강남 다이어트 퍼스널트레이닝 후기 : 20키로 감량이야기

강남 다이어트 퍼스널트레이닝 후기 : 20키로 감량이야기 

대한민국에서 가장 바쁜회사원들이 모여있는강남 여의도 정작 삶의 질의 높이기위해서 수많은 공부를 하고 대기업에 취직해서 일을 합니다.

좋은대학, 높은 스펙 모두 삶의 질과 꿈을 위해서 운동을 하게됩니다. 하지만, 강남에는 삼성전자 여의도에는 증권가 등에 막상 취직을 하면

무엇을 위해사는줄 모를정도로 정작 자신을 위해서는 1시간의 시간도 내기가 힘든것 같습니다.  참 가슴아픈 현실입니다. 

안녕하세요 강남에서 다이어트 퍼스널트레이닝을 하고 있는 송기영 트레이너입니다. 후기를 잠시 작성해보겠습니다. 

오늘은 TV속의 다른 어떤이의 이야기가 아니라 바로 나의 이야기 혹은 내 옆의 사람의 이야기 일수도 있을것같아요~

강남에서 다이어트 퍼스널트레이닝을 하셨던 오00회원님의 이야기입니다. 

회사생활 9년차 직급은 높아졌지만, 직급이 계급이라면 뱃살도 그걸 나타내주는 척도인것같습니다.

큰키와 어릴적부터 있던 소아비만이 직급이 올라가면서 체중이 더늘고 사람을 더 위축대게 만들었던것 같습니다. 

	상담 내용
성   함	오00회윈님
나   이	32
퍼스널트레이닝  기간	3개월 (36회)
목   적	다이어트 및 체형교정
가족력	특별한 가족력 소견없음 (어린시절부터 소아비만 소견 발견)
상해부위	없음
퍼스널트레이닝  상담절차	1차온라인 상담 => 2차 오프라인 심층상담 => 체력검사및 시간배정=>트레이닝시작
성인병 기전	- 혈압 : 130/80    - 안정시 : 심박수 70   - 혈당수치 : 공복혈당 130
트레이닝 가이드라인	거북목, 라운드숄더교정=> 체지방감량=> classic weight training =>트레이닝 교육

<< 강남 다이어트 퍼스널트레이닝 처음 수업하기전 체성분검사 결과>> 

용수철을 눌러놓으면 더많이 튀어오른다

제목처럼 다이어트를 경험해보지못하거나 어릴적부터 소아비만을 겪은 경험이 있는사람은 포만중추를 자극하는 스트레스해소법인 

먹는것을 물리적으로 눌러놓으면 더많이 먹는 현상이 일어납니다. 마치 용수철을 눌러놓은 형국이죠~ 그래서 인식의 변화를 1차적으로 

시도해야하고 많은 대화를 나누어야 합니다.

<<퍼스널트레이닝 전 검사를 통해 18키로 감량치를 찾아냈습니다>>

대나무끝에 돌을 매달아놓은 형국!!!

체형의 변화도 있었습니다. 남들보다 조금 큰키와 골격때문에 어린시절부터 움추리고 다닌기억이 지배적입니다. 처음만낫을때도 마찬가지였죠 

그것에 더해서 회사생활 6년이상되면 더욱이 야근을 많이 하기로한 삼성에 가셨으니 전체적으로 전두면의 전방으로 체중의 쏠림현상이 커져있습니다. 그것을 짐볼이나 교정동작으로 잡아주는것은 정말 나할나위없이 도움이됩니다.

<< 퍼스널트레이닝 후기를 작성하기위해서 체성분검사 수행 70키로로 정확히 목표체중감량에 성공 4회수업남은상황>>

더이상 빼지않아도 되는 체지방!!

36회의 수업은 길고긴시간같지만, 정말 눈을 깜빡하고 뜨면 끝나는 시간입니다.

그시간동안 처음과다르게 더이상 체지방을 정리하지않아도 되는 수준에 이르렀습니다. 

엄청난 노력의 결과물이라고 생각합니다. 20키로 가까이 체지방감량에 성공하셨고, 그로인하여 새로운 옷도사고, 대인관계에서의 큰 자신감도 얻으셨습니다.

퍼스널트레이너 comment

처음부터 닭가슴살 고구마 감자 파프리카 이렇게 먹지않았습니다. 체지방이 많다는것은 몸의 염증반응(implamation)이 일어나고있다는것을 뜻합니다.그것을 없애는 동시에 운동과 식이요법이 들어가야만 좋은 효과를 본다고 (대한비만학회연구 결과보고 2014년 제 28차 학술세미나) 나와있습니다.상처가나면 소독을 하듯 몸의 염증을 서서히 줄여주면서 목표성취를 해주고, 또한 몸의 변화추이를 지켜보는인내심을 마음이 급한 회원에게 부과해주는것은정말 필요한 작업입니다. 

과체중인 사람들의 삶속에서의 무시나 자존감의 결여는 가장 시급한 정신적 케어에 포함되는 부분이기도 합니다그후에 기술적인 트레이닝 스킬이 접목되면 몸의 변화뿐만아니라 사회적인 자립도립 자존감 회복에도 큰도움이 될것이며, 운동에대한 좋지못한 인식과 스스로운동하는 동기부여 측면에서도 좋습니다. 장시간 읽어주셔서 감사합니다.

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