강남 체력증가 PT / 강남 PT/ 그룹트레이닝 /커플트레이닝

 

강남 체력증가  PT / 강남 PT/  그룹트레이닝 / 커플트레이닝 

 

선후배 사이가 돈독하고, 대학의 기수나 학렬이 중요한 한국사회^^

한국의 정서상 아주 잘 맞는 운동방법이 그룹트레이닝 ㅎㅎㅎ 개인적인 생각입니다.

못하는사람이있으면 끌어주고, 쳐지는 사람이있으면 밀어주고하며 회사내의 <그룹트레이닝 / 커플트레이닝>은 진행됩니다.

무엇보다 좋은것은 마음과 육체가 한곳에 있어 좋은 운동과 시간적으로 효율적인 운동이 가능한데 

여름이고, 날도 더우니 슬슬 처지기 쉬운 시즌입니다. 하여 기업이나 단체에서는 그룹트레이닝 / 커플트레이닝을 합니다.

오늘로 4주차 기본적으로 체력을 높이는 운동들은 하나하나 마스터 해나가고 이제 4주차에 접어들어 감소되는 체지방과

동시에 하나하나의 근육을 자극하는 방법을 알고 익혀가는 과정입니다.

특히나 하루종일 컴퓨터와 문서 그리고 스마트폰에 길들여져 있기때문에 앞으로 굽어져있는 어깨를 

뒤로 밀어주고 헐거워진 능형근을 조여주며 , 굽어진 기립근을 세워즈는 슈퍼맨을 합니다.

가장 보편적인 운동이지만, 알면서도 잘하지않는 운동~^^ 하지만 여러분 반드시 하셔야하는것 아시죠?

마지막분은 특별히 허리에 디스크가 있으셔서 스트레칭과 조여주는 운동을 동시에하는 운동을 특별히 처방해드렸습니다.

회사들이많은 강남에서 PT를 하며 다양한 이유로 회원님의 속상한 부분을 케어 해드리는데요~

그중에서 체형정렬, 극소부위의 지방 축적,  또한 전체적이 체력약화가 많습니다. 그래서 일주일에 2번정도 

업무에 바로 투입이 되도 무리가 없을 정도의 강도로 그룹을 이루어 합니다.

일주일에 한번 만나는 3주동안 벌서 체중이 3키로 빠지셨고, 허리에 부담을 덜 느끼는 경우도 생겨나고있습니다.

ㅎㅎㅎㅎㅎ

10번을 하면 몸이 가벼워지고, 20번을 하면 체형이 변하며, 30번을 하면 몸에 근육이 생깁니다^^

여러분도 여름을위한 운동보다는 삶을 위한 운동에 동참해주세요^^

 

 

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