회기 개인pt 60대 척추관 협착증 퍼스널트레이닝

회기 개인pt 60대 척추관 협착증 퍼스널트레이닝 

 

100에서 60을 빼면 40입니다.

기대수명100세 평균수명 80세 누구보다 열심히 살아온 우리의 아버님 세대의 분들은 예전일만 상상하고 회상하면 회사를 누비고,

가정의 기둥이되고 , 10일씩 때로는 한달정도 음주에 절어있어도 건강한 시절을 회상합니다. 이제 40세를 넘어서고 몸의 한부분

두부분이 이상이 생기고 그중에서 자주 일어나는 퇴행성 증상이 척추협착증입니다.

특별히 허리가 불편한것은 모르겠으니 감각이 더뎌지고, 다리의 저림현상이 지속되고, 오랜시간 걷기가 힘들어진 어느날

인식이 늦은 사이에는 허리수술을 계획하고 있을지 모릅니다.!!!

 

목차 - 회기역 개인pt 60대 회원님 :: 연령층에맞는 트레이닝 프로그램구성을 위한 문진및 상담검사 나열 - 척추협착증의 증상 :: 50대이후 발생하는 만성적인 퇴행적인 성향의 척추 협착증 알아보기 - 퍼스널트레이닝 계획 이유 ? :: 상담후의 구체적인 방향과 목표나열  - 추천 운 동 및 식습관 개선방향

 

 

▷회기 개인pt 60대 척추협착증 회원님 

 

대상자 :: 김 00 (남, 60대)

담당 트레이너 :: 송기영 퍼스널 트레이너

특기사항 :: 척추협착증으로인한  요추 L 4~5 수술 / flat back / 거북목증상

트레이닝 목표 

1차 :: 아침 저녁으로 발생하는 방사통감소

2차 :: 가동범위회복과 올바른 체형교정

3차 :: 하루 1시간이상 걸을수있는 활동량증가

4차 :: 체중의 절반을 들어올릴수있는 다리와 허리근력 생성

5차 :: 전체적인 협응력과 조정력을 높여주는 프로그램

트레이닝 기간 :: 2013년 9월~

운동처방 절차 ::  방문상담 => 대상분석 => 운동처방 => 퍼스널트레이닝 실시 2회

 

▷50대 이후 발생하는 척추관 협착증 증상에대한 증상 알아보기

 

회기 개인pt 회원에게 일어나고있는 증상나열

1. 아침저녁으로 수술후부위에 방사통이 발생한다.

2. 잦은 음주로 인하여 음주후의 다음날에는 서혜부부터 발끝까지 저림현상이 두드러진다.

3. 수술부위는 감각이 많이 떨어져있는 상태입니다.

4. 활동량이 떨어지고 기초대사량이 떨어짐으로 체지방특히 복부쪽의 지방이 늘어나고있는 상태

 

 

▷퍼스널트레이닝 목표및 상담이유 

-사모님의 권유로 병원이며, 마사지며, 여러가지를 해결하고자 노력했지만, 쉽사리 설득이 되지않은면이있었다고 말씀하시며, 

다리 저림과 허리통증이 발생한최초의 2년전부터 증상에대하여 간과하던차에 점차 통증이 심해지고 수술까지 한후에 좀처럼 회복의 

속도및 진전속도가 더디기에 운동을 결심했습니다.

 

 

 

 

▷척추협착증 추천운동

 

 

 

 

(우리들병원 내용중 발췌)

 

식습관개선방향은 생활의 방향 개선후에 차차 개선 할예정 

▷관련링크

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