씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트

씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트 

 

▷ 롤모델을 찾는 대중 가장HOT한 씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 

 

 

 

대중들은 특히 여성분들은 누군가를 많이 부러워하며 그사람을 동화속 큰바위얼굴을 찾듯이 열망합니다.

요즘 가장핫한 스타가 누구일까요? 적어도 가수중에서 이구동성으로 입을 모아서 씨스타를 말하고 소유 효린의 몸매관리운동을 궁금해합니다.

 

 

 

얼마전에 대중매체를 통해서 관리방법이 나왔는데... 요가 필라테스도 아닌 웨이트 트레이닝의 데드리프트였습니다~

허허~ 역시 젊은시절에는 웨이트 트레이닝이 진리인가?^^ 이제부터 알아 보도록 하겠습니다.

씨스타 소유 효린 몸매관리 운동 데드리프트

 

▷ 한가지 동작으로 완성하는 효린 소유 몸매관리 운동 데드리프트

 

 

씨스타 소유양의 몸매비결은 데드리프트 였다고하죠?

조금은 위태해보이는 추가저항이 기다리고 그것을 버터야만하지만, 뒷모습이 아주 강조가 많이되는 요즘의 댄스동작에서

데드리프트는 빠짐없이 해야하는 가장 필수적인 동작이 아니라고 말할수없을듯합니다.

특히나 햄스트링이라고 다리의 뒷부분과 상체를 지면으로부터 끌어올려주고 중심을 잡아주는 척추기립근그리고 

등의근육을 고루발달시켜주는 전신운동입니다.

그럼 씨스타 소유양의 몸매비결 운동을 좀더 자세하게 자세와 식단에대하여 보겠습니다.

 

 

▷ 씨스타 소유의 다이어트 식단 과 데드리프트

 

 

위의 보이시는분은 아이들이 중학교에있는 회원님이세요~ 하지만 너무 멋지시고 젊음을 유지하는 법을 아시는 멋진분이세요

운동을 열심히하시니까 멋진몸매를 유지하고계시고 간단히 데드리프트운동을 잘하시고 좋아하셨습니다.

추가적으로 데드리프트와 함께 바벨로우를 추천해봅니다^^ 아래 운동은 바벨로우~

 

 

 

 

씨스타 소유의 다이어트 식단공개

 

 

▷ 벤자민 송기영의 시간을 거꾸로 거슬러올라간 우리의 회원님들^^ 일명 회춘 퍼스널트레이닝

- 40대 주부의 몸짱도전일기

- 10년만에 가장 낮아진 혈압

- 60대 할머니의 운동열정과 소망