습니다. 여러분도 따라해보세요~

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