송기영퍼스널트레이닝 썸네일형 리스트형 노인을위한 고관절강화 운동프로그램 노인을 위한 고관절강화 운동프로그램 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다. 날씨가 점점 추워지고 고령층에서는 낙상이나 부상의 위험이 점점 높아지는 아찔한 계절이기도합니다. 오늘 소개하는 포스팅은 노약자및 고령자의 고관절 강화를 위한 운동프로그램이기도 하지만, 운동의 초보자인 여성분들에게도 아주 적합한 운동강도라고 생각이 듭니다. 더 추워지기전에 여러분이 선택해야하는것은 다이어트가 아니라 활동량을 높이고 근육강화를 위한 운동일것입니다. 천천히 읽어보시고 실천해보시면 좋을것같습니다. 강도 :: ★★☆☆☆ 노인을 위한 고관절강화 운동프로그램소개 기온이 영하로 떨어지기 시작하는 시점부터는 기본적인 운동이 없이는 노인의 약한 근육은 손상을 입기 마련입니다.그럼으로 간단히 10가지정도의 스트레칭을 한후에 하셔야.. 더보기 이전 1 다음
