강남 결혼전 퍼스널트레이닝 24일운동플랜 송기영 퍼스널트레이너

강남 결혼전 퍼스널트레이닝 24일운동플랜 송기영 퍼스널트레이너 

축하드립니다(?)

호불호가 확갈리는 결혼 과연... 축하를 해야하는것인가 말아야하는것인가?

그간에 퍼스널트레이닝을 열심히 받으시고 전체적인 구성을 아주 좋게 가져가시고, 이제는 결혼전 24일 

그간의 우리의 노력을 마지막으로 끌어올리고 올려서 마지막 3키로를 감량해야하고 그것에관한 특급 필살 플랜입니다.

목차      - 강남 결혼전 퍼스널트레이닝 24일운동 플랜 프로젝트       - 식단설명및 적용 time Table

▷결혼전 24일다이어트운동 프랜 

 

24일 동안의 나머지 3키로정도의 감량을 목표로 단계별로 적용할 프로그램을 다음과 같이 정리해서 올려드립니다.

본 프로젝트에는 운동 그리고 피부 와 식단에 이르는 대부분의 이슈가 존재합니다.

강남 결혼전 퍼스널트레이닝 총 3단계로 구성을 했습니다. 이해를 돕기위해서 간단히 설명드릴께요~

• 7일 ~ 12일 :: 한글날 / 야외촬영 등으로 많이 운동을 못하기때문에 이단계에서는 손쉽게 활용이가능한 밴드운동실시
• 21일 ~ 31일 :: 기존과는 다르게 무염의 식단을 적용해주세요~ 수분이 없어지고, 그것이 얼굴이나 피부의 손실과 탄력의 저하로 갈것을 대비해서 프리미엄 콜라겐음료를 선물로 드릴께요. 꼭 드셔주시구요^^
• 31일 :: 수분조절과 에너지공급을 최상으로 끌어올려~ 최상의 상태로  그날을 맞이할수있도록 해드릴예정입니다.

▷강남 퍼스널트레이닝 식단구성 Table

식단은 다음과 같이 구성했습니다.

- 운동시간에 맞춰진 다이어트식단입니다.

- 1차 식단에 이은 두번째 버젼의 식단입니다.

- 6가지 음식은 식단을 지키기 힘들때 비상간식입니다.

- 피로감이 가장많이 쌓이는 저녁시간에는 에너지를 보충하면서 피로를 회복하는 식단을 구성했습니다.

▷ 결혼전 퍼스널트레이닝을 반드시 받아야 합니다~

그동안의 출산후의 다이어트와 결혼전 퍼스널트레이닝을 구기적으로 해주다보니 회원님을 대상으로 설문조사를 해봤습니다.

그런데 누구나 결혼을 하면 출산의 벽을 한번쯤 겪어야하고, 그로인하여 체중이 후에 놀랄만큼 많이 늘어납니다

어떤분들은 출산과정에서 불어난 체중이라고 말씀을 하지만, 결혼전 퍼스널트레이닝이나 체계적인 운동의 부족이라고 저는 생각합니다.

간단한 예로 우리가 흔히보는 연예인의 경우 다른곳은 하나도 찌지않고 배만 살짝나온것을 자주봅니다.

전체적인 체지방의 양이 적다는것이고 근육량이 많다는 이야기이거든요~ 또한 결혼전 그리고 출산전에 꾸준히 6개월정도운동하신분은

출산후에도 3개월안으로 몸매가 돌아오는모습도 자주봅니다.`

그렇기때문에 치료보다 예방이 가장좋은 건강지키기 방법처럼 먼저 운동을 하고 큰일들을 치루면 훨씬 노화적인 측면과 몸매를 다듬는 측면에서

도움이 많이된다고 생각을합니다^^