장마철 무릅재활 실내운동

안녕하세요!!!

회기역 1번출구 라온 퍼스널트레이닝 필라테스입니다.

오늘 너무 습해요~ ㅜㅠ 

집에서 나가자니 너무 어렵고, 집에있자니 꿉꿉하고

특히나 무릅통증및 거동이불편한 분들은 이만저만 어려운게 아니죠^^

조금이라도 도움이 되었으면 해요^^

6~7단계로 이루어진 재활운동 플랜인데요^^

한번 해보셨으면 해요~ 

각동작 과 시간은 옆에 상세하게 설명이 되어있어요~

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