소개/LAB life 썸네일형 리스트형 어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차 정리 어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차정리 작년보다 벚꽃이 일찍 피었다고 난리난리, 마포대교 막고 촬영한다고 난리난리 꼭 뭐 벗꽃보러 멀리가야하겠어요? 주위에서 보면되지.^^ 운동사 자격증 합격하고 이레저레 그간 연락못드린 회원님에게 연락드리고, 바삐 지내다보니 시간이 이렇게 지났습니다. 그래서 본격적으로 조금씩 운동에 열을 올리고있습니다. 레그프레스 다리운동 45파운드 12장 몇키로 10회 반복=>스쿼트 100개 => 루마니안 데드리프트 80키로 20개=> 고립운동>> 목요일인가 금요일인가 하체운동하는날이었습니다. 체중이 90키로까지 늘었는데 체지방은 전과같은 수치정도 유지하는것같은데(엄청많습니다 지금 ㅜㅜ) 다리에 적근이 모자라 항상 지구력이 심히 딸리는 관계로 런지를 500개 ~ 700개.. 더보기 회사그룹강연 마지막날 한남동 퍼스널트레이너 송기영 회사그룹강연 마지막날 한남동 퍼스널트레이너 오늘로 회사그룹강연을 마쳤습니다.총6회에걸쳐서 대략 180명에서 200명의 회사인원들에게 그룹강연을 마쳤습니다. 운동에대한관심이 결여된 사람 혹은 운동에대하여 크게 관심이 없는 사람에게 운동은 좋습니다.라고 말하는것이 운동초심자에게 이론을 설명하는것보다 훨씬힘들다는것을 알았습니다. 오글거리고 패쇠적인 성격을 갖고있던 저 스스로가 이렇게 준비하고 긍정의 에너지를 줄수있는 사람이된것이 참 신기하기도하고, 참...느낀것들이 많습니다. 2013년도 새로운일 새로운방식의 도전을 약속하고 한해를 시작했는데 11월 끝자락에서 다른 영역에 새로이 도전을 해나가게됩니다. 2009년 :: MBC방송 2번 2010년 :: 국회의사당 헌정기념관 강연 / 현대백화점강연2011년 :: .. 더보기 서판교 운중동 퍼스널트레이닝 공개강연에서 느낀점 서판교 운중동 퍼스널트레이닝 공개강연에서 느낀점 몇일전부터 강연에 참석해서 초보직원과 경력직 직원을 대상으로 강연을 하고있습니다.저에게는 어찌보면 서판교 운중동 / 한남동 / 강남 / 교대 등지에서 퍼스널트레이닝만 하다가 여러사람들앞에서 강연을 주최하고 이끌어가다보니 생소한 도전같기도 하지만, 하루하루 아주 중요한 경험을 하고있습니다. 서판교 운중동에서 퍼스널트레이닝을 할때보다 조금 멀리와서 트레이닝을 하지만, 트레이너에서 강사로의 영역을 넗히는데는 지금과같은 경험은 금보다 값질것같기도하다.대상은 백화점에서 일하는 특정브랜드의 연수를 맡아서 대략 200명이상의 여성분들에게 트레이닝을 맡고있다. 처음 퍼스널트레이닝의 진행은 여러가지 기대와 정말 좋은 몸매다듬기 비결을 알려주고싶었지만, 몸상태가 너무 좋지못.. 더보기 스타벅스 상품권 선물 송기영 퍼스널트레이너 스타벅스 상품권 선물 송기영 퍼스널트레이너 커피를 마시면서 무엇인가를 하는것을 좋아합니다. 회원님들도 그것을 너무 뻔하게 잘 아시고계시는지유난히 요즘 스타벅스 상품권을 많이 선물로 주시고계시네요~^^ 저에게는 그어떤 선물보다 귀하고 값진 선물입니다.이상하게 커피를 마시고있으면, 생각이 잘나고 아이디어도 무궁무진하게 생각이납니다.~특히 스타벅스 상품권이좋은이유는스타벅스가 가장 편하더라구요.(어디서 된장 냄새 솔솔나지? 이렇게 생각은 마시구요~^^) 커피마시며 한장찍어봤습니다. 요즘 아이폰5를 사용중인데 그중에서 사진기능은 정말이지 대만족입니다.친구는 어떤 할아버지 손을 찍었냐고 핀잔을 주기도합니다만...운동을 하고 덤벨이나 바벨을 오랜시간 잡아보니 손이 이만저만이 아닙니다^^ 짠!!! 보이시는 상품권이 바.. 더보기 운중동 PT / 서판교 7단지 PT 건강을 위한 효과적인 퍼스널트레이닝 운중동 PT / 서판교 7단지 PT 건강을 위한 효과적인 퍼스널트레이닝 오늘은 서판교 7단지에 퍼스널트레이닝 하러 왔습니다.운중동에서 PT를 한지도 벌써 3년이 다되어가네요~ 아주 좋은 환경을 갖고있음에도 아직까지 운동에대한 인식이 적은것 같아서 아쉽기는 하지만,서판교 7단지에서 퍼스널트레이닝을 하시는분들은 아주좋은 효과를 보고계십니다. 특히나 일부러 트레이닝센터를 찾지않으시고, 저같은 프리렌서 퍼스널트레이너와 함께하시는것을 보면 개인적인 성격과 그야말로 타인에게 불편한곳에서 간섭받으며 트레이닝을 하는것보다 개인적인 시간을 편한 트레이너와 함께하는것을 원하시는것같습니다. 서판교 7단지 퍼스널트레이닝시간은 PM08:00한적하기 그지없는 그곳에서 회원님과 3키로 달리기를 마치고 밤공기 시원하게 마시며, 체육.. 더보기 정자동 카페거리 맛집 스토브온 피자 정자동 카페거리 맛집 스토브온 피자 안녕하세요 송기영트레이너입니다.주말에 날씨도 너무 좋고 배도 고프고해서 친구가 운영하는 피자집에 다녀왔습니다.자주 지나치긴했는데 좀처럼 기회가 없어 못가다가 바람도 쐬고 친구도 만나고 이야기도 할겸 찾아간곳은 정자동 카페거리 맛집 스토브온입니다. 여러분 피자좋아하시죠?동그란 피자는 너무 많이 먹었고, 기계로 만든 반죽에 똑같은 토핑~ 에이~ 우우~~~그런의미없는 맛을 선택하지마시고, 손수 손으로 반죽부터 하나하나 만든 피자를 만나보세요 수제피자 정자동 카페거리 맛집으로 이미 소문이 자자하더라구요~ 짠~ 보시는 페이지는 네이버 검색창에 정자동 맛집 스토브온 치면 다음과같은 블로그가 나올꺼에요~ 이것이 그 메인화면이고, 여기에서 미리 주문메뉴를 생각하고 갈수도 있지만 지금.. 더보기 유니세프 팔찌 / unicef / 유니세프 팔찌 후기 유니세프 팔찌 / unicef / 유니세프 팔찌 후기 누님이 선물로주신 유니세프 팔찌 어떤 브랜드 팔찌보다 그 뜻과 모습이 아주 만족스러운 퀄리티를 자랑합니다.스크롤압박에 주의하세요^^ 특별히 어떤 의미를 부여하기보다 기왕에 할것이면 좀더 괜찮고 남도 도우면 좋을것같습니다.색도 아주 신선합니다.처음보면 트루릴리젼 팔찌인줄 알수도있구요^^ㅎㅎㅎㅎ좋은하루되세요 더보기 기대되는 ios7 beta4 / ios7 베타4 그동안도 잘쓰고있긴한데~ 기본적으로 베터리 잘달고, 튕김현상이 있었습니다. ios7 beta3에서는 카카오가 정상적으로 작동을하더니 이제는 iso7 beta4에서는 어떤것이 변화될까요? ^^ 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
