돈 보다 건강/동기부여 운동 썸네일형 리스트형 날씬한다리만들기 맨몸운동 날씬한다리만들기 맨몸운동 안녕하세요!!! 강남 휘트니스에서 회원님을 케어해드리는 송기영 퍼스널트레이너입니다.여러분의 고민이 단순히 몇백그람 체중을 줄이는 숫자의 싸움이라면 지금의 포스팅은 크게 의미가 없겠지만, 비키니가 잘어울리거나치마를 입었을때 안쪽바깥쪽의 지방이 아주잘 정리되는 운동을 원하신다면 아주 유용한 포스팅이 되지않을까 생각을 합니다^^올 여름에는 멋진 모습으로 자신감있게 몸매를 정리해서 좋은 모습 많이 보여주길 바랍니다^^ 날씬한다리만들기 맨몸운동 시작합니다^^ 다리가 두꺼워지는 체질적인 원리 1. 정맥의 탄력성을 높여주는 방법 건강한 음식은 필수입니다. 정맥의 회기능력을 좋게하는것은 심장에서 거리가 가장먼 다리나 말초혈관의 기능이 좋아야하는데...지질수치가 많은 음식이나 염분이 지나치게 많.. 더보기 강남PT 클라라 아침식단 이태임 송기영 퍼스널트레이너 강남PT 클라라 아침식단 송기영 퍼스널트레이너 운동을 잘하는 사람은 잘먹습니다. 아주 현명하게먹는다는 말이지요~누구에게나 자신에게맞는 식단 패턴이있다면 그것만큼 즐거운일이없습니다. 운동하는 여정이 즐겁기때문이죠강남PT 송기영 퍼스널트레이너가 대중매체를 통해서 소개되는 클라라 아침식단을 지켜봤습니다. 【클라라 아침식단 동기부여사진】 사람들이 자신의 현실과 동떨어진 현실을 마주하면서 자주하는 말중에하나는 "원래그래" , "처음부터그랬어"등등있습니다.여러분 아직도 가장 핫한스타중의 한사람 클라라씨입니다.수영복과 시구로 너무 유명해졌죠???? 운동을 알려주고 몸매를 다듬어주는 제가봤을때도 정말 군더더기없이 멋진몸매를 지니고있습니다.아래는 실시간 검색어에 이태임이라는 배우가 떠있어서 찾아봤는데~...생김이... .. 더보기 이시영 전국체전 판정패 아름다운 패배 이시영 전국체전 판정패 아름다운 패배 사람의 선입견은 무섭다. 어쩌면 누군가는 이번 권투시합을 보면서 이시영 전국체전 판정패를 기다렸을지도 모른다.왜냐하면 이시영 전국체전을 시작도하기전에 룰이 바뀌었기때문에 불리하고 힘들것이라는 부정적인 시각이 지배적이고 내심 멋진 외모의 연기자가 거친 남자들의 전유물이라고 생각되는 복싱을 이시영선수는 전국체전의 대표로 나갔기때문일수도 있겠다. 결과적으로는 이시영은 전국체전에서 판정패를 했다. 개인적으로 운동을하고 회원을 지도하는 아주작은 퍼스널트레이너로써 아름다운 패배였다고 생각이든다.운동을 하면서 누구나 느끼는것이지만, 단순히 운이나 주위사람의 도움으로 전국체전이라는 큰 시합을 나간다는것이현실적으로 불가능하기때문이다. 그리고 더욱이 복싱이라는 것이 정말 먹지못하고 꼭.. 더보기 카라 니콜 다이어트 / 니콜 카라 탈퇴 / 교대 퍼스널트레이닝 카라 니콜 다이어트 / 니콜 카라 탈퇴 / 교대 퍼스널트레이닝 위의 사진은 요즘 카라 니콜양의 사진입니다. 솔솔 이상한 소식에 또 몸살을 앓겠더라구요~ 열심히하는 모습이 보기좋던데 역시 정작 당사자는 그렇지않은데 주위에서 못살게굴어서 믿음을 흔들리게하는 경우를 많이봅니다.이번경우에도 그런것 같고 다이어트를 고민하는 사람들이 가장 많이 겪는 딜레마중에 하나는 자신은 그렇지않은데 주위사람에대한시선이 부담되서 실패하는 경우를 많이봅니다. 우리가 피해야하는 그말 자괴감~ 훌훌털어버리고 우리 다이어트에대한 정확한믿음과 확신만 있다면 시작할수있습니다. 이보세요 도드라지게 발달한 저 대퇴 4두근을 보시오~ 정말 열심히 하면 누구나 변할수있나보더라구요~ 그중에서 카라의 니콜 양은 정말 많이 변한것 같았습니다. 예전의 .. 더보기 씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트 씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트 ▷ 롤모델을 찾는 대중 가장HOT한 씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 대중들은 특히 여성분들은 누군가를 많이 부러워하며 그사람을 동화속 큰바위얼굴을 찾듯이 열망합니다.요즘 가장핫한 스타가 누구일까요? 적어도 가수중에서 이구동성으로 입을 모아서 씨스타를 말하고 소유 효린의 몸매관리운동을 궁금해합니다. 얼마전에 대중매체를 통해서 관리방법이 나왔는데... 요가 필라테스도 아닌 웨이트 트레이닝의 데드리프트였습니다~허허~ 역시 젊은시절에는 웨이트 트레이닝이 진리인가?^^ 이제부터 알아 보도록 하겠습니다.씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트 ▷ 한가지 동작으로 완성하는 효린 소유 몸매관리 운동 데드리프트 씨스타 소유양의 몸매비결은 데드리프트 였다고하죠?조금은 위태해보이.. 더보기 정찬성 조제알도 UFC 163 정찬성 조제알도 UFC 163 정말 아쉬운경기, 혹시나 내가 봐서 지는것아닌가해서 보다말다 보다말다했는데.결국지긴했지만, 조제알도가 흔들흔들거리며 점점 타격우위에 올라가려는 찰나에~ 이기고 지는것은 신이 내려주시는 선물인가보다정찬성선수 너무 잘싸운 이번경기,,, 10년을 한결같이 한자리를 지키고 한가지 목표로걸어오는게 쉽지않았을텐데...언제 다시 기회가 주워질지 모르지만, 정말 잘했습니다. 정찬성 선수~앞으로도 정신력이 빛나는 모습많이 보여주세요~ 파이팅~ 더보기 설국열차 와 다이어트 설국열차 와 다이어트 홍보성 가쉽글이 될수있지만, 저는 봉준호 감독을 좋아라하고, 봉준호감독도 저를... 좋아할지는 모르겠지만, 그의 정신세계와 화면구성이 너무 맘에듭니다.그리고 상황설정자체가 지구온난화및 없어진듯 아직도 존재하고, 눈에보이지않지만, 지켜야하는 법처럼 존재하는것을 나타내는것같더라구요~^^ ( 저는 잘 모르지만, 아래와 같이 설국열차 스틸컷을 보니까똑똑한 우리의 네티즌 여러분들이 이렇게 써놓으셨더라구요` 역시 똑똑해~) ▷제가오늘 설국열차와 다이어트의 공통점을 발견하다. 여기서 제가 마음의 소리를 운운하면 너무 웃기겠죠? 하지만 다이어트와 설국열차의 스틸컷을 보고 매우공감가고 일치하는 장면이있어서네이버에서 캡쳐했습니다. (저는 소신을 갖고 밝힙니다 네이버에서 캡쳐했습니다~ 여러분^^) 설국.. 더보기 현장21 연예병사 비와 효도르의 운동법 케틀벨 운동법 / TRX운동법 강남PT 연예병사 비와 효도르의 운동법 케틀벨 운동법 / TRX운동법 강남PT 세벽 03:00 까지 케틀벨 운동 프로그램을 구성하고있는데 난대없이 연예병사이야기나오고 비 정지훈 이야기 나오길레..무슨일이있나하고봤더니만,,, ㅎㅎ 이런 난 열심히 연예병사 비 가 닌자어쎄씬 찍으며 몸만들기를 한참할때 운동감상하며 회원님에게 불꽃 케틀벨운동을 알려드려야겠다고생각했는데... 쩝!!! ▶연예병사 비가 체지방 0%(?)를 가능하게한 운동 케틀벨 ▶부상부터 스쿼트 120kg 4번까지서론이 길면 재미가떨어지기때문에 오늘의 이야기는 비와 효도르가 사랑한 케틀벨운동!!!벌써 3개월차에 접어들고, 부상에시달리던 우리의 회원님!!! 어깨와 허리재활운동 => 지구력운동 => 근력운동 => 기능성운동 (케틀벨운동과 TRX)운동까지 진도를.. 더보기 이전 1 2 3 다음
