하지부종 스트레칭 회기역 경희대 라온 PT

겨울이 다가오나 봅니다.

매일 아침 수업을 오시는 회원님들의 옷이 한층 두꺼워졌네요^^

오늘은 "하지부종 스트레칭" 에 대하여 짧은글 적어보려고합니다.

여러분 글을 쓰는필자는 오랜시간 하지부종과 하지정맥류를 갖고있었습니다.

가만히 생각을해보면 풀어주지않고 운동만 많이 했더니 그 정맥류가 더욱 심해진것같기도합니다.

그래서 지금은 많이 좋아졌고, 다리도 1/3은 얇아진것같습니다.

어떻게하면 개선을할까? 운동에 무엇이 문제일까 고민을 했어요~

다음과같이 다리에는 많은 근육이 있는데요~

중간으로 정맥이 올라가고 종아리의 근육이 약하면 수축력이 약해지고

노폐물이 다리에 머물러 부종의 원인이 되기도합니다.

그렇기에 평상시에 운동전후로 풀어주고 부드럽게해서 개선을 해야만

운동후에도 만족도가 높아지고 흔히말하는 '알'이 잘 생기지않아요~

<<<회기역 경희대 라온PT필라테스 공식 스트레칭>>>

가장 우선시해야하는것은 스트레칭입니다.

전문가들사이에서는 '자가근막이완'이라는 말로 표현을 하는데

일반인분들은 그냥 폼롤러 스트레칭이라고 말해요^^

교정의 효과가 분명있으니 꼭 따라해보세요^^

잘 따라해보셨어요?

그렇게 그만두면 근육의 활성도가 낮아요~

그리고 다음과같은 운동을 꼭 10분정도해보세요^^

아주 효과 만점

<<<관련링크>>

재활교정필라테스는 회기역 라온 PT필라테스

FIRST_HIT(퍼스트힛) 마케팅