돈 보다 건강/동기부여 운동 썸네일형 리스트형 진짜사나이 샘 해밍턴 유격체조 PT체조 8번 온몸비틀기 효과 진짜사나이 샘 해밍턴 유격체조 PT체조 8번 온몸비틀기 효과 한사람의 마음을 이해하기 위한 가장빠르고 신속한 방법은 내가 그사람의 상황이 되어보면 모두가 알게된다.그런의미에서 군대에서 PT체조라는 것을 하면 누구나 한번쯤은 피해자가 되기도하고, 가해자가 되기도한다.진짜사나이는 침체되어있던 MBC예능의 꽃이며, 진짜사나이를 통해서 큰 사랑을 받고있다. 그중에서 유심히 지켜본장면은 샘 해밍턴 PT체조 8번이다.!!!(그로하여금 꺼져가는 분대장과 조교의 얼차려에 다시금 헬 게이트를 열게되는데...)남성들만 공감하는 진짜사나이의 PT체조 8번 온몸비틀기의 기능적인 운동효과에 대하여 알아보려고한다.(Welcome to hell~)▷ 진짜사나이 샘 해밍턴이 PT체조 8번을 외친이유...참 인상적이었다. 동시에 스치.. 더보기 입맛의 역습, SBS 스폐셜 입맛의 역습 미각중독 입맛의 역습, SBS 스폐셜 입맛의 역습 우리입맛은? 이전에 SBS 스폐셜에서 비만과 관련된 특집을 다루면서 쥐를이용한 실험을 한적있다.▷입맛은 중독이고 습관이다. AB C 지방탄수화물 단백질 3가지의 실험군을 대상으로 일정기간동안 중독성의 정도를 따지는 실험이었던것으로 기억에 남아있다.그런데 이중에서 가장 중독이 심했던것은 탄수화물 > 지방 > 단백질 순서였다.하지만 탄수화물과 지방은 정말 우열을 가리기 힘들정도로 중독이 심했고 3가지 종류의 생쥐는단백질의 쥐보다 휠씬 뚱뚱해있었다. 우리의 모습이 아닐까?이모습은 지금까지 트레이닝을 해본 고도비만 환자에게서도 공통적으로 나타나는 식습관에서 찾을수있다. 대표적으로 떡볶이, 떡, 튀김, 국수 등을 많이 선호하는 비만환자가 많았기때문이다. 본론으로 들어가보겠.. 더보기 가희와 손담비의 운동법 필라테스 이야기에 초대합니다. 가희와 손담비의 운동법 필라테스 이야기에 초대합니다.송기영 퍼스널트레이너 여러분 안녕하세요 송기영 트레이너입니다. 얼마전에 케이블 방송에 가수이자 연기자 가희와 손담비씨가 좋아하는 운동으로 필라테스가 많이 보였어요~한번한다고 그렇게 변하지는 않지만, 근육의 쓰임을 익히거나 코어에 긴장을하는 방법을 익히는데 이많한 운동이 또있을가 싶어요... 여러분의 생각은 어떠세요?( ㅎㅎㅎ 몸매 좋아하는 사람만 하는운동이 절대아닙니다)이번에 필라테스를 주제로 송기영퍼스널트레이너의 서로이웃들에게 필라테스 무료강좌를 공개하려고합니다.여러분의 참여를 기다리고, 신청해주시는분들에게는 아주 의미있는 시간을 드리려고합니다.그리고 이번 "필라테스이야기"를 이끌어주실 선생님도 압구정과 청담동에서 활발하게 활동하는 선생님이세요^^.. 더보기 김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!! 김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!!강남역 송기영 퍼스널트레이너 이제 김연아가하면 대부분의 대한민국 국민 특히 삼촌팬 분들뿐만 아니라 여성분들도 관심이 매우높다. 특히 다년간 운동으로 다져진 아름다운 몸매와 그녀가 어떻게 먹고 마시고 숨쉬는지도 관심의 대상이 됩니다.사실 얼마전에 김연아 선수가 떡볶기를 먹는다는 말에 다음에 기사로 사용되는것을 보면서 적지않게 환상이있구나 라는것을 쉽게 발견했습니다^^ 그래서 김연아 선수가 먹고 마시는것에 관심이 많으실것같다는생각을했으며, 동시에 얼마전에 치루어진 이벤트와 동시에 라이트업(Light up) 프로틴이라는 상품을 광고하는것을보고여성분들의 크나큰 관심이 있을것같아서 몇자 적어 봅니다^^ 왜? 난 트레이너니까~ㅎㅎㅎ ▶김연아 라이트업 프로틴 엿보기!!!1단계 .. 더보기 강소라 다이어트 자세교정 퍼스널트레이닝 강소라 다이어트 자세교정 퍼스널트레이닝 최근에 강소라 다이어트 자세교정 체형교정에대한 많은 이슈들이 생겨나고있다. 그리고 실제로 배우 강소라씨는 한장의 사진으로 많은사람에게 궁금증을 생기게했습니다. 바로 위의 사진입니다. 저도 트레이너를 하지만, 태생적으로 좋은 체형과 체격을 갖고타고나는것이 맞다도 생각합니다.( 실제로 섭취열량보다 정말체중이 늘지않는몇몇 화성인 바이러스 사람을 보곤합니다 ) 그리고 강소라 다이어트 자세교정 체형교정 이라는 제목으로 글을 쓰고있지만, 저도 위의 사진을 보고서는 도대체 뭐가???? 라고 생각했는데 과거의 풍채좋고, 인정많고 하염없이 마음이 넓어야만 세상살수있을꺼같은오래전 빛바랜 사진을 보고는 정말 노력의 산물이라고 생각을 했고, 회원님들에게 좋은 동기부여인물로 소개하곤합니다.. 더보기 UFC 벨포트 락홀드 ko 승 우리에게는 정말 미워할수도있는사람, 추성훈선수를 1라운동 몇분안되서 혼쭐을 내준그사람...하지만 전미와 브라질의 대중적인 격투기스타 경기자체를 너무즐기고 화끈해서 미워할수없는사람..UFC 문지기 벨포트가 락홀드를 상대로 KO승을 거두었다~뒤돌려차기로~ 정말 보기드문 관경~ 서로이웃 신청분에한하여 특별한 서비스도 드립니다^^ 더보기 위대한 개츠비 레오나르도 디카프리오 바즈루어만 드디어 내일 보러간다 믿고보는 영화 위대한 개츠비일단감독이 정말 맘에든다. 바즈루어만!!! 물랑루즈 로미오와 줄리엣 감독!!!미친 영상미와 쩌는 스토리전개~ 정말 오랜만에 레오나르도디카프리오와 바즈루어만의 조화를 느껴볼수있다. 더욱이 위대한개츠비로위대한 개츠비는 책으로도 많이 읽었다. ~ 어린시절에 읽어서 시대적배경과 느낌이 어떻게 되살려질까? 그것도 궁금하다 ㅎㅎㅎ 그리고 모든 의상들이 너무 궁금하다~^^비온느날 커피하나 사서 즐기고 오면 된다~^^ 위대한 개츠비 궁금돋네~ 서로이웃 신청분에한하여 특별한 서비스도 드립니다^^ 더보기 클라라 다이어트 식단과 운동법 2부 클라라 다이어트 식단과 운동법 2부 클라라 다이어트 식단과 운동법 1부에 이어서 2부를 소개하려고 합니다.1부에서는 일반적으로 다이어트 운동 중에서 몸매를 다듬어주는 보통의 웨이트 트레이닝 운동을 전해드렸다면2부에서는 생활에 알맞는 기능성운동으로 이어서 설명을 드려보려합니다. ▶클라라 다이어트 운동법 클라라 다이어트 운동법 내용 1. TRX싱글레그 런지 2. TRX와이드 스쿼트 3. 바벨 스쿼트 4. 케틀벨 데드리프트 5. 튜빙밴드 체스트 플라이 1. TRX싱글레그 런지 여러분 TRX이제는 어느정도 많이 아시죠? 기능성운동과 서스팬션운동의 대표주자로 많이 상용화되어있는 운동기구입니다. TRX 를이용하여 많은 운동을 할수있지만, 무엇보다 전시상황에 장병의 체력단련을 위해서 테어난 운동이다보다체력단련에 많.. 더보기 이전 1 2 3 다음
