송기영트레이너 썸네일형 리스트형 딱! 딱! 소리나는 골반 (회기 필라테스 PT ) 여러분 이런증상 한번쯤은 겪어보시지 않았나요?요즘 회원님들 정말 다양한 케이스가 많아요~그래서 트레이너의 고민과 공부거리도 많이 늘어난답니다. 고관절 전념은 고관절의 전방경사 후방경사와는 좀다른개넘이에요그리고 전방화전 후방회전과도 조금은 상이한 부분이 있구요...그래서 조금은 조심스럽기도합니다. 스트레칭할때주의하세요정말로 장요근의 긴장도가 높은 회원님들은분명 이렇게 말씀하실꺼에요 "오~~시원해요" 보시는것처럼 돌돌 말아서 움직여주셔야해요ㅎㅎㅎㅎ아~그리고 불편한쪽다리의 엄지발가락도 보세요~무지외반이 진행되고있거나 발바닥의 족궁이 무너지고 있다면 좀더 명확한 확신을 갖고하시면 되요^^ 둔부개선을 위해서는 단계별로 적용을 해셔도 좋아요^^위와같은 운동으로 허리가 아프신분은 덧글을주세요~ 새로운 동영상 올려서 .. 더보기 어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차 정리 어린이대공원 옆 벚꽃축제 보기만했습니다. 14주차정리 작년보다 벚꽃이 일찍 피었다고 난리난리, 마포대교 막고 촬영한다고 난리난리 꼭 뭐 벗꽃보러 멀리가야하겠어요? 주위에서 보면되지.^^ 운동사 자격증 합격하고 이레저레 그간 연락못드린 회원님에게 연락드리고, 바삐 지내다보니 시간이 이렇게 지났습니다. 그래서 본격적으로 조금씩 운동에 열을 올리고있습니다. 레그프레스 다리운동 45파운드 12장 몇키로 10회 반복=>스쿼트 100개 => 루마니안 데드리프트 80키로 20개=> 고립운동>> 목요일인가 금요일인가 하체운동하는날이었습니다. 체중이 90키로까지 늘었는데 체지방은 전과같은 수치정도 유지하는것같은데(엄청많습니다 지금 ㅜㅜ) 다리에 적근이 모자라 항상 지구력이 심히 딸리는 관계로 런지를 500개 ~ 700개.. 더보기 이전 1 다음
