백현동PT 썸네일형 리스트형 판교 고령자 체력증가 PT 퍼스널트레이닝 이야기 판교 고령자 체력증가 PT 퍼스널트레이닝 이야기 요즘은 도곡동이나 대치동의 분들이 교통은 편하면서 기반시설이괜찮은 판교로 이동하면서 퍼스널트레이닝이나 PT를 받는경우가많아졌습니다. 다른무엇보다 고령자분들이 남은 여생을 건강하게보내기위해PT를 많이 받으시구 있지요... 음... 사실 고령자는 운동의 구분을 짓고옳바른 체력평가를 바탕으로 세심하게 관리를 해드려야만 체력이 떨어지지않고건강해지는것을 느끼게 되지요~ 그래서 포스팅을 이야기식으로 엮어봤어요~ 목차- 상담을 해봤어요. (판교에서 고령자 체력증가 PT를 생각하고 계십니다)- 판교에서 PT를 받으시는 임00 할머니 보행을 위해 중둔부를 단련시켜주어야 합니다.- 고령자 체력증가 퍼스널트레이닝 관련링크 소개해볼께요~ ★상담과정, 판교에서 고령자를 위한 체력.. 더보기 운동전 운동후 교정스트레칭 "6번만해보세요" 코스요리를 좋아하시나요?코스요리는 다양한 음식을 순서대로 맛볼수있어서 정말 좋지요?솔직히 대접받는 듯한 느낌도 들구요... 메인요릴 대접받기전에 우리는 입맛을 달래주고, 속을 편하게해주는 음식을 먹습니다.특별히 양식은 '스프', 일식도 그렇고 속을 달래주는 음식들... "코스요리처럼 운동도 시작전후가 중요합니다" 마찬가지로, 운동전 운동후에도 음식을 대접받기전에 처럼 간단히 하루~~종일 업무에 시달리면서 긴장된 근육을 늘려주고삐뚤어진 체형을 교정하는 교정스트레칭을 해주면 아주좋습니다. ↑↑↑↑↑↑↑ (운동전 운동후 교정스트레칭 "6회만 해보세요" 원본동영상) "YouTube 운동채널구독하기"좀더 편하게 동영상을 보시려면 버튼을 클릭해주세요.(쉽게 풀어서 설명해놨습니다) ↑↑↑↑ (운동전 운동후 교정스트레.. 더보기 편마비 보행 재활운동 "중둔근 강화시키는 안전한 운동" 가만히 뇌경색 뇌출혈 등으로 편마비가 생긴분들의 엉덩이를 보거나 만져보면힘도 줄수없고, 움직임도재대로 할수없습니다. 흔히 우리가 알고있는 고관절(Hip joint)의 외전을 담당하는기능을 하는것이 중둔부 혹은 중둔근 이라고합니다.4점 포지션을 갖고있는 포유류 동물들과 다르게 인간은 2점 포지션으로 걷거나 달립니다.흔히들 고급지게 게이트 싸이클이라는 말을 쓰지요. △▲△▲△▲(A: 바른보행시 중둔부, B:중둔부의 기능소실로인한 보행) 이때 중둔근과 대둔근은 보행시의 균형을 맞추어주고 중둔근의 파행으로 인한 엉덩이 빠짐을 막아줍니다.결론적으로 중둔근이 고장나면 엉덩이를 씰룩거리거나 뒤로 졎혀진 상태로 걸음걸이를 걷곤합니다. "보행시 중둔근과 대둔근은 골반의 균형을 맞춰줍니다" 위와같은 필요가 편마비 보행간에.. 더보기 이전 1 다음
