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고령자

고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동 ↑↑↑↑(고령자의 운동강도 설정 과 기초체력운동 표) 과연 평생운동을 하지않던 고령자의 경우 운동의 강도및 어느정도까지 운동을 알려드려야 할것인가?이것에 대하여 고민해볼만한가치는 충분히 있다고 생각이듭니다.왜냐하면 고령자분들의경우 운동을 욕심껏하면 위험인자를 악화시킬 위험이 다분하기 때문이죠 그래서 위와같이 간단하게 3가지 영역으로 나눠서 정리해봤습니다."고령자의 신체활동 목표""일상 활동중 체력의 필요성""일상활동에서의 체력 측정항목" 운동을 지도하시는 선생님이나집에서 부모님의 운동을 돕는 자녀분들도 참고해서 해보세요^^좋은하루되세요~ "고령자운동과 관련된 관련링크"1. "고혈압운동치료가능할까?" 분당퍼스널트레이닝2. "만성디스크 환자의 재활과 운동" 백현동PT3.고령자를 위한 기초체력운동 소개 "편마.. 더보기
뇌 해부학 : 두개골, 뇌간,소뇌, 대뇌,좌뇌,우뇌,전두엽, 두정엽, 후두엽 안녕하세요!!! 퍼스널트레이너 송기영입니다. 오늘은 뇌 해부학에대한 이야기를 조금 나눠볼꺼에요~ 결정적으로 골격근과 부상기전등등에만 관심이 있던 제가 뇌에대하여 관심을 갖게된것은 편마비 뇌성마비 회원님을 만나면서 신경계통의 관심을 갖게된것으로부터 시작이 된것같습니다. 뇌 이야기를 꺼내면 정작저도 너무 머리아프다고생각했는데 외울필요까지는 없겠지만, 그냥 한번 읽어보면 좋겠다는생각이 들곤합니다. ▶ 뇌 기능과 운동과의 상관관계 제가 리서치한것중에 아주 재미있는 논문하나를 발췌해봤습니다.일리노이주에 있는 한 커피 전문점을 자주 찾는 65세이상의 은퇴한 사람들을 대상으로 연구를 했다고합니다. 손님 가운데 그냥 앉아서 커피만 마시는 사람들은 더 똑똑해지지않은 반면, 일주일에 세 번 이상씩 45분 걷기를 하는 사람.. 더보기

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