가장좋은 다이어트 방법 회기PT

↑↑↑↑

(당신도 비포앤 애프터를 만들수있습니다. 회기PT)

고시생도 평균 5년이면 판검사되고, 임명고시3년 그것보다 더어려운게

다이어트... 사실 일평생 다이어트 고민만하시는분들도 봤다.

상담을해보면 심리적, 방법적,의지적,절차적,환경적 여러가지 이유가 있었습니다.

"단계별로 적어본적있나요?"

↑↑↑↑

(식단분석 + 행동패턴 개선을 문서로 만들어 같이의견을 나눠봤습니다. 회기PT)

오답노트를 만드는건 한번 경험한 문제를 실패하지않기위해서겠죠?

섭식장애, 공항장애, 식이조절장애등등 많은 문제가있는분들을 다이어트 상담을 하다보면

그분들이 객관적인 사실을 잊고, 감정적인 느낌으로 다이어트에 임하고 있단걸 알았습니다.

↑↑↑↑

(가장좋은 다이어트를 위한 행동분석)

하나하나의 사항이 일반적이고 평범하지만 대표적으로 그안에서 잃고있는것이많습니다.

수분섭취않하기, 짠음식많이먹기, 작은군것질 대수롭지않게하기등등

사실 초코렛하나먹는다고 다이어트 플랜에 심각한 데미지를 주는것은 아니지만 가장 무서운것은

"작은습관"

↑↑↑↑

(가장 좋은 다이어트를 위한 SWOT분석)

회기에서 PT를 하면서 우울증 공항장애 섭식장애 야간에일을하는분들 

다양한분들의 수업을 맡아보면서 그분들의 잘되고 잘못되고를 분석하기위한 TOOL로

SWOT분석을 선택해서 진행해봤어요~ 아주 객관적이고 장단점이 한눈에 쏘~~옥

↑↑↑↑

(회기 다이어트 PT를 위한 식단및 절차 1)

계획단 단계별 진행을 나타내는 주차별 다이어트 플랜으로 

개인에게 맞는 플랜을 만들어드리면 회원으로하여금 무조건음식을 줄여야한다는 공포감과

허기짐으로부터 벗어날수있게 도움을 드릴수있습니다.

이와같은 과정은 회원님으로하여금 안정감을 줄수있죠

↑↑↑↑

(회기 다이어트 PT를 위한 개별화가 반영된 식단)

구체적인 적용식단에는 많은변화보다 적당히 지루하지않을정도로만 유지해줘도 충분합니다.

너무많은 식단이나 종류가 첨부되면 자칫 해깔리거나 강박이 생기기때문입니다.

↑↑↑↑

(회기PT 동안의 운동패턴설명1)

운동의 개별화는 매우중요한 포인트입니다 특히나 주차별로 식단의 조절과 운동의 강도가 

설정이되면 최상의 다이어트가 보장이됩니다. 그럴러면 개개인의 시간이나 패턴을 

퍼스널트레이너와 면밀히 상담해야하지요~

↑↑↑↑

(회기PT 동안의 운동패턴설명2)

보셨죠? 가장좋은 다이어트 방법은 단계별 적용을 통한 심리적안정감과 만족을 드리는것입니다.

그럴려면 써보고 알아보고 하는과정이 필요하죠~

여러분은 종이와 팬이 준비되셨나요?

"편마비 후유장애 지식공유 카페" 바로가기

-편마비운동TIP-

-편마비 가족간의 지식공유-

- 지역별 병원 정보공유-