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소개

동기부여 글 : 지금 당장 시작하자!!! 동기부여 글 : 지금 당장 시작하자!!! 현재 내가 하지못하고, 할수없고, 불가능하다는 이유만드는것은 수백 수천가지도 많들수있다.라디오를 듣다가 마음에 깊이 남아있는 이야기를 글로 재전달합니다. 사람은 무엇인가를 도전하기전에 하지못하고 도전하려는 과제가 어렵다는것을 주변사람들에게 설명하고 설득하려는 습성이있다고합니다.수일후에 혹여나 주변사람이 혹시 그일 하고있어?라고 물어보면 "그일이 얼마나 어려운지 전에 말했듯이 너도 알고있잖아?" 이렇게 말을 한다고 하더군요~결국에는 어떤일을 시작함과 동시에 그일이 어렵다는것을 스스로에게 설득하고 있었던것이죠 하지만... 그것을 가장빨리 그리고 효과적으로 해결하는 방법이 있다는것입니다. "그냥 하는것!!!"Just do it!!! 참, 우리에게 익숙한말이죠~ 왜 아직.. 더보기
기업인 퍼스널트레이닝 : 고혈압 운동치료 이야기 오늘은 조금 기분이 좋은날입니다. 개인적으로 웨이트트레이닝이나 젊은사람의 근육만들기, 혹은... 컨디셔닝운동등등.. 여러가지에 관심이 많지만,주로요즘 관심이 많은것은 고혈압을 비롯한 당뇨 비만과 같은 대사질환과 관련된것들을 운동으로 고치는데 관심이 많이있었는데...아주 적지만 소귀의 성과를 거뒀습니다. 그래서 덕분에 아주 좋은곳에서 맛있는 저녁도 함께했습니다. 그전에는 L00&L000그룹회장님을 비롯해서 자녀분들을 퍼스널트레인해드렸는데... 어떻게 하늘에서 사람을 붙여주시는지회계법인회사 부회장님을 만나서 바쁜 출장일정에도 불구하고 전체적으로 체형교정과 핸디캡으로 여겼던 굽은등과 넓은 가슴근육을 만들기위해서 동분서주 정말 열심히 달려온 6개월~ 오래전부터 통풍이있어서 번번히 먹는 단백질 보충제도 못드시면서.. 더보기
북악스카이웨이 팔각정 나들이 북악스카이웨이 팔각정 나들이... 서울에는 알게모르게 명소가 너무 많습니다. 제가 평생하기로 마음 먹은 퍼스널트레이닝은 개인고객을 상대하는직업이라사 가끔 남산에 올라가 트레킹도하고회원님과 한강도 뛰기도 합니다. 하지만 북악스카이웨이 팔각정 만큼은 수업을 하기싫을 만큼 경치가 좋고 쉬고만 싶은곳이죠~ 요즘 생각보다 빠른 봄날씨로 인해서 해야하는것, 할수있는것, 하고싶은것중에서 가장 쉬운 하고싶은것을 선택해서 하기로했는데...북악스카이웨이 팔각정 나들이를 계획해봤습니다. 이미 너무 많이 알려져있지만, 주위분들중에서 아직모르시는분들이 많아서 간단히 소개하고 알려드릴까해요~올라가는 방법은 두가지 (물론 네비게이션을 이용하여 올라가면 손쉽습니다). 한가지 방법은 경복궁쪽으로 올라가는 방법과 다른한가지방법은 대학로.. 더보기
데드리프트 200키로 들어올리기 데드리프트 200키로 들어올리기 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘의 내용은 보편화하기에는 다소 무리가있고, 그냥 제가느끼고 생각한과정을 조금 작성해보려고해요~요즘 저의 블로그에도 많은 분들이 "데드리프트" 라는검색어로 많이들 방문을 해주세요~ 그만큼 허리운동과 기본기가되는운동을 많은분들이중요시여기고 일반분들의 기본체력운동에대한 수준도 한단계 업그레이드된것같다는 생각에 많이 기쁨니다.. 데드리프트 한계를 느끼다저의 이야기를 하면 180kg으로 한 1년동안 늘지않더라구요... 아~이게 정말나의 한계인가보다 라고생각도들고, 그래서 한동한 할생각도 안하고있었죠솔직히 무섭다는 생각도 많이했습니다. 작년에 시합나가려고 포즈연습하고 바로 데드리프트했다가 시합 2주남겨놓고 완전 등운동하나도 못하고 초등학생.. 더보기
어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차 정리 어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차정리 작년보다 벚꽃이 일찍 피었다고 난리난리, 마포대교 막고 촬영한다고 난리난리 꼭 뭐 벗꽃보러 멀리가야하겠어요? 주위에서 보면되지.^^ 운동사 자격증 합격하고 이레저레 그간 연락못드린 회원님에게 연락드리고, 바삐 지내다보니 시간이 이렇게 지났습니다. 그래서 본격적으로 조금씩 운동에 열을 올리고있습니다. 레그프레스 다리운동 45파운드 12장 몇키로 10회 반복=>스쿼트 100개 => 루마니안 데드리프트 80키로 20개=> 고립운동>> 목요일인가 금요일인가 하체운동하는날이었습니다. 체중이 90키로까지 늘었는데 체지방은 전과같은 수치정도 유지하는것같은데(엄청많습니다 지금 ㅜㅜ) 다리에 적근이 모자라 항상 지구력이 심히 딸리는 관계로 런지를 500개 ~ 700개.. 더보기
회사그룹강연 마지막날 한남동 퍼스널트레이너 송기영 회사그룹강연 마지막날 한남동 퍼스널트레이너 오늘로 회사그룹강연을 마쳤습니다.총6회에걸쳐서 대략 180명에서 200명의 회사인원들에게 그룹강연을 마쳤습니다. 운동에대한관심이 결여된 사람 혹은 운동에대하여 크게 관심이 없는 사람에게 운동은 좋습니다.라고 말하는것이 운동초심자에게 이론을 설명하는것보다 훨씬힘들다는것을 알았습니다. 오글거리고 패쇠적인 성격을 갖고있던 저 스스로가 이렇게 준비하고 긍정의 에너지를 줄수있는 사람이된것이 참 신기하기도하고, 참...느낀것들이 많습니다. 2013년도 새로운일 새로운방식의 도전을 약속하고 한해를 시작했는데 11월 끝자락에서 다른 영역에 새로이 도전을 해나가게됩니다. 2009년 :: MBC방송 2번 2010년 :: 국회의사당 헌정기념관 강연 / 현대백화점강연2011년 :: .. 더보기
서판교 운중동 퍼스널트레이닝 공개강연에서 느낀점 서판교 운중동 퍼스널트레이닝 공개강연에서 느낀점 몇일전부터 강연에 참석해서 초보직원과 경력직 직원을 대상으로 강연을 하고있습니다.저에게는 어찌보면 서판교 운중동 / 한남동 / 강남 / 교대 등지에서 퍼스널트레이닝만 하다가 여러사람들앞에서 강연을 주최하고 이끌어가다보니 생소한 도전같기도 하지만, 하루하루 아주 중요한 경험을 하고있습니다. 서판교 운중동에서 퍼스널트레이닝을 할때보다 조금 멀리와서 트레이닝을 하지만, 트레이너에서 강사로의 영역을 넗히는데는 지금과같은 경험은 금보다 값질것같기도하다.대상은 백화점에서 일하는 특정브랜드의 연수를 맡아서 대략 200명이상의 여성분들에게 트레이닝을 맡고있다. 처음 퍼스널트레이닝의 진행은 여러가지 기대와 정말 좋은 몸매다듬기 비결을 알려주고싶었지만, 몸상태가 너무 좋지못.. 더보기
스타벅스 상품권 선물 송기영 퍼스널트레이너 스타벅스 상품권 선물 송기영 퍼스널트레이너 커피를 마시면서 무엇인가를 하는것을 좋아합니다. 회원님들도 그것을 너무 뻔하게 잘 아시고계시는지유난히 요즘 스타벅스 상품권을 많이 선물로 주시고계시네요~^^ 저에게는 그어떤 선물보다 귀하고 값진 선물입니다.이상하게 커피를 마시고있으면, 생각이 잘나고 아이디어도 무궁무진하게 생각이납니다.~특히 스타벅스 상품권이좋은이유는스타벅스가 가장 편하더라구요.(어디서 된장 냄새 솔솔나지? 이렇게 생각은 마시구요~^^) 커피마시며 한장찍어봤습니다. 요즘 아이폰5를 사용중인데 그중에서 사진기능은 정말이지 대만족입니다.친구는 어떤 할아버지 손을 찍었냐고 핀잔을 주기도합니다만...운동을 하고 덤벨이나 바벨을 오랜시간 잡아보니 손이 이만저만이 아닙니다^^ 짠!!! 보이시는 상품권이 바.. 더보기
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