고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동

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(고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동 표)

과연 평생운동을 하지않던 고령자의 경우 운동의 강도및 어느정도까지 운동을 알려드려야 할것인가?

이것에 대하여 고민해볼만한가치는 충분히 있다고 생각이듭니다.

왜냐하면 고령자분들의경우 운동을 욕심껏하면 위험인자를 악화시킬 위험이 다분하기 때문이죠

그래서 위와같이 간단하게 3가지 영역으로 나눠서 정리해봤습니다.

"고령자의 신체활동 목표"

"일상 활동중 체력의 필요성"

"일상활동에서의 체력 측정항목"

운동을 지도하시는 선생님이나

집에서 부모님의 운동을 돕는 자녀분들도 참고해서 해보세요^^

좋은하루되세요~

"고령자운동과 관련된 관련링크"

1. "고혈압운동치료가능할까?" 분당퍼스널트레이닝

2. "만성디스크 환자의 재활과 운동" 백현동PT

3.고령자를 위한 기초체력운동 소개

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