본문 바로가기

돈 보다 건강/당뇨

당뇨병환자 운동방법 / 주의사항 당뇨병환자 운동방법 / 주의사항 안녕하세요!!! 딜리버리휘트니스 송기영퍼스널트레이너입니다.강남 미진휘트니스에서 수업을 자주하는데, 요즘에는 회사원분들이 좌식생활을 하시고, 움직임이 거의 없으신상태에서 스트레스를 해소하고배를 빨리 부르게하는 음식들을 많이 드시는것같습니다. 대표적으로 초코렛, 비스켓, 사탕, 떡뽁이, 튀김, 크림이 듬뿍들어간 커피나, 팥빙수등등...그래서 당뇨의 위험이 어린나이에도 많이 높아지고, 그로인하여 맨날 피곤하다 피로하다 라고 자주 말을 합니다. 그래서 이왕에 운동하는거 만약 내가 당뇨병환자라면 어떻게 운동해야하는지 소개해드리고 주의사항도 알려드리려고 합니다. 당뇨병환자 운동방법 소개합니다. 1. 운동은 하루에 200~300칼로리를 소비해야합니다( EX 런닝머신 속도 6으로 맞추면.. 더보기
당뇨병 환자 여행할때 주의사항 당뇨병 환자 여행할때 주의사항 안녕하세요!!! 딜리버리휘트니스 강남역 휘트니스 송기영 퍼스널트레이너입니다.나이가많아져야만 생기는 시대의 흐름이 이제는 나이를 막론하고 나타나는경우가, 퍼스널트레이닝 현장에서 이제 자주일어나고있습니다.그중에 대표적인 일들이 당뇨병, 고혈압, 비만 등입니다. 그중에서 오늘은 당뇨병환자가 여행할때 주의사항 6가지를 알려드리고자합니다.물론 당뇨병을 오랜시간 갖고계신 환자라면 자신을 누구보다 잘 알겠지만, 그렇지않은경우는 주위사람들이 당뇨병환자의 주의사항을 기본적으로알아두면 좋다고 생각하기에 다음과 같이 나열해봅니다.^^ 당뇨병 환자 여행할때 주의사항 6가지 외국으로 여행할때 그 지역의 퐁토병에 대한 예방주사를 맞거나 약을 복용한다. 편안하게 신을 수 있는 신발을 가지고 다닌다.저.. 더보기
당뇨병에 좋은음식 5가지 회기PT 송기영트레이너 당뇨병에 좋은 음식 5가지 회기PT송기영 어렵고 까다롭고 생각할 수 있겠지만, 조금만 각도를 달리해서 생각해보면 당뇨식은 바로 건강을 위해 권유되는 건강식이기도 합니다. 당뇨가 없는 분도 당뇨식이를 따라하면, 정상체중을 유지하고, 만성병을 치료예방하며, 건강을 지킬 수 있습니다.당뇨병의 식이요법은 다양한 식품을, 적절한 양만큼, 정해진 시간에 먹는 것으로 간단하게 설명할수 있습니다. ▶ 당뇨병에 좋은음식 5가지 소개 1. 양파- 포도당 대사를 촉진 시켜주어 혈당을 낮추어주는 유화프로필 성분이 풍부한 양파, 그뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮추는데 도움을 주는 성분이 많이들어있습니다. 앞으로는 조리한 양파보다 생양파에 유화프로필 성분이 더 많다고 합니다 2. 마늘- 마늘에는 탄수화물, 인, 나트륨, 티아민.. 더보기
반응형

티스토리툴바