진짜사나이 샘 해밍턴 유격체조 PT체조 8번 온몸비틀기 효과

진짜사나이 샘 해밍턴 유격체조 PT체조 8번 온몸비틀기 효과

 

한사람의 마음을 이해하기 위한 가장빠르고 신속한 방법은 

내가 그사람의 상황이 되어보면 모두가 알게된다.

그런의미에서 군대에서 PT체조라는 것을 하면 누구나 한번쯤은 피해자가 되기도하고, 가해자가 되기도한다.

진짜사나이는 침체되어있던 MBC예능의 꽃이며, 진짜사나이를 통해서 큰 사랑을 받고있다. 

그중에서 유심히 지켜본장면은 샘 해밍턴 PT체조 8번이다.!!!

(그로하여금 꺼져가는 분대장과 조교의 얼차려에 다시금 헬 게이트를 열게되는데...)

남성들만 공감하는 진짜사나이의 PT체조 8번 온몸비틀기의 기능적인 운동효과에 대하여 알아보려고한다.

(Welcome to hell~)

▷ 진짜사나이 샘 해밍턴이 PT체조 8번을 외친이유...

참 인상적이었다. 동시에 스치는 생각 "Why?"

살다살다 저런친구있으면 꿀밤을 한대 날리고 싶지만, 샘 해밍턴은 그와중에 8번을 외친이유를 이렇게 설명한다.

"가장 어려웠고 너무 많이해서 그것밖에 생각이 나지않았다"

ㅎㅎㅎㅎ 갑자기 이해간다. 너무 힘드니까 그것밖에 생각이 안나겠죠~ㅎㅎㅎ

퍼스널트레이너로 사람들에게 운동을 알려줄때 가장 깊에 감명이 남는운동은 3가지

1. 점프스쿼트

2. 유격체조 PT8번 온몸비틀기

3. 버피테스트

위의 말은 내용과 상관없는 여담이고, 다시 본론으로 들어오면 

왜 진짜사나이 샘 헤밍턴은 이 검정모자조교의 얼굴과 목소리가 생각이 안났을가? 

아무래도 PT체조 8번 온몸비틀기에 대한 전체적인 인상이 머릿속에 남아있어서가 아닐가?ㅎㅎㅎ

이제 본격적으로 알아보자. 

▷진짜사나이 유격체조 PT체조 8번 온몸비틀기 동작소개

1. 바른자세로 눕는다.

2. 다리를 90도로 올리고 고개는 발끝을 봐준다.

3. 좌우로 구령을 붙이며 움직여준다

▷ 진짜사나이 PT체조 8번의 기능적인 효능

1. 다리를 들어올림으로 하복부의 긴장감유지

2. 고개를 무릅혹은 발끝을 보면서 상복부긴장

3. 온몸을 비틀며 복횡근과 내복사 외복사근 긴장유지

 

▷ 이런분들에게 추천합니다

1. 크런치 30개이상가능한분이 좀더 강도높은 운동을 하고싶다면?

2. 경추에 특별한 이상이 없는분에게...

3. 복횡근의 발달로 회전을 통해 에너지를 내야한다면?^^

Personal Trainer comment 

- 옛날 생각 정말 많이 났습니다. 전우와 함께 유격에서 훈련을 받던모습

왜?? 도대체 유격체조 PT 8번을 이리 열심히 훈련전에 시켰을까? 그때는 바둑밭위의 돌처럼 내가 어디에있고,

왜이렇게 하는지 몰랐으나, TV로 샘 해밍턴이 로프로 강을 도하하는 장면을 보면 교관과 장혁은 다리를 하늘로 높이 들고

물한방울 무치지않고 성공했고, 다리를 올리지못하고 배에 힘이없던 사람들은 물에 하나같이 빠졌다. 

그 동작하나만 봐도 유격체조 PT8번 온몸비틀기는 충분히 설명이된다. 밀리터리 체육!!! 필요했었던 것 같다