인바디720 체중조절전략 1탄

안녕하세요!!! 홈트레이너 송기영입니다. 

오늘 말씀드린내용은 잘 알지만 쉽게지나치는 생활속의 중요한 정보입니다.

현장에서 회원님들을 상담해드리고 가장먼저해드리는것은 체성분검사기를 통핸 신체구성의 설명입니다.

체중조절 전략

금도 순도에따라서 값어치가 달라지는것처럼, 사람도 같은 체중이라도 그에따른 체중의 정도가 모두다르니까요~

인바디720은 특히 보건소나 병원에서 아주자주사용하는 버젼인데요~ 

뒷편에 여러가지 설명중에 체중조절을 위한 몇가지 전략이 있어 다시 상기시켜드리고자 작성해봅니다.

인바디720 체중조절전략

1. 실천가능한 목표를 세운다.

2. 날씬해진 모습을 상상해본다

3. 체중을 줄이고자 하는 이유의 목록을 작성해본다.

4. 체중을 너무 자주 확인해 보지않는다 (2주 1회가 적당)

5. 매일 식사일기를 쓴다. 과식의 원인을 쉽게 알수있다.

6. 천천히 식사한다.

7. 텔레비젼을 보거나 신문을 읽으면서 음식을 먹지않는다.

8. 식사후에는 곧바로 이를 닦는다.

9. 스트레스를 음식으로 해결하지않는다.

10. 음식은 되도록 눈에 뛰는곳에 두지않는다.

퍼스널트레이너 송기영 관련링크

위의 내용은 1탄인데 생활요법과 식이요법등을 주로 소개하고있습니다. 

한가지 더하고싶은 이야기는 다이어트를 정작 맘먹고있더라도 일반 여성분이나 운동초보의 남성분은 닭가슴살에 

목매지않아도 충분히 몸매를 만들수있다는 사실^^ 잊지마시구요~ !!! 파이팅

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