스트레칭 썸네일형 리스트형 라온필라테스 “아직 필라테스가 처음이라면?” LAON FITNESS LAB 더이상 특정 사람의 운동이아닙니다. 10년이란 시간동안 필라테스는 많은 성장을 했어요! 가로수길에서 특정 사람만 즐기던 운동에서 이제는 남녀노소 누구나 레깅스하나입고 필라테스를 경험합니다. 아직도 비싸게 운동한다면, 글을읽고 후회없이 필라테스를 선택해보세요! 어떤필라테스가 좋은가? 1회단가는? 한타임에 몇명? 충분히 잘 알려주는가? ... .. . 결론 "가성비가 충분하다면" 기초부터 잘 잡아줄수있는 필라테스 선택하세요!! "필라테스를 쉽고 재미있게, 처음이라면 라온에서" 탁구, 테니스, 요즘은 골프까지 여러가지 운동이 그렇듯이 처음부터 기초를 잘 잡고 시작하는게 필라테스의 진정한 효용성을알고시작할수있다! 그래서 필라테스를 처음접하는 사람들에게는 우리의 상품이 너무매력적이라.. 더보기 하지부종 스트레칭 회기역 경희대 라온 PT 겨울이 다가오나 봅니다.매일 아침 수업을 오시는 회원님들의 옷이 한층 두꺼워졌네요^^오늘은 "하지부종 스트레칭" 에 대하여 짧은글 적어보려고합니다. 여러분 글을 쓰는필자는 오랜시간 하지부종과 하지정맥류를 갖고있었습니다.가만히 생각을해보면 풀어주지않고 운동만 많이 했더니 그 정맥류가 더욱 심해진것같기도합니다. 그래서 지금은 많이 좋아졌고, 다리도 1/3은 얇아진것같습니다.어떻게하면 개선을할까? 운동에 무엇이 문제일까 고민을 했어요~ 다음과같이 다리에는 많은 근육이 있는데요~중간으로 정맥이 올라가고 종아리의 근육이 약하면 수축력이 약해지고노폐물이 다리에 머물러 부종의 원인이 되기도합니다. 그렇기에 평상시에 운동전후로 풀어주고 부드럽게해서 개선을 해야만 운동후에도 만족도가 높아지고 흔히말하는 '알'이 잘 생기.. 더보기 폼롤러 체형교정 스트레칭 폼롤러 체형교정 스트레칭 안녕하세요!!! 강남역 퍼스널트레이닝 송기영입니다.여러분 하루에 몇번이나 하늘을 보세요? 하늘볼일이 하루에 10번도 안되는것같아요... 갑자기 왜 하늘을 보나? 신과교감하라고 하는것은 아니구요^^다른것이 아니라~ 우리의 모든 신체적인 활동은 정면혹은 정면에서 하방을 향하고 생활하는것이 대부분입니다. 이런적인 정립이나 근거보다는 현장에서 회원님을 상담하고 데이터를 정립하다보니 대부분이 목이 앞으로나오고 어깨가 둥그렇게되는 "라운드숄더"처럼 되고, 목주변의 근육 승모근이 높이 올라와있는경우를 많이 봤습니다^^ 체형교정 스트레칭이 필요한 이유에대한 이론적인 정립 폼롤러 체형교정 스트레칭 조금은 어색하시나요? 파랗고 둥그런 이것이 폼롤러입니다. 근막을 능동적으로 늘려주는 소도구입니다. .. 더보기 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 목차 - 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 - 선수트레이닝과 경험에서 오는 스트레칭의 필요성 - 송기영 퍼스널트레이너의 한줄정리 노트 안녕하세요.퍼스널트레이너 송기영입니다. 현직에서 퍼스널트레이닝으로 회원님을 지도 해드리고 있지만, 운동전 운동후로 스트레칭을 하는것을 빼놓지않으려고합니다.이렇게 스트레칭을 하려는데는, 교육을 통한 것도있지만, 경험을 통한것도 있습니다. 그런데 2002년 시드니대학의 허버트 박사가 운동 전 스트레칭을 하는것은 운동중의 부상과 근육통 예방에 크게 효과가 없다고 했습니다. 누구말이 맞는지 모르겠지만, 정리해서 설명드려보겠습니다^^ 1. 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 위에서 설명드린것처럼 허버트박사라는분이 운동전 스.. 더보기 수험생 긴장푸는 스트레칭 남부터미널PT 송기영 퍼스널트레이너 수험생 긴장푸는 스트레칭 남부터미널PT 송기영 퍼스널트레이너 수능이 몇일 앞으로 다가왔습니다.예전과 같이 수능한파는 찾아보기힘들지만, 심리적인 압박과 긴장감으로 목주변과 가슴에 담이 결리거나 어지러운경우를 많이봅니다.혈액순환의 90%이상은 과하게 수축된 근육의 긴장이라고하잖아요`그렇다면 수험생 스트레칭이란 제목으로 수험생에게 필요한 긴장을 풀어주는 스트레칭 알아보겠습니다. 목차 - 수험생 스트레칭 복부강화 운동 - 남부터미널 PT 통증없는 허리와 건강한 허리 만들기 수험생 스트레칭 - 하체골반을 위한 수험생 스트레칭 - 목 어깨 통증 스트레칭 교대 PT 【수험생 긴장푸는 스트레칭 송기영 퍼스널트레이너】 장시간 한자리에 있는 수험생들의 풀어진 복부의 촉진을 유도해서 허리와 동시에 의자에서의 바른자세를 잡도.. 더보기 이전 1 다음
