운동후 스트레칭 썸네일형 리스트형 운동전 운동후 교정스트레칭 "6번만해보세요" 코스요리를 좋아하시나요?코스요리는 다양한 음식을 순서대로 맛볼수있어서 정말 좋지요?솔직히 대접받는 듯한 느낌도 들구요... 메인요릴 대접받기전에 우리는 입맛을 달래주고, 속을 편하게해주는 음식을 먹습니다.특별히 양식은 '스프', 일식도 그렇고 속을 달래주는 음식들... "코스요리처럼 운동도 시작전후가 중요합니다" 마찬가지로, 운동전 운동후에도 음식을 대접받기전에 처럼 간단히 하루~~종일 업무에 시달리면서 긴장된 근육을 늘려주고삐뚤어진 체형을 교정하는 교정스트레칭을 해주면 아주좋습니다. ↑↑↑↑↑↑↑ (운동전 운동후 교정스트레칭 "6회만 해보세요" 원본동영상) "YouTube 운동채널구독하기"좀더 편하게 동영상을 보시려면 버튼을 클릭해주세요.(쉽게 풀어서 설명해놨습니다) ↑↑↑↑ (운동전 운동후 교정스트레.. 더보기 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 목차 - 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 - 선수트레이닝과 경험에서 오는 스트레칭의 필요성 - 송기영 퍼스널트레이너의 한줄정리 노트 안녕하세요.퍼스널트레이너 송기영입니다. 현직에서 퍼스널트레이닝으로 회원님을 지도 해드리고 있지만, 운동전 운동후로 스트레칭을 하는것을 빼놓지않으려고합니다.이렇게 스트레칭을 하려는데는, 교육을 통한 것도있지만, 경험을 통한것도 있습니다. 그런데 2002년 시드니대학의 허버트 박사가 운동 전 스트레칭을 하는것은 운동중의 부상과 근육통 예방에 크게 효과가 없다고 했습니다. 누구말이 맞는지 모르겠지만, 정리해서 설명드려보겠습니다^^ 1. 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 위에서 설명드린것처럼 허버트박사라는분이 운동전 스.. 더보기 이전 1 다음
