운동종류 4가지 걷기운동 / 자전거운동/ 짐볼운동 / 기능성운동

운동종류 4가지

강남역 헬스 송기영 트레이너

 

 

 

날씨가 많이 풀리면서 운동신청이 많이 늘어나고있습니다. 저도 또한 운동에 점점 열을 올리고있구요.

회원님들과 운동에 관한 이야기를 하고 운동에대한 설명을 드리다보니, 자신에게 맞는 운동을 해깔리시거나,

방법을 모르시거나 혹은 자신에게 적합한 운동을 잘 모르는 경우도 많이 볼수있었습니다.

그래서 준비한 운동에 대한 히스토리 그리고 이야기 그리고 체형에맞는 운동등

다양한 운동의 종류를 소개하고 이야기하려고 합니다.

 

 

 

▶ 다양한 운동종류와 Fitness의 역사

 

 

70년대 플로리다를 중심으로 보디빌딩이 성행을 해갔습니다. 그와중에 전세계를 아우르는 걸출한 스타가 나타났습니다.

"아놀드 주지사님" 터미테이너의 영웅 아놀드 슈워제네거 입니다. 그일로 생활소득수준과 건강에대한 관심이 시너지를

일으켜 Fitness 사업이 더없는 부흥기를 맞이하게 됩니다. 그러면서 남자들과 여성분들은 몸매만들기에 열을 올리고 있었으며

시간이 지나서 요즘은 외형적인 모습뿐만아니라, 기능적인 향상도 고민하게됐고, 그럼으로 세대가 변화하면서 

기능성운동(Functional Training)이 요즘 주를 이루고있습니다. 

 

 

더 재미있는 사실은 고대시대에는 어린자식에게 염소와 같은 가축을 사주고 밀리터리 프레스와 같은 머리위로 들고내리는

운동을 염소의 발육과 동시에 아이의 성장기에 시킴으로 저절로 생활형근육을 만들려고 노력을했다고하니 원래운동의

역사는 생활과 밀접한 부분인것같습니다.

 

 

 

▶ 운동을 위한 체형의 분류

 

 

여성과 남성 그리고 여성과 남성의 체형분류에따른 식이요법과 체형분류 방법을 설명하고있습니다.

<<관련링크>> "체형분류와 식이요법 바로가기"

 

 

 

▶ 다양한 <운동종류> - 걷기운동, 자전거운동, 짐볼운동, 기능성운동

 

	내  용	비 고
1	"걷기 운동의 효과 : 송혜교의 걷기다이어트 설명"
2	"자전거 운동 효과 / 자전거 다이어트 방법"
3	"다이나믹 짐볼운동, 짐볼운동효과"
4	"기능성운동"
5	"PT를 하면서 보이는 재미있는 운동영상"

 

단순히  PT를 이야기하면 웨이트운동으로만 한정된 이미지가 많습니다.  

하지만 건강에대한것은 강제반복과 넘치는 단백질을 체워넣는것으로만 한정되는것은 너무 협소한 건강에대한 정의이며

운동에대한 정의이기도 한것같습니다.

위와같은 운동 걷기운동, 자전거운동, 짐볼운동, 기능성운동, 재미있는운동 등이 있습니다

정해놓은 링크롤 보시고 운동에대한 개념과 새로운 시도도 부탁드립니다 

날씨도 좋고 기분도 좋고 이제 시작

 

 

 

 

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