회기PT 썸네일형 리스트형 수분부족 탈수현상 수분부족 탈수현상 오늘이 물의 날을 기념하여 수분에대한 집중적인 탐구와 고찰을 하는날은 아니지만, 트레이닝을 해드리는 회장님 한분이 하도 수분섭취를 하지않으시다보니 전체적으로 운동을 하시더라도 크게 근육량도 늘지않고 파워도 생기지않아서 조사를 조금하다보니 이렇게 두편에 걸쳐서 글을 작성하게 됩니다^^ 여러분도 한번들어보세요~^^ 재미...까지는 없지만, 볼만 하실꺼에요 수분의 중요성 과 수분부족 물은 영양소의 하나로서 체중의 50%~60% 를 차지하는 인체에 있어 가장 중요한 물질입니다.사람은 체내의 지질과 단백질의 절반을 잃고도 생명을 유지할수있지만, 체내수분의 10%만 잃어도 생명을 유지할수없게됩니다. 평상시에 수분섭취가 미미한 회장님이나 바쁜회사원혹은 기타의 종사자들의 경우 갑작스럼운동으로 수분을 .. 더보기 체지방과 건강 회기PT 송기영 체지방과 건강 회기PT 송기영 살과 체지방과의 전쟁이 연일 전세계를 떠들석하게 하는가봅니다. WHO(세계보건기구)에서의 잠재적 질병 1위를 비만이라고 했습니다. 큰일이죠? 안녕하세요 회기PT송기영 입니다. 오늘은 PT로서 체지방과 건강과의 관계를 알려드려볼까합니다. 체지방과 건강 문제에관한 체형적인 변화 외형적으로는 관절의 굉장한 손상을 가져오며, 체형적인 변이를 유발합니다. 특히 체중을 이기지못하고 보행습관상 발목이 외번이 되면서 평발(flat foot)이 유발되고, 무릅과 발목의 심함충격으로 통증을 느끼며 일정수치이상으로 넘어가면 더이상 단순히 운동으로만 커어할수있는 범위를 넘어서게됩니다. > 체지방으로인한 내분비계 변화 그리고 보편적으로 내적으로는 과체중이 되면 당뇨병과 심장마비와 뇌졸중 같은 질환.. 더보기 회기 다이어트 PT 송기영 퍼스널트레이너 회기 다이어트 PT 송기영 퍼스널트레이너 젊음이 무섭다고 느낄떼가 있습니다^^ 물론 송기영 퍼스널트레이너 저도 젊습니다. ㅎㅎㅎ회기에서 다이어트 PT를 하는 김00학생~ㅎㅎ 한창운동에 열을 올리는 모습이 너무 멋져서 몇자남겨요~ㅎㅎ재미있게 봐주세요~재미있게 이야기하지만 운동할때만큼은 아주 진지하니 그점 양해 해주시구요~ 전체적으로 처음만났을때, 가족력(Famlily history)에 당뇨가 있어서 젊을때 조심하지않으면 나이가 들어서 고생할꺼같다는 아버님 어머님의 말에 따라서 다이어트를 시작했습니다. 왜냐!! 점점 몸무게가 불어나고 있었기때문이죠~ 역시 속살(?)을 조심해야합니다~ 그래서 기본적으로 혈당 체크하는 과정에서 평상시 혈당 127 식사후혈당도 140이 넘더라구요~ 헐!! 그래서 조급하게 식사습관.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
