점프 썸네일형 리스트형 점프 스쿼트 배우기 도전 점프 스쿼트 도전 안녕하세요!! 강남역 헬스장 송기영 퍼스널트레이너입니다.요즘 30일 스쿼트 운동 40일 데드리프트 운동 등등 많은 첼린지등을 회원님 스스로 GYM에 오셔서 실천하는경우를 많이 봤습니다.스쿼트는 이제 많이들 잘하셔서, 체육관에 오시는 대대분의 분들은 이제 잘하시는것같아요~그래서 오늘 추천해드리고싶은 운동은 하체의 근력과 점프기능을 향상시키는 점프스쿼트를 알려드리려고합니다. 효과적인 점프 스쿼트 배우기전에 몇가지 준비사항도 있으니 잘 보고 숙지하시기를 바랍니다^^ 점프 스쿼트 배우기전 이것부터!!! 일반적인 스쿼트와 동일하게 발목=> 무릅=> 고관절에 이르는 폭발적인 힘이 적용이 되어야합니다. 그렇게 하기위해서는 어느 한 부분이라도 염증이나 통증이 동반된다면, 효과적으로 파워를 사용할수없겠.. 더보기 이전 1 다음
