백현동 썸네일형 리스트형 고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동 ↑↑↑↑(고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동 표) 과연 평생운동을 하지않던 고령자의 경우 운동의 강도및 어느정도까지 운동을 알려드려야 할것인가?이것에 대하여 고민해볼만한가치는 충분히 있다고 생각이듭니다.왜냐하면 고령자분들의경우 운동을 욕심껏하면 위험인자를 악화시킬 위험이 다분하기 때문이죠 그래서 위와같이 간단하게 3가지 영역으로 나눠서 정리해봤습니다."고령자의 신체활동 목표""일상 활동중 체력의 필요성""일상활동에서의 체력 측정항목" 운동을 지도하시는 선생님이나집에서 부모님의 운동을 돕는 자녀분들도 참고해서 해보세요^^좋은하루되세요~ "고령자운동과 관련된 관련링크"1. "고혈압운동치료가능할까?" 분당퍼스널트레이닝2. "만성디스크 환자의 재활과 운동" 백현동PT3.고령자를 위한 기초체력운동 소개 "편마.. 더보기 선택장애 와 선별적 스파르타 △▲△▲△▲(대표적 선택장애증상 빨간불인가 파란불인가?) 개인적인 고백일수도있고, 요즘 사람들의 공통된 특징이기도하다.선택의 종류가 너무 많다보니 오히려 선택을 더 잘못하는경우가 그렇다 다이어트의 경우에도 마찬가지 사람들모두가 몸짱몸짱 하니 나도왠지 몸짱이 되어야 할것같고운동에정보부터 식단조절에관한 팁들이 정말이지 하늘에서 비내리듯 내리니말이다. "나에게 정말 필요한것은 무엇인가" 스스로에게 위와같은 질문은 꼭 필요한것같다.한가지 예를들면, 삼성전자다니시는 6년차 김00회원님당장 피곤해서 잠잘시간도 없는상황 그 뭐냐 뭐야~ '갤럭시5' 뭐라고 사람다죽겠는데 야근의 연속하지만 회원님이 원하는건 한달에 5키로 이상 체지방 감량이런 요구를 받을때 정말 트레이너는 많은 생각을 하게됩니다. "선별적 스파르타" 정.. 더보기 분당 판교역 백현동 서현역 고령자 퍼스널트레이닝 여러분은 운동이 가장 필요한 연령이 몇살부터라고 생각하세요?흔히 몸짱이 되기위한 운동을 생각한다면 20대 사회참여와 미용을 위한 운동은 30대가정을 이끌어가기위한 운동은 40대 정도로 생각하겠지만, ▷▶▷▶▷▶고령자의 퍼스널트레이닝을 위한 준비운동중 사실 50대이상에서 간단한 스트레칭으로부터 운동이 많이 필요합니다.이유는 아주 간단해요~ 체력적으로 정신적으로 많이 약해지고,점점 사회참여의 기회가 줄어들기 시작하고 피부로 느끼기 시작하는 시점이기 때문입니다. "코어에 힘이떨이지기 시작하면 허리가 굽고 무릎에 통증과 더불어 발가락이 말린다." 오늘은 분당의 판교역 백현동 서현역 주변에서 고령자를 위한 퍼스널트레이닝을하는과정에서 필요한 운동 한가지를 선택해서 알려드릴까합니다^^아시겠지만 코어에 힘이 점점없어지.. 더보기 이전 1 다음
