남부터미널 자신감회복 몸짱 퍼스널트레이닝 서초동 PT , 교대 PT
대상자 | 김 0 0 (1986年) |
담당 퍼스널 트레이너 | 라온 퍼스널 트레이닝 송기영 개인트레이너 |
특기사항 | 복부와 몸통의 체지방 집중적으로 모여있음 |
트레이닝 목표 | 운동을통한 체중감소와 몸짱의 몸으로 자신감 회복 |
트레이닝 기간 | 2013/3/20~12주동안 |
운동처방 절차 | 방문 상담->대상 분석->운동 처방->퍼스널 트레이닝(개인PT)실시 주3회 |
처방 참고 자료 | 의사소견서,사진,동영상촬영,트레이닝일지,체성분분석지,체력검사 |
트레이닝 효과 | 수면의 질상승 / 과도한 복부지방 감소 / WHR 수치 감소 |
▷ 자신감을 찾기위한 도전 남부터미널 퍼스널트레이닝
어느 누구나 아무리 열심히 살아도 자신감이 바닥을 칠때가 있다. 누구의 말도 위로가 되지않을정도로....
그런마음들이 조금씩 생겨날때에는 무슨일도 도전하고싶지도않고, 과연 맞는선택일까라는 생각도 듭니다.
오늘 소개해드릴 회원이 바로 그런경우입니다.
회사는 그만두고, 나이는 점점들어가는데, 왼지 쉬고있는동안 좋은회사를 그만두고 나와서 집안의 눈치와 친구와의 비교,
그리고 어린시절부터 한번도 몸짱에대한 상상도 해보지못했기에 자신이 가장 어렵고, 힘들어 할것같은것에
나 스스로를 고아처럼 내버려두고, 생존에 강한 근성을 찾고싶었던것같아 보였습니다.
실패하더라도 더떨어질 자신감도 없고 힘들겠지만 나를 궁지로 몰아서 몸짱이 되고 건강을 되찾고, 트레이너로써 되찾아줄수있다면 그친구는
인생의 큰자신감을 얻을수있다고 생각도 했습니다
▷ 퍼스널트레이닝 과정에서의 시행차고 극복하기
정확하게 우리가 시도한 횟수는 35회의 퍼스널트레이닝
그이상도 그이하도 아니였고, 1주차부터 12주차까지 차근차근 진도를 나갔습니다. 처음에 덕형씨는 백익스텐션하고 허리가 4일동안아프고
힘들어서 고생을 했지만, 처음부터 쉽사리 무너지지않고 끝까지 도전하고 시간이 지나면 지날수록 그 의지가 더욱 빛이났습니다.
하지만 중간에 고중량 스쿼트를 하다가 허리가 삐끗해서 2주간 재활치료받고 가벼운 운동을 병행하는과정이 못내아쉽지만,
되도록이면 덕형씨와 저 송기영 퍼스널트레이너는 기회라고 생각했습니다. 만약에 혼자서 운동하다가 다쳤으면 다시는 운동하지않았을꺼
아닌가라는 생각과함께 더욱 치료에 매진했고, 2주후에는 다시 멋지게 진도를 나갈수있었습니다.
이날은 처음으로 데드랑 스쿼트를 자신의 몸무게보다 무겁거나 그에 육박하는 무게로 시도한날입니다.
물론 저또한 같이 운동하며 서로 파이팅 넘치는 자신감을 주었습니다.
힘들었지만, 서로 호흡하고, 도와가며 정말 정겹고 즐거운 시간을 보냈습니다~^^
<<곱사리 사진은 저와 함께 운동한날 저입니다^^ ㅎㅎㅎㅎ 정신차리라우 동무 아오지 탄광가기싫으면>>
만약에 여러분도 100페이지책을 읽다가 56페이지읽고있는데 어머님이 심부름을 시킵니다.
흐름이 끝겼다고해서 그만두시겠어요? 내용을 상기시키는데 시간이 걸리겠지만, 아마 금방 생각난 그전의 줄거리에 다시금 흐름을 찾아서
한번도 읽지않은 사람보다 일찍 책을 읽겠죠?
마찬가지로 흐름이 끝겼다고 좌절하지않고 끝까지 함께 읽고 도전했습니다. 그것이 성공의 비결입니다.
▷ 책을 보는심정으로 12주를 참고기다린결과
반복적으로 책을 읽는 심정으로 한장한장 한날한날을 땀과노력으로 체워서 보시는것과같이 멋지게 변신을 할수있었습니다.회원님에따라서는 모두 다르겠지만, 이번에도 느끼는것이지만, 소리한번 안지르고, 언성한번 안높이고, 그가 진정으로 원하는것이 무엇이고,
어떻게하면 운동을 더 열심히 할것인지 생각하고, 때로는 쉬어야하는것도 강조하고, 때로는 같이운동해서 스스로 정말 의미있는일을
이렇게 발전해나가면서 잘하고있다고도 알려주고, 아주 재미있는 시간이었고, 한사람이 자신감을 얻고 설령 영원하지않더라도
인생에 가장 황금기에 가장 높은 자신감으로 살아간다는것이 정말 의미있는 시간이었습니다^^
▷퍼스널트레이닝 선택통계와 요령
▷ 남부터미널 퍼스널트레이닝 특징 5가지
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