준비운동 썸네일형 리스트형 준비운동 중요성 퍼스널트레이너 송기영 준비운동 중요성 퍼스널트레이너 송기영 신체는 항상 어떤 자극이나 환경에 적응하려는 노력을 계속하는 기계입니다. 조금 고급스럽게 말씀드리면 항상성이 존재합니다.그러한 기계는 평소 생활과정에서는 어느 수준 이상의 가동을 경험하지않지만 운동시에는 평소 경험 이상의 자극을 받게됩니다. 특히 운동선수들은 트레이닝 및 경기시 엄청난 자극을 받게됩니다. 이러한 자극이 갑자기 가해질 때 신체에는 무리가 뒤따게됩니다. 따라서 앞으로 보다 큰 자극이 가해질 것이라는 예비신호를 신체에 전해줌으로써 준비할 수 있는 여유를 가지도록합니다. 준비운동을 통해서 신체는 다음과 같은 준비작업을 행하게됩니다. 준비운동의 중요성 5가지 효과1. 체온을 높여준다.2. 근육의 온도를 높여준다.3. 심장에 혈액공급을 적절하게 높여준다.4. 근.. 더보기 이전 1 다음
