고려대필라테스, 남자필라테스 시작 전에 김종국선배님 조언한번들어보세요!

안녕하세요! 라온필라테스. 마스코트 '올리버'입니다. 

오늘은 회사로 보내주신 2통의 사연입니다. 잠시 읽고 넘어갈께요!!

사연읽어드립니다. 

첫번째사연!

 

대답해드릴께요!

괜찮습니다. 남성분들도 많이합니다. 특히 고려대필라테스를 좋아하는 분들뿐만아니라 연세대 서강대 경희대 이화여대 홍익대 외국어대학교 한국교대등등 대학교 주변에서 필라테스를 학생들에게 치료목적이아니라 운동목적으로 다가가도록 저희 라온필라테스가 필라테스에대한 허들을 많이 낮추고있습니다. 공간도 넓고 또한 체중이 많이나가는 남성분도 거뜬히 견딜수있도록 모두 최상의 기구를 사용하고있어요.글을쓰는저도 쑥스러움이 많아서 못하는운동많았지만, 지금은 너무 잘하고있습니다. 너무 쑥스러워하지마세요!!!

김종국선배님도 필라테스가 만만한 운동이 아니란걸 알려주시잖아요! 필라테스는 근비대를 만드는것은 아니지만 몸의균형과 상하체밸런스및 운동강도가 적당해서 주 2회 필라테스 주 3회 근력운동하고싶다고 하네요^^

 

 

 

 

두번째 사연!!

대답해드릴께요!

마찬가지로 과체중에 체구가 상당하신분같아요! 가장먼저 이것부터 해보세요! "습관성형" 왜냐하면, 저정도의 키에 몸무게면 아마 어디가든 사람들눈에 많이 띄고 헬스장에가도 일단 강도높은 운동을 권유할텐데요!!! 부상염려가 높아요! 연골연화증이나 디스크 그렇다고 가격부담도 느끼잖아요! 그렇기때문에 중저강도운동으로 연부조직(🚩하단참고)을 강화하는 운동을 먼저하고 단계별로 주 1~2회 운동강도를 높여주세요! 식습관도 별도로 관리부탁드립니다. 식습관은 아래의 동영상참고 

(🚩연부조직:근육이외에 관절을 둘러싸고있는 근막이나 여러가지 힘줄 건인데등을 말함)

https://youtu.be/0XB--nOpAvM

 

그리고 

 

습관성형을 하기위해서 여러분에서 이런말이 나와야해요 "에게게 이런거부터 하라고?" 왜냐하면 다이어트는 매일 같은 일을 반복하는 적금같은것인데, 매일 하는 작은실천을 하지못해서 무너지는 경우가 많아요! 그렇기때문에 1개월정도 습관을 바꾸려는 스스로의 노력이 필요하고 그 습관이 흔히말해서 "에게게 이런거부터 바꾸라고" 하는 말이 나올정도로 사소한 것부터 변해야합니다. 학교다닐때 습관을 못바꾸면 사회나가서는 더 바꾸기 힘들어요! 고려대필라테스하러오세요^^

라온이 교려대필라테스를 하려는 학생들뿐만아니라, 연세대 경희대 시립대 외국어대학교 홍익대 서강대 이화여대 등 필라테스를 필요로하고 습관을 바꾸려는 많은 대학생분들의 몸뿐만아니라 정신과 자신감마져 바꿔드리고있어요!!!! 그렇기에 자신있게 "습관형성"을 하기위해서 다음과같은 자체 제작 책을 추천드려요^^

 

짜잔!! 그 많은 분들이 이렇게 변했어요! 다양한 이유에서 시작했지만 변화는 아주 드라마틱^^ 모두 일반분들이고 수업을 꾸준히 받은 고려대필라테스 학생들도 앞으로 저희와 이렇게 변하실꺼에요^^ 그러니 기대감 갖고 시작하셔도 좋아요^^

결론

과체중의 남성이 다이어트할때도 필라테스 필요합니다종국이형이 그걸 보장해준잖아요! 그리고 라온은 그런분들에게 말합니다. 방법도 중요한데 습관을 바꾸는 방식이 장기적으로 필요합니다. 라온의 습관형성책자로 필라테스와 친해져보세요^^