일상생활 스트레칭 운동법 강남역헬스 송기영 트레이너

날씨는 점점 더워지고, 노출은 점점 해야하는 계절이 돌아오고있습니다.

평생 두꺼운 옷을 입으며 살수있다면, 그리고 꼼꼼 숨기고 살수있다면 상관없겠지만, 그렇지못하다면 

운동은 해야하고, 하지않던 운동을 하려면 어디서 시작을 해야하는지 아~~리 송한 부분도있습니다.

그리고 차곡차곡 쌓여있는 체지방을 정리하기전에 무거운 중량의 근육운동을 하면 몸은 좀더 부~하고 

두꺼워 보일 염려도 있습니다. 그래서 본격적인 다이어트를 하기전에 스트레칭 3가지를 권합니다.

▶일상생활에서 실천할수있는 운동법과 스트레칭

<강남역헬스 송기영 트레이너 >

1. 두꺼운 다리를 얇게하는 일상생활 스트레칭

2. 거북목과 라운드 숄더를 방지하는 스트레칭

3. 부종을 예방하는 스트레칭방법

 

해보셨어요?

어려우셨나요? 병을 얻거나 신체적으로 약한이유가 천성적인 이유도있지만, 

알면서도 실천하지못함에서 나오는 안일함도 있는듯합니다. 특히나 근육의 긴장에서오는 상해는 충분히 예방이 

가능함에도 실천하지못하고있으며, 강인한 다이어트전에 하루에 5분도 안걸리는 스트레칭도 실천을 못하는 경우를 봅니다.

여러분 이미 해답은 마음속에 정해놓으신건 아닐까요?^^ 좋은 한주되세요~