족하수운동 썸네일형 리스트형 편마비환자를 위한 발목경직 스트레칭 2가지 소개 안녕하세요~ 송기영 퍼스널트레이너입니다.사고나 마비로 인하여 시상면의 좌나 우편에 경직이 오는것을 편마비라고 하죠?그래서 걷는 도중에 발 앞에 들리지가않아서 게이트 싸이클상에서 끌리거나 다리가 불편한경험을하곤합니다. 특히나 강경직의 경우에는 사람이 스트레칭이나 마사지를 할수있는 범위를 벗어나서 아주 강하게 경직이 느껴져 진땀이 날정도입니다. 그래서 자가 신전 스트레칭을 해야하고 때로는 타인이 근육을 늘려주기보다 스스로하는것이 훨씬 효과적인 경우가 있습니다. 그중에서 필드에서 느끼며 효과를 본 2가지 방법을 소개해볼께요자료가 조금 모자랄수도있지만, 보시고 응용하시면 아주 흡족하실것이라고 생각이 듭니다. ▲△▲△▲△▲△(편마비환자 발목재활 짐볼위에 발의 앞을 높고 브릿지 자세를 취하여준다) 1. 짐볼위에서 .. 더보기 이전 1 다음
