돈 보다 건강/동기부여 운동 썸네일형 리스트형 클라라 다이어트 운동 1부 클라라 다이어트 운동 바야흐로 몸짱 전성시대 잘 몰랐지만, 그리고 대중에게 잘 알려지지도 않았지만, 몸짱하나로 대중에게 잘 알려진 요즘 가장 핫한 스타 왜 이름을 그렇게 지었는지는 모르겠지만, 몸매 하나로 유명했졌으니 그만큼 정말 꾸준히 노력하고 자신을 가꿀줄아는 분인것은 확실한듯합니다.클라라 운동법 그것에 대하여 알아보기로 했습니다.이제 어떠니 저떠니 ~운동법에관한 쪽지는 그만~~~먼저 동영상 감상하시고, ▶ 클라라 다이어트 운동 1부이부작으로 구성해봤습니다. 위의 동영상을 감상하시면 아시겠지만, 일반적인 웨이트 운동 한파트와 기능성운동 한파트로 나눠서운동을 하고있습니다. 그래서 :: 몸매를 다듬어주는 웨이트운동 1가지 , ::생활에 알맞는 기능성운동 으로 나눠서 설명드리려고합니다. 목차 :: "비키니.. 더보기 백상예술대상 대상 류승룡 한가지 일을 오래만 한다고 누구나 장인이되는것은 아닌것같다.때로는 매일 익숙한일을 하면서 그것을 잘한다고 착각하기도 쉽다.연기자도 여러가지 시도를 하다가 한가지 캐릭터로 굳혀지기쉬운것같고TV예능 프로그램도 여러가지 포메이션으로 처음에 많은 시도를 하다가 한가지가 발견되면 수정 방영 수정 방영하는경우가 일반적이다. 나는 운동을 알려주는 퍼스널트레이너다 보디빌딩만 고집하다보면 팔짱끼고 단순 분할훈련만 패턴에 익숙해져 알려주기쉽고너무 트렌드만 쫓다보면 자신의 프로그램도 잊어버리기쉬우며단순히 악!! 소리나게 운동만 시키면 하루동안 피곤한 사람에게 따뜻한 힐링이나 케어는 줄수없다.모든면이 비슷한것같다. 한가지일을 하되 꾸준히 하며 변화를 하려 노력하는것 의 한마디 " 10년전에도 연기를 했고, 5년전에도 연기를 .. 더보기 우리동네 예체능 탁구 다이어트 탁구 운동효과 ▶우리동네 예체능 탁구의 운동효과는 순발력과 다이어트에 좋다는 점입니다.탁구공은 공을 이용한 운동종목중에서 가장 작은 사이즈의 공입니다.그만큼 회전률이 가장높고 가벼우며 배드민턴 골프 다음으로 빠른 시속을 자랑하는 스포츠입니다. 특히 팔, 다리, 몸통, 허리, 전신근육을 모두 사용하는 운동이기때문에 단시간내에도 탁월한 운동효과를 보여줍니다.운동할시간이 부족한 직장인이나 학생들이해도 매우좋고 또한 개인적인 소견으로는 배워두면 군대에서도 고참에게 사랑받는 후임이 될수있습니다.탁구의 연령층은 매우다양하며, 공이 여러방향으로 튀고 횐전률일 높기때문에 순간적인 판단 및 빠른 대응이 중요하므로 순발력과 반응시간 판단력이 좋아지고, 치매예방과 뇌 활성화에도 좋습니다.단시간에 요리조리 움직여야하기때문에 탁구가 다이어트.. 더보기 간헐적단식 1일1식 천국과 지옥사이 간헐적단식 1일1식 천국과 지옥사이 간헐적단식 1일1식은 천국과 지옥사이를 왔다갔다하게한다.얼마전에 돌아가신 조웨이더 할아버지가 적립한 보디빌딩방식의 식습관은 강박관념처럼 정해진 시간에 정해진양을먹어야하는 점이있습니다. 거의 병적인 수준에 이르러야합니다. 저도 마찬가지이지만, 버스에서 음식을 먹거나, 알람을 맞춰서 정해진시간에 먹지요.. 또한 더참기힘든점은다이어트막바지에이르러서는 거의 탄수화물이 없거나, 수분조절에 들어가면 죽을맛입니다. 하지만 간헐적단식 1일1식은 적어도 그런 재한이 적으니 얼마나 행복하겠어요~ 먹는 즐거움이 정말 사람에게 대단하단점 아시죠?홍진영 1일1식 또는 길 1일1식이라는 검색어를 보면 한상푸~~~~짐하게 차려놓고 먹기도 하더라구요~ㅎㅎㅎㅎㅎ 1일1식이긴하지만 3끼식사를 한끼에 .. 더보기 황금어장 라디오 스타 몸짱 우열반 주영훈, 전혜빈, 조영구, 정찬성 다이어트 - 송기영 퍼스널 트레이닝 황금어장 라디오 스타 몸짱 우열반 주영훈, 전혜빈, 조영구, 정찬성 다이어트 story by Personal Trainer song ki young 잘 빠진 몸매 우반 "찬성과 전혜빈" 다이어트만큼 이미지를 바꿀수있는 좋은 수단은 없는듯합니다. 다이어트가 잘되면 사람들의 이목을 집중할수있고, 또한 몸매를 관심갖고 잘 유지한다는것은 자기관리의 상징적인 의미를 갖는것입니다. 그러기에 이들은 이미지쇠신과 자신의 배역을 한층 넓혀주는 일입니다. 황금어장 라디오 스타 몸짱 우열반에서 전혜빈과 찬성씨를 우반으로 임명합니다. 잘 못빼서 늙어보이는 "주영훈과 조영구" 빼건 안빼건 이목의 중심에 서는 주영훈씨 정말 좋은일 많이 하는데 아쉬운점이 많습니다. 어떤방송이든 아침방송으로 만들어버리는 리포터의 신 조영구씨^^ 두.. 더보기 김지연 다이어트 12kg 체중 감량 성공 스토리/ 김지연 퍼스널 트레이닝 - 강남 퍼스널 트레이닝 송기영 트레이너 김지연 다이어트 12kg 체중 감량 성공 스토리 story by Personal Trainer song ki young 최근 탤런트 김지연이 무려 12kg 감량에 성공하면서 다이어트를 원하는 여성들에게 부러움의 대상이 되고 있다. 한 남자의 아내와 아이의 엄마로 행복한 결혼생활을 해오던 김지연이 다이어트를 통해 '자아'를 찾기 위해 노력하게 된 그 속사정을 밝힌다. 남편에게 여자로 보이고 싶었다 결혼을 하고, 아이를 낳은 여자라면 누구나 집안일과 육아에 손발이 묶이게 마련이다. 한 남자의 아내로, 한 아이의 엄마로 살다 보면 어느새 '아줌마'로 전락하고 만다. 그게 연예인이라 해도 예외일 수는 없다. 결혼 후에는 남편과 아이 뒷바라지하느라 정작 자신의 몸치장은 자연스럽게 뒷전이 되고 만다. 결혼 후 8년.. 더보기 이전 1 2 3 다음
