5가지운동 썸네일형 리스트형 골반불균형 해결 5가지 운동과 스트레칭 안녕하세요.회기와 강남에서 퍼스널트레이닝을 하는 송기영 퍼스널트레이너입니다. 요즘은 애써서 꼽지않아도 작은 불균형부터 측만증에 이르기까지 불균형이 심한분을 심심하지않게 찾아볼수있습니다.딱히 병원에가자니 뭐가 좀 대단히 병을 키우는것같고, 그렇다고 가만히 있자고하니 병을 방치하는것같기도하고 답답한경우가 있습니다. 아주 손쉬운 방법으로 여러분은 골반의 균형과 허리의 코어근육을 강화시킬수있습니다. 어렵지않으니 한번 따라해보세요~ 1. 가장 디스크가 생기기쉬운 요추 3번 4번 사이를 풀어주세요 > 가장 허리에서 문제가되는 요추부위의 스트레칭입니다.가동성이나 움직임이 제한적이지만, 햄스트링이나 둔부의 강한 경직이나 강직으로 직접적인 부상이나 타격을 입게되는 곳이기도 하죠본 골반불균형을 해결하는 첫번째 스트레칭으로.. 더보기 이전 1 다음
