데드리프트 썸네일형 리스트형 판교 고령자 체력증가 PT 퍼스널트레이닝 이야기 판교 고령자 체력증가 PT 퍼스널트레이닝 이야기 요즘은 도곡동이나 대치동의 분들이 교통은 편하면서 기반시설이괜찮은 판교로 이동하면서 퍼스널트레이닝이나 PT를 받는경우가많아졌습니다. 다른무엇보다 고령자분들이 남은 여생을 건강하게보내기위해PT를 많이 받으시구 있지요... 음... 사실 고령자는 운동의 구분을 짓고옳바른 체력평가를 바탕으로 세심하게 관리를 해드려야만 체력이 떨어지지않고건강해지는것을 느끼게 되지요~ 그래서 포스팅을 이야기식으로 엮어봤어요~ 목차- 상담을 해봤어요. (판교에서 고령자 체력증가 PT를 생각하고 계십니다)- 판교에서 PT를 받으시는 임00 할머니 보행을 위해 중둔부를 단련시켜주어야 합니다.- 고령자 체력증가 퍼스널트레이닝 관련링크 소개해볼께요~ ★상담과정, 판교에서 고령자를 위한 체력.. 더보기 회기PT, 데드리프트 익히기 회기PT, 데드리프트 익히기 안녕하세요!!! 회기에서 퍼스널트레이닝을 하고있는 송기영 트레이너입니다.데드리프트가 된다는것은 우리의 신체구조상에서 많은것을 시사해주고있습니다.일단은 햄스트링이 수축과 이완을 하기위한 가동범위를 갖고있다는것이고 두번째로는 허리의 힘과 전체적인 신체의 힘을 잘 이용한다는것입니다. 경희대에서 환자분들의 몸을 고쳐주는 의사선생님도 운동을 막상 접하고 자신의 몸을 다룰때에는 안되거나 못하는겟 있을수있습니다. 워낙 일을 많이하시다보니 햄스트링이 짧아져있기도하고해서 개선을해서 동작의 변화를 줬습니다. ▶ 회기PT, 상담부터 운동까지의 과정 이름 :: 홍00나이 :: 35세회기PT 목적- 체중감량- 체형교정- 옳바른 운동방법숙지트레이닝절차1. 온라인상담2. 오프라인 상담3. 구체적인 계획.. 더보기 데드리프트 200키로 들어올리기 데드리프트 200키로 들어올리기 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘의 내용은 보편화하기에는 다소 무리가있고, 그냥 제가느끼고 생각한과정을 조금 작성해보려고해요~요즘 저의 블로그에도 많은 분들이 "데드리프트" 라는검색어로 많이들 방문을 해주세요~ 그만큼 허리운동과 기본기가되는운동을 많은분들이중요시여기고 일반분들의 기본체력운동에대한 수준도 한단계 업그레이드된것같다는 생각에 많이 기쁨니다.. 데드리프트 한계를 느끼다저의 이야기를 하면 180kg으로 한 1년동안 늘지않더라구요... 아~이게 정말나의 한계인가보다 라고생각도들고, 그래서 한동한 할생각도 안하고있었죠솔직히 무섭다는 생각도 많이했습니다. 작년에 시합나가려고 포즈연습하고 바로 데드리프트했다가 시합 2주남겨놓고 완전 등운동하나도 못하고 초등학생.. 더보기 데드리프트 스쿼트 바벨로우 여름철대비운동 데드리프트 스쿼트 바벨로우 여름철대비운동 운동의 초심자분들은 데드리프트 스쿼트 바벨로우 위의 3가지 운동을 많이 해깔려하세요~ 제가 수업을 해보니 많이들 물어보시더라구요~아마도 엉덩이의 높이와 허리의 기울기 때문이 아닐까요? 퍼스널트레이닝이나 운동에대한 정확한 동작을 익히기위해서 한번이라도 보셨을것이라고 생각이됩니다. > 이해하시는데 도움이 좀 되시나요? 오늘 이렇게 핵심이 되는 3가지운동을 설명드리려는데는 바로 몇가지 이유가있습니다. 1. 매년 보여지기위한 운동만 하다보니 급하면 먹는것을 줄이기 일수죠2. 여름철대비해서 운동한다면 칼로리소모가 많아야하지않을까요?3. 한번 코어주변부 근육을 단련하는 운동으 잘배워놓으면 평생 허리걱정 없어요 위에서부터 하나하나 보시고 보시는 포인트는 엉덩이 높이 플러스 허.. 더보기 강남 퍼스널트레이닝 전신운동 데드리프트 송기영 퍼스널트레이너 강남 퍼스널트레이닝 전신운동 데드리프트 송기영 퍼스널트레이너 안녕하세요!!! 강남 퍼스널트레이닝을 하는 송기영 퍼스널트레이너입니다.여러분이 생각하는 여러가지 운동중에서 운동선수들이 빼놓지않고 반드시하는 운동이 있습니다.요즘에는 셀프트레이닝하시는 대부분의 회원님의 수준이 평균적으로 상향 평준화되어서 그리고 크로스핏이라는 운동에 스포츠를 덧입힌 휘트니스 운동이 도입되면서 중량이나 자세에대한 이해도도 많이 높아진 동작이있습니다.바로 데드리프트입니다. 속설중에는 이론적으로 자신의 체중에 3배까지 들어올릴수있다고 하는데.... 위의 자료를 보시면 알겠지만, 엘리트스포츠선수들은 자신의 몸무게의 2배~3배까지 들어올리는 괴력을 보여주고있습니다.강남 퍼스널트레이닝을 하다보면, 아직도 여성분이나 남성분들 회원님들은 허리.. 더보기 이전 1 다음
