운중동 PT / 서판교 7단지 PT 건강을 위한 효과적인 퍼스널트레이닝

운중동 PT / 서판교 7단지 PT 건강을 위한 효과적인 퍼스널트레이닝 

오늘은 서판교 7단지에 퍼스널트레이닝 하러 왔습니다.

운중동에서 PT를 한지도 벌써 3년이 다되어가네요~ 아주 좋은 환경을 갖고있음에도 아직까지 운동에대한 인식이 적은것 같아서 아쉽기는 하지만,

서판교 7단지에서 퍼스널트레이닝을 하시는분들은 아주좋은 효과를 보고계십니다. 

특히나 일부러 트레이닝센터를 찾지않으시고, 저같은 프리렌서 퍼스널트레이너와 함께하시는것을 보면 개인적인 성격과 그야말로 타인에게 

불편한곳에서 간섭받으며 트레이닝을 하는것보다 개인적인 시간을 편한 트레이너와 함께하는것을 원하시는것같습니다.

서판교 7단지 퍼스널트레이닝

시간은 PM08:00

한적하기 그지없는 그곳에서 회원님과 3키로 달리기를 마치고 밤공기 시원하게 마시며, 체육관으로 돌아가는길입니다.

특히나 건강에대한 주민들의 인식이 높으셔서 공원이나 탄천에는 사람이 무척많이 있으셨고, 1년중에서 야외운동하기 편한 

몇일안되는 날입니다. 요즘은 더욱그렇죠? 지구 온난화 정말 무섭습니다. 계절지도가 바뀌니 말이죠~

운중동 PT를 하며 좋은점은 운이좋으면 넓은 운동공간을 파이팅 넘치게 사용할수있다는 점이겠죠?ㅎㅎㅎ

그래서 일단은 공간은 이정도 간단히 스트레칭하고 아래와 같이 퍼스널트레이닝이 시작되면 항상 처음에 포트폴리오를 준비하기때문에

오늘 뭐할까? 어떻게 할까? 고민할필요도없이 바로 시작~ㅎㅎㅎ (급조해서 운동하는 어설푼 모습은 NO)

프로는 아름답다! 서두르지않는다! 

오늘은 TRX운동입니다. 서판교 7단지 건강을 위한 퍼스널트레이닝을 하고있습니다.

4주간의 다이어트를 통해서 4키로정도의 감량 55kg => 49~50kg왔다갔다~

이제는 더빼면 살처짐이 있다는 요청에 본격적으로 저항운동을 통해서 몸의 탄력과 TRX운동을 통해서 조정력 그리고 협응력을 단련하고있습니다.

특히나 TRX운동은 서스팬션계열의 운동으로 불안정한 상태의 환경에 나를 적응시켜서 

현실에서의 균형을 잃을수있는 시기에 평형을 유지하고 부상에 방지가 가능합니다.

무릅이나 허리관절이 불안정하셔서 갖고계신 근력보다 부상이나 상해에대한 위험이 많이높으셔서 

근력운동 3번 4번에 한번꼴로 트레이닝해드리고있습니다. 

끝난후에는 피부노화를 막아주고, 얼굴의 제생과 탄력을 주는 콜라겐 음료 한잔~ 키야~ 좋다^^

이렇게해서 오늘 수업 끝~~ 휴~ 쉼없이 달려온 수업과 이야기입니다. 여러분도 도전도전 해보세요