회기역PT 썸네일형 리스트형 라온필라테스 “아직 필라테스가 처음이라면?” LAON FITNESS LAB 더이상 특정 사람의 운동이아닙니다. 10년이란 시간동안 필라테스는 많은 성장을 했어요! 가로수길에서 특정 사람만 즐기던 운동에서 이제는 남녀노소 누구나 레깅스하나입고 필라테스를 경험합니다. 아직도 비싸게 운동한다면, 글을읽고 후회없이 필라테스를 선택해보세요! 어떤필라테스가 좋은가? 1회단가는? 한타임에 몇명? 충분히 잘 알려주는가? ... .. . 결론 "가성비가 충분하다면" 기초부터 잘 잡아줄수있는 필라테스 선택하세요!! "필라테스를 쉽고 재미있게, 처음이라면 라온에서" 탁구, 테니스, 요즘은 골프까지 여러가지 운동이 그렇듯이 처음부터 기초를 잘 잡고 시작하는게 필라테스의 진정한 효용성을알고시작할수있다! 그래서 필라테스를 처음접하는 사람들에게는 우리의 상품이 너무매력적이라.. 더보기 하지부종 스트레칭 회기역 경희대 라온 PT 겨울이 다가오나 봅니다.매일 아침 수업을 오시는 회원님들의 옷이 한층 두꺼워졌네요^^오늘은 "하지부종 스트레칭" 에 대하여 짧은글 적어보려고합니다. 여러분 글을 쓰는필자는 오랜시간 하지부종과 하지정맥류를 갖고있었습니다.가만히 생각을해보면 풀어주지않고 운동만 많이 했더니 그 정맥류가 더욱 심해진것같기도합니다. 그래서 지금은 많이 좋아졌고, 다리도 1/3은 얇아진것같습니다.어떻게하면 개선을할까? 운동에 무엇이 문제일까 고민을 했어요~ 다음과같이 다리에는 많은 근육이 있는데요~중간으로 정맥이 올라가고 종아리의 근육이 약하면 수축력이 약해지고노폐물이 다리에 머물러 부종의 원인이 되기도합니다. 그렇기에 평상시에 운동전후로 풀어주고 부드럽게해서 개선을 해야만 운동후에도 만족도가 높아지고 흔히말하는 '알'이 잘 생기.. 더보기 꼼꼼한 수업의 대명사, 부드러움이 가장강하다 양동철 "부드러움이 정말 강함을 이기던가요?"땀흘리는 즐거움을 알기전에 운동이라는 것에 열린마음이 필요합니다.강하고, 억압적인 다이어트를 하면 당장의 억압에 수업에 참여율이 높을지는 몰라도결국 10명중 8명은 운동을 안하는것을 보았습니다.결과가 좋았을지는 모르나, 훗날 뒤돌아보면 모든 회원이 운동을 하지않는다는것은 마음 한켠이 서운함으로 남습니다. 그렇기에 어느순간부터는 부드러운티칭이 회원의 동기유발과 결과적인측면에서 그리고 운동의 자발적인 참여와 생활스포츠로의 연결로까지 가는 길목에 가장 좋은 인도자가된다는것을 알았습니다. 무분별한 다이어트로 몸과마음이 상하고, 의기소침하고, 생활의 전반적인 자신감도 떨어진 회원님들...허리가아퍼서 운동을 하고싶어도 못하시는 회원님들...정확한 동작설명없이 단순 일회성운동으로.. 더보기 이전 1 다음
