운동 전후 썸네일형 리스트형 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 운동전 운동후 스트레칭, 꼭 해야할까? 목차 - 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 - 선수트레이닝과 경험에서 오는 스트레칭의 필요성 - 송기영 퍼스널트레이너의 한줄정리 노트 안녕하세요.퍼스널트레이너 송기영입니다. 현직에서 퍼스널트레이닝으로 회원님을 지도 해드리고 있지만, 운동전 운동후로 스트레칭을 하는것을 빼놓지않으려고합니다.이렇게 스트레칭을 하려는데는, 교육을 통한 것도있지만, 경험을 통한것도 있습니다. 그런데 2002년 시드니대학의 허버트 박사가 운동 전 스트레칭을 하는것은 운동중의 부상과 근육통 예방에 크게 효과가 없다고 했습니다. 누구말이 맞는지 모르겠지만, 정리해서 설명드려보겠습니다^^ 1. 운동전 스트레칭, 효과없다는 사람들의 이야기 위에서 설명드린것처럼 허버트박사라는분이 운동전 스.. 더보기 이전 1 다음
