근력운동 썸네일형 리스트형 가슴 커지는 운동 눈치보지말고 GoGo 수많은 낭설과 진실사이에서 갈팡질팡하는 피트니스 상식중의 하나는"여성이 가슴운동하면 가슴이 커지나요?"라는 질문사과부터 하고 시작하고싶네요. 사실그런것은 없어요... "가슴 커지는 운동 => 가슴을 모양있게 잡아주는운동" 생각의 전환이 필요할것으로 생각이 됩니다.실망하시고, 바로 끄지 마시구요~ ㅎㅎㅎ 이왕에 읽기 시작하셨으면 하번 읽어보세요~ "근력운동하면서 다이어트 VS 그냥 다이어트" 늘어난 풍선이 줄어들면 아무리 줄어들어도 제자리로 돌아가지못하죠?왜 운동회때 풍선한번씩 불어봤잖아요~ 아니면 100일기념으로 유치하게 풍선한번쯤불어봤잖아요~ㅎㅎ 그런데 좋은소식은 사람의 피부는 재생되고, 근육은 피하지방을 많이 태우는 효과가 있어요~특히 단백질의 작은 단위인아미노산의 질소성분은 피부탄력과 재생에 아주좋.. 더보기 근력운동 유산소운동 순서 어떤것을 먼저? 근력운동 유산소운동 순서 어떤것을 먼저? 안녕하세요!!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘은 운동에대한 초심자의 마음으로 돌아가보려고합니다. 닭이먼저냐, 닭걀이먼저냐보다 더 궁금한 질문!!!(공감가지않습니까?ㅎㅎㅎ)저도 비만으로 시작해서 운동을 접했고, 경험을 통해 체득한 운동에 대한 정보가 전부였던시절 정말 궁금했던 내용중에 하나입니다.그에대하여 여러분도 동일하게 궁금해 하실것이라고 생각을 해서 정래해봤습니다. 목차 - 무엇을 먼저해야하나? 기존에 갖고있던 우리의 과학적인 상식 - 근력운동 먼저, 유산소운동 그 다음 - 유산소운동 먼저, 근력운동 그 다음 - 송기영 퍼스널트레이너 결론 ◁ 무엇을 먼저해야하나요? ▷ 언제 운동을 해야 가장 효과적일까? 라는 질문과 쌍두 마차를 콜로세움까지 끌고갈수있는 초 .. 더보기 이전 1 다음
