돈 보다 건강/초보건강정보 썸네일형 리스트형 강남 요통치료 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 강남 요통치료 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널트레이너 이유없는 통증에 허리가 아파오고 왠지모를 쮭쮭한기분으로 오늘 내일을 잠못이루는 우리회원님 만나뵙고 상담을 시작했습니다. 강남이라는 곳이 회사들이 많이 몰려있고, 요통을 앓고있는분들이 매우많이있습니다.간단한 스트레칭 과 원인을 알면 요통치료가 가능합니다. 한번 알아보기로 하겠습니다. 목차 - 송기영 퍼스널트레이너 다리길이의 변화와 요통의 발생 - 3D 스캔으로 회원님의 상태확인하고 판단하기~ - 요통방지 스트레칭 퍼스널트레이닝 (요방형근을 늘려주는 스트레칭 모음) 【송기영 퍼스널트레이너 자세(Posture) 다리길이의 변화와 요통의 발생】 우리가 주위에서 흔히볼수있는 자세입니다. 맞나요?다같이 앉아아있지만, 동체가 속해있는 안구와 머리는 정면을 향하지만, .. 더보기 허리빨간불 척추관 협착증 송기영 퍼스널트레이너 허리빨간불 척추관 협착증 송기영 퍼스널트레이너 살면서 누구나 한번쯤은 요통이나 허리통증에대한 경험을 합니다.누구나 경험할수있을정도로 흔한 증상이지만, 하다못해 신발을 신을 때도 허리를 구부려야하기때문에 여간 신경쓰이는것이 아닙니다.그래서 병원에도 찾아보고, 어느 집이건 하나씩 굴러다니는 파스도 뿌리고 발라봅니다. 잠시잠깐의 호전은 찾아오나, 뭐가 뭔지모르게 찝찝하죠? 일반인임에도 한번쯤 꼼꼼히 읽고 넘어가야만하는 중요한 내용이라서 한번 첨부해서 이해를 돕고자합니다. 특히나 척추관협착증의 경우 50대 ~60대의 경우에는 퇴행성 증상으로 자주 일어나기때문에 필수적으로 읽어보시면 좋겠다는 생각을 합니다. ▷관련링크- 삼성전자 이사님의 강남 체력증가 퍼스널트레이닝- 40대 반전몸매 4인방의 운동법공개- 20대같.. 더보기 출산후 다이어트 출산후 살이 빠지지않는이유 남부터미널역 PT 출산후 다이어트 출산후 살이 빠지지않는이유 남부터미널역 PT 출산후 다이어트 그에대한 이야기 출산전후 여성은 큰변화를 겪습니다.심리적인 변화도 겪고 육체적인 변화도 많이 경험한다고 합니다. 108명의 산모의 출산후 전후 비교한 데이터를 경험해보고 상담을 해보면 육체적인 노화와 체력저하가 심리적인 우울감이나 우울장애로 여결되는모습도 종종 지켜볼수있었습니다. 이것은 중요한 상징성을 지니고있습니다. 그래서 임신전후 와 출산전후 여성의 평균 어너정도의 체중증가를 경험하며 그것을 데이터와 수치로 이해를 돕고자합니다. 그리고 출산후 다이어트를 하려는 산모를 대상으로 출산후 살이찐이유에대한 결과는 아래와 같았습니다.1위로는 임신중 불어난체중 그리고 운동감소 육아및 집안일 등등있었습니다.보시는 것들은그것을 설명하는 1.. 더보기 운동종류 4가지 걷기운동 / 자전거운동/ 짐볼운동 / 기능성운동 운동종류 4가지강남역 헬스 송기영 트레이너 날씨가 많이 풀리면서 운동신청이 많이 늘어나고있습니다. 저도 또한 운동에 점점 열을 올리고있구요.회원님들과 운동에 관한 이야기를 하고 운동에대한 설명을 드리다보니, 자신에게 맞는 운동을 해깔리시거나,방법을 모르시거나 혹은 자신에게 적합한 운동을 잘 모르는 경우도 많이 볼수있었습니다.그래서 준비한 운동에 대한 히스토리 그리고 이야기 그리고 체형에맞는 운동등다양한 운동의 종류를 소개하고 이야기하려고 합니다. ▶ 다양한 운동종류와 Fitness의 역사 70년대 플로리다를 중심으로 보디빌딩이 성행을 해갔습니다. 그와중에 전세계를 아우르는 걸출한 스타가 나타났습니다."아놀드 주지사님" 터미테이너의 영웅 아놀드 슈워제네거 입니다. 그일로 생활소득수준과 건강에대한 관심이 시.. 더보기 일상생활 스트레칭 운동법 강남역헬스 송기영 트레이너 날씨는 점점 더워지고, 노출은 점점 해야하는 계절이 돌아오고있습니다.평생 두꺼운 옷을 입으며 살수있다면, 그리고 꼼꼼 숨기고 살수있다면 상관없겠지만, 그렇지못하다면 운동은 해야하고, 하지않던 운동을 하려면 어디서 시작을 해야하는지 아~~리 송한 부분도있습니다.그리고 차곡차곡 쌓여있는 체지방을 정리하기전에 무거운 중량의 근육운동을 하면 몸은 좀더 부~하고 두꺼워 보일 염려도 있습니다. 그래서 본격적인 다이어트를 하기전에 스트레칭 3가지를 권합니다.▶일상생활에서 실천할수있는 운동법과 스트레칭1. 두꺼운 다리를 얇게하는 일상생활 스트레칭2. 거북목과 라운드 숄더를 방지하는 스트레칭3. 부종을 예방하는 스트레칭방법 해보셨어요?어려우셨나요? 병을 얻거나 신체적으로 약한이유가 천성적인 이유도있지만, 알면서도 실천하.. 더보기 공복다이어트 회기역 헬스장 송기영트레이너 공복 다이어트 ▶공복다이어트 정의몽유병이 도져서 감은듯 안감은듯 뜬눈으로 밤사이 냉장고를 강탈하지않는이상 , 밤사이에 우리는 먹는것이 거의 없다. 체내의 에너지성분은 고갈되고 수분은 증발되며, 아침에 에너지를 소모하는 활동을하면 지방을 가져다쓰게된다.이것인 의 원리입니다. ▶공복 다이어트의 득과 실 장점단점 공복다이어트 1. 체지방연소에 매우 효과적이다.2.하루를 효과적으로 활용할수있다.3. 숙면을 취하는데 도움이된다. 1. 과도하게 혈당이 떨어질위험이있다.2. 무리하게 운동할경우 아침에 졸립니다.3. 업무의 집중도가 낮아질수있다.(적응기간 2주필요) 수많은사람들의 찬반논란을 받고있는 공복유산소운동, 분명히 장점과 단점을 갖고있습니다. 정말 적응이 힘든분의 경우에는아침에 운동을하고난후에는 11시쯤에서 졸.. 더보기 저탄수화물 다이어트 식이요법 득과 실 송기영퍼스널트레이너 저탄수화물 다이어트 식이요법 득과 실 소개하려고 합니다. 날씬한 몸매의 상징 아이돌 가수입니다. 저탄수화물 다이어트가 비법이라고 하는분도 있고, 1일 1식 1일 5식을 권유하는 사람도 있습니다.미국의 유명 여배우 기네스 펠트로도 최근 출판한 책에서 자녀에게 탄수화물을 전혀 먹이지않는다고 말했습니다. 이들을 따라하는 젊은 여성들이 부쩍 늘어나고 있습니다. ▶저탄수화물 식이요법 저탄수화물 다이어트 식단은 탄수화물을 섭취를 줄이고 지방과 단백질로 대체하는것이다.전체식단의 20%에서 많게는 60% 정도로 낮추는고단백질 식단으로 지방을 통제하지 않는다. 이 식단은 중성지방을 낮추고, 몸에 이로운 콜레테롤을 높이며 인슐린을 효율적으로 이용해 당뇨병등을 개선하는 것으로 알려져있다. 특히 우리나라는 하루 열량의 대부분.. 더보기 건강하지 못해서 정말 슬프다 베스트 5 송기영퍼스널트레이너 건강하지 못해서 슬프다 베스트 5 부쩍 상담이 많아지는 요즘... 잃고나면 전부처럼 느껴지는 건강~또한 있을때는 그것에대한 소중함을 모르는 건강나에게도 적신호가 울리는 것같다. 뭐 한것도 없는데, 코피가 일주일째~ 이런 된장~5년만에 병원가서 주사맞고 염증이 가라앉았다~(글을보는 여러분이 코좀 그만파~ 라고 말하는 소리도 들린다 )프리렌서 퍼스널트레이너를 하다보면 단순히 살빼려고오는사람도 있지만, 허리 무릅 등 어깨 자세교정 등등 많은이유로사람들이 의뢰를 한다. 네맘대로 베스트 5 건강하지못해 슬프다~ 5 "작년에 산 옷이 올해 안맞을때"- 한번쯤 경험한일 운동을 하지않는사람이라면 격는일 왜 맨날 이런일이 일어날까~ 피티를 받는 사람에게 트레이너가 가장 듣고싶은말 "선생님 옷 다 버렸어" 이제 옷사러가려.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
