소개/LAB life 썸네일형 리스트형 일요일 아침운동, 매력적인 성남탄천 조깅 일요일 아침운동, 매력적인 성남탄천 조깅 일요일 아침운동을 합니다.평일에는 회원님들의 퍼스널트레이닝으로 모자른 운동량을 주일에 채우는데...요즘처럼 조깅이 매력적으로 느껴지게하는 날씨는 없죠특히 곧 더워지고, 더위가 가시면 추워지고 그러면 좀처럼 나가기가 싫어지죠 아침운동 중에서 조깅을 추천하는데 더욱 매력적인것은 탄천을 뛰면 고기도 보고 사람도보고 아주 즐겁습니다. "운동루틴"4키로 조깅 => 턱걸이 120개 => 복부운동 => 런지 400개 =>4키로 조깅 차~암 쉽죠잉의외로 야외에서 루틴만 잘 만들면 조깅하기 쉽습니다. 같이 하지않으실래요?ㅎㅎㅎ 일요일 아침운동, 그중에서 매력적인 성남 탄천 조깅 강추 !!!! ▶재활관련 트레이닝후기 - 뇌성마비 편마비 개선 퍼스널트레이닝후기 - 뇌경색으로 편마비 .. 더보기 집에가는길... 오늘도 열심히 살았지만, 정작 나만을 위해서는 무엇을 했나? 고민이 되는날이있습니다.일에대한 성취에대한 만족도, 가족을 위한 헌신, 주변 동료를 도왔다는 기쁨보람을 찾는방법은 많지만, 정작 내가 집에가는길이 피곤하고, 매일 아침 일어나는 나의 육신에 피곤함이 아주 찐하게 묻어난다면...힘내세요~ 여러분 30분의 아주작은 일이라도 자신의 현재와 미래를 위해서 건전한 소비를 하세요^^ ｜관련링크 공지- 잦은 출장과 여행으로 운동부족인사람에게 추천하는 튜빙밴드운동- 강남 골반 전방경사 퍼스널트레이닝 후기 소개- 초보탈출 기초운동 5가지 소개 - 찾아오시는길 더보기 청어장수이야기 영국인들은 청어를 최고급생선이라고 생각한다고합니다.하지만 청어가 잡히는곳은 북해 해협인데 시내까지 오는동안 모두 죽거나 상해있기 마련이라고 합니다. 그래서 신선한 청어는 일반 청어보다 2배의 프리미엄이 생긴다고 하죠? 청어장수는 그것이 항상고민입니다. 청어를 신선하게 소비자에게 전달만할수만 있다면 높은 가격으로 소비자에게 전달할수있기때문이었죠?얼음도 넣고 빠른 운송수단도 강구해봤지만 모두 소용이 없었습니다그래서 어느날인가는 운송도중에 청어의 천적인 물매기 곰치가 청어꾸러미속에 들어갔는데그것도 모르고 산지에서 소비자에 보내졌는데 한두마리의 청아만 죽고 모두 신선하게 살았다고 합니다. 고통이나 시련이 때로는 지겹고 죽을것같고 아무것도 할수없을 만큼 힘들지만, 그런와중에도 잊지말아야하는것은 "자신의 길을 가라.. 더보기 감사와 고마움 회기PT 사람의 인연의 시작이 처음 시작할때는 어떻게 변할지 아무도 모른다.현장에서 오랜시간 사람과 만나고 상담해드리고, 어떤분은 인생의 중요한 접점에서 PT나 운동을 접하고 인생자체가 송두리째 바뀌어지는 사람도있다. 운동은 기술적인 측면이고, 노하우와 현장경험이 지배적으로 존재하지만, 사람이 사람을 만나는지라~ 소소한 다툼과 양보 그리고 배려도있다. 3월에 회기에서 PT를 받으시는 정00회원님은 정말 알려주는 입장에서도 정말 감사하기도하고,알려주는 입장이지만 오히려 회원님의 성실함을 배웠고, 꾸준히 참석하시는 모습을 보고감사함과 고마움도 느꼈습니다. 감사와 고마움을 느낄수있는것은 현장에서 동기가 충만해서 수업을 하지만 실제로 그렇게 충만한 동기를 끝까지 가져가는 사람은 많이 없는데 ,,, 그렇게되면 알려주는 퍼.. 더보기 동기부여 글 : 지금 당장 시작하자!!! 동기부여 글 : 지금 당장 시작하자!!! 현재 내가 하지못하고, 할수없고, 불가능하다는 이유만드는것은 수백 수천가지도 많들수있다.라디오를 듣다가 마음에 깊이 남아있는 이야기를 글로 재전달합니다. 사람은 무엇인가를 도전하기전에 하지못하고 도전하려는 과제가 어렵다는것을 주변사람들에게 설명하고 설득하려는 습성이있다고합니다.수일후에 혹여나 주변사람이 혹시 그일 하고있어?라고 물어보면 "그일이 얼마나 어려운지 전에 말했듯이 너도 알고있잖아?" 이렇게 말을 한다고 하더군요~결국에는 어떤일을 시작함과 동시에 그일이 어렵다는것을 스스로에게 설득하고 있었던것이죠 하지만... 그것을 가장빨리 그리고 효과적으로 해결하는 방법이 있다는것입니다. "그냥 하는것!!!"Just do it!!! 참, 우리에게 익숙한말이죠~ 왜 아직.. 더보기 기업인 퍼스널트레이닝 : 고혈압 운동치료 이야기 오늘은 조금 기분이 좋은날입니다. 개인적으로 웨이트트레이닝이나 젊은사람의 근육만들기, 혹은... 컨디셔닝운동등등.. 여러가지에 관심이 많지만,주로요즘 관심이 많은것은 고혈압을 비롯한 당뇨 비만과 같은 대사질환과 관련된것들을 운동으로 고치는데 관심이 많이있었는데...아주 적지만 소귀의 성과를 거뒀습니다. 그래서 덕분에 아주 좋은곳에서 맛있는 저녁도 함께했습니다. 그전에는 L00&L000그룹회장님을 비롯해서 자녀분들을 퍼스널트레인해드렸는데... 어떻게 하늘에서 사람을 붙여주시는지회계법인회사 부회장님을 만나서 바쁜 출장일정에도 불구하고 전체적으로 체형교정과 핸디캡으로 여겼던 굽은등과 넓은 가슴근육을 만들기위해서 동분서주 정말 열심히 달려온 6개월~ 오래전부터 통풍이있어서 번번히 먹는 단백질 보충제도 못드시면서.. 더보기 북악스카이웨이 팔각정 나들이 북악스카이웨이 팔각정 나들이... 서울에는 알게모르게 명소가 너무 많습니다. 제가 평생하기로 마음 먹은 퍼스널트레이닝은 개인고객을 상대하는직업이라사 가끔 남산에 올라가 트레킹도하고회원님과 한강도 뛰기도 합니다. 하지만 북악스카이웨이 팔각정 만큼은 수업을 하기싫을 만큼 경치가 좋고 쉬고만 싶은곳이죠~ 요즘 생각보다 빠른 봄날씨로 인해서 해야하는것, 할수있는것, 하고싶은것중에서 가장 쉬운 하고싶은것을 선택해서 하기로했는데...북악스카이웨이 팔각정 나들이를 계획해봤습니다. 이미 너무 많이 알려져있지만, 주위분들중에서 아직모르시는분들이 많아서 간단히 소개하고 알려드릴까해요~올라가는 방법은 두가지 (물론 네비게이션을 이용하여 올라가면 손쉽습니다). 한가지 방법은 경복궁쪽으로 올라가는 방법과 다른한가지방법은 대학로.. 더보기 데드리프트 200키로 들어올리기 데드리프트 200키로 들어올리기 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘의 내용은 보편화하기에는 다소 무리가있고, 그냥 제가느끼고 생각한과정을 조금 작성해보려고해요~요즘 저의 블로그에도 많은 분들이 "데드리프트" 라는검색어로 많이들 방문을 해주세요~ 그만큼 허리운동과 기본기가되는운동을 많은분들이중요시여기고 일반분들의 기본체력운동에대한 수준도 한단계 업그레이드된것같다는 생각에 많이 기쁨니다.. 데드리프트 한계를 느끼다저의 이야기를 하면 180kg으로 한 1년동안 늘지않더라구요... 아~이게 정말나의 한계인가보다 라고생각도들고, 그래서 한동한 할생각도 안하고있었죠솔직히 무섭다는 생각도 많이했습니다. 작년에 시합나가려고 포즈연습하고 바로 데드리프트했다가 시합 2주남겨놓고 완전 등운동하나도 못하고 초등학생.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
