자세검사방법 썸네일형 리스트형 오버헤드 스쿼트 이용한 자세검사 방법 병원에서 전문적인 치료나 비싼 장비없이 집에서 '오버헤드스쿼트'동작 + 휴대전화기 2가지만 준비되면 내가 어디가 부족한지 알수있습니다. FMS라는 테스트의 일종인데 저는 회원님들이 알아듣기 쉽게 별명을 지어 포스팅해봤어요^^오버헤드 스쿼트 이용한 자세검사 방법 소개해볼께요 "목적과 벗어난 운동"대표적으로 목적과 벗어난운동이 되는경우가 스쿼트입니다.나는 나름 힙업과 다리근육의 적절한 조화로 시작했는데그리고 분명!!! 인터넷에는 그렇게 나왔는데 이게 어찌된일이던가다음날 일어나면 다리만 왕창 굵어져있지 않던가다음 5가지 유형으로 판단해보세요^^ 잘~~보셨죠? 일반인분들이 근육명칭하나하나 따져가며 운동하기 어렵고 힘들다고 생각이되서간단히 스쿼트에 사용되는 근육들과 흉추의 유연함과 등근육의 사용을 높여주는동작을 .. 더보기 이전 1 다음
